Архив рубрики: Профилактика
Физические активность – лучшее средство предотвращения депрессии у женщин
Журнал Preventive Medicine недавно опубликовал интересные сведения о результатах исследований американских ученых. Изучая причины возникновения депрессий у прекрасной половины человечества исследователи установили, что виной этому недостаточная физическая активность женщин. Мужчины проводят в тренажерных залах в 2 раза больше времени, чем женщины.
Стресс боится фруктов и овощей
Сейчас среду обитания человека, мир который его окружает, можно назвать, мягко говоря, загрязненной. Организм человека постоянно подвержен массированной атаке со стороны всевозможных негативных факторов, организм как может борется с негативом. Но у кого то защита посильнее, а у кого то послабее.
Причиной для депрессии может послужить даже смена погоды
С депрессией, пожалуй, встречался практически каждый человек, одни о ней много слышали, другие наблюдали у окружающих или перенесли сами. Всем известно проявление депрессии, это подавленное настроение, усталость, апатия ко всему и т.д. Но зачастую депрессией называют просто плохое настроение или банальную усталость после трудного рабочего дня. Но это совершенно разные вещи, поскольку усталость это проявление физического стояния человека, от которого можно избавиться, дав отдохнуть организму час, другой. А депрессия, это дисбаланс гормонального фона и связанные с этим нарушения функций головного мозга и как следствие внешние проявления в виде отсутствия интереса к жизни и патологическая усталость. Эти определения давно доказаны не одним сообществом ученых.
Картошка спасает при депрессии
Ученные утверждают, что среди пяти чувств восприятия, обаяние наименее изученный. Именно из-за этого многие специалисты стараются познать глубины такого процесса, что сопровождается восприятием запаха.
Если человек тяжело болен, его мозг очень часто рисует картины детства, таким образом, пытаясь защититься, вернуть организм в безопасное состояние.
Спорт — лучшее средство от депресии
Ученые уже давно заметили, что люди, которые занимаются спортом, намного меньше болеют. По их мнению, причина кроется в воздействии нейротрансмитеера серотина. Его высокая концентрация с чувством радости и приподнятым настроением. А вот у люди, у которых он понижен, постоянно чувствуют злость, стают более раздражительными.
Мясо: вред или польза
Трудно найти человека, который бы не любил мясо. Но в последние годы многие ученные рекомендуют отказаться от данного продукта, так как он приносит большой вред человеческому организму. Считается, что если его часто употреблять, повышается риск возникновения рака, поджелудочной железы, инсульта и инфаркта.
Как бороться с депрессией — оригинальные советы психологов
Что может вызвать длительную устойчивую депрессию? Серые однообразные будни, монотонность окружающей жизни. Короткие, холодные, пасмурные и бесцветные зимние дни также способствуют приходу хандры. Психологи в этом случае советуют разнообразить жизнь яркими красками. Существует гипотеза, что желтые оттенки в гардеробе или интерьере предотвращают депрессивные состояния, а сочный оранжевый цвет способствует более легкому протеканию сплина и быстрому возвращению к нормальному жизнерадостному состоянию. Пускай в доме всегда будут фрукты – апельсины, мандарины, лимоны, а серый деловой костюм дополнят яркие детали.
Ученые считают, что джинсы — это депрессивная одежда
Британские ученые из Хартфордширского университета считают, что частое ношение джинсов является одним из признаков депрессии.
Ученые провели эксперимент, благодаря которому выяснили, что примерно 50 процентов участников, находясь в депрессивном состоянии, надевали обычные синие джинсы. Только треть участников надели эту вещь, находясь в хорошем расположении духа. Это же исследование показало, что около 62 процентов женщин, находясь в хорошем настроении, как правило, предпочитают надеть на себя шляпку или какое-нибудь платье.
Рыбий жир
Самый обычный рыбий жир, который так не любят дети, может быть использован как профилактическое средство от заболеваний психики. К такому выводу пришли американские ученые.
В Институте медицинских исследований Файнштейна проводилось исследование, в ходе которого триста подростков и молодых людей, входящие в группу риска психических заболеваний, принимали курс омега-3 жирных кислот. По окончании у большинства из испытуемых врачи констатировали улучшение состояния.
Привычные продукты вызывают депрессию
В результате проведенных исследований, медики дали заключение, что депрессию у человека могут вызывать натуральные продукты, употребляемые в пищу ежедневно. Ранее считалось, что на возникновение депрессивных состояний значительно влияют вредные продукты, такие как разнообразные чипсы, сухарики, фаст-фуд и другая подобная пища.
Для тех, кто подвержен депрессивным настроениям, врачи советуют исключить из своего повседневного рациона сладости, красное мясо и кофе.
Успокоиться и не переживать понапрасну
В наше неспокойное и суетное время существует масса причин, чтобы нервничать. И было бы, кстати, найти те, по которым этого делать не стоит. Так ли нужно скрывать свои истинные эмоции и во что бы то ни стало, держать лицо?
Давно известно, что женщины существа импульсивные и эмоциональные. И повод для беспокойства будет найден даже в том случае если его нет. В силу той же несдержанности, совершаются необдуманные поступки, о них, спустя некоторое время, можно пожалеть.
