Архив рубрики: Профилактика
Поспишь побольше — поживешь подольше!
Современный ритм жизни предполагает наличие большого количества времени для достижения различных успехов. Это время современный человек отнимает у своего сна. Нормальная продолжительность сна взрослого человека семь, восемь часов. А по факту многие люди сейчас уделяют сну не более четырех, шести часов, причем шесть часов уже считается большим достижением и расточительством времени. И это все на фоне того, что медики сон ставят на первое место в восстановлении организма и не устают о крайней необходимости сна в сутки не менее восьми часов.
Душ перед сном избавит от негативных эмоций
Как порой приятно после трудного трудового дня принять душ и расслабится, конечно за день на теле человека живущего в городе накапливается множество грязи и различных вредных бактерий. Принимая душ все это смывается, кожа начинает легче дышать, самочувствие улучшается. Но ученые медики утверждают, что улучшение самочувствия после душа это заслуга не только избавления от грязи физической, но и от грязи душевной. То есть все отрицательные эмоции, весь негатив наложившийся на человека за день в буквальном смысле смывается водой. И человек чувствует облегчение, проходит тревога, расстройство и т.д. Причем не обязательно принимать душ, достаточно помыть руки или умыться, эти не сложные процедуры будут иметь так же положительный эффект.
Мать природа поможет во всем, в том числе и при депрессии
Природа создала человека для обитания среди различных растений и животных, то есть в естественной природной среде, а не в каменных джунглях города. Психологи считают, что на подсознательном уровне для человека городские условия с насыщенными продуктами цивилизации являются враждебными и чуждыми, как бы это абсурдно ни звучало.
Нездоровая пища прямой путь к депрессии
Известный афоризм: «Доктор, когда я нервничаю, я много ем, а когда много ем я, нервничав!», не такой уж и юмористический. Многие люди во время стресса или прочих переживаний находят успокоение в пище, и причем ни кто не будет готовить себе в проблемные моменты здоровую пищу, чаще всего происходит обращение к фастфуду.
Ученые опытным путем хотят доказать влияние стресса на развитие слабоумия
Группа ученых из Саутгемптонского университета планируют провести ряд исследований и экспериментов для изучения проблемы проявления слабоумия. В ходе эксперимента под наблюдение ученых попадут 140 пациентов с умеренно выраженными когнитивными нарушениями. Наблюдение и исследования будут проводится с целью выявления связей между слабоумием и стрессами, то есть определение влияния частоты стрессов на проявление слабоумия. Свою работу ученые проводят в сотрудничестве с Обществом болезни Альцгеймера.
Соединения из декоративных растений способны доставлять лекарства в головной мозг
Во многих трудах ученых медиков можно встретить совет при лечении депрессии, побольше находится на свежем воздухе, в общении с природой. Действительно, доказан факт благотворного влияния на психику естественной среды обитания. Так же известно, что из многих растений готовятся лекарства различного спектра действия.
Правильное питание благотворно влияет на психику
Установленным фактом является то, что правильное, сбалансированное питание благотворно влияет на физическое состояние организма человека. Наибольшего успеха, по мнению многих диетологов, в области правильного питания достигла Средиземноморская диета основной упор, в которой делается на употребление морепродуктов, овощей, фруктов, оливкового масла, орехов. Все эти продукты в составе диеты способны избавить организм человека от серьезных недугов, повысить его сопротивляемость внешним раздражителям.
Прогулки на природе, как средство от депрессии
Для борьбы с депрессией ученые медики разработали не мало препаратов, которые в той или иной степени, в зависимости от состояния организма, оказывают положительный эффект. Но вот ученые Стэнфорда и Мичигана под руководством Марка Бермана из Исследовательского института Бэйкрестс Ротман утверждают, что препараты могут иметь значительно больший эффект если их прием совмещать с обычными прогулками на природе.
Что бы не быть голословными ученые привели результаты своих исследований
Запах печеной картошки из детства успокаивает психику
Часто можно услышать выражение от людей переживших тяжелые жизненные ситуации: «Вся жизнь пронеслась перед глазами». И это не метафора, а реальное явление. Мозг человека устроен так, что в стрессовых ситуациях включая защитные функции показывает человеку моменты из его прошлой жизни которые могут успокоить его. И действительно по рассказам людей переживших такие моменты, картинки из прошлой жизни практически всегда носят позитивный характер.
Очки с подсветкой, как средство от депрессии
В борьбе с депрессией медики предлагают немало препаратов и всяческих процедур, которые могут облегчить у человека проявления хандры, усталости и упадка настроения. Но это все чисто научный подход. А вот трое датчан предложили свой метод борьбы с сезонной хандрой. Как известно одним из факторов наступления сезонной депрессии является недостаток солнечного света и тусклость красок. Датчане же создали маленький источник позитивной энергии в виде очков работающих не на защиту от солнечного света, а на его производство. Они устроены таким образом, что освещают лицо человека светом сходным с лучами солнца, тем самым даря частицу позитивной энергии солнца.
Ходить, что бы избавиться от депрессии
Некоторые люди, например, в межсезонье, весной или осенью испытывают чувство уныния, упадка сил, то есть депрессии, так же эти может быть вызвано какими-то негативными моментами в жизни. В таких случаях, что бы побороть проявления депрессии медики назначают различные препараты, которых сейчас немало на фармацевтическом рынке. Но не всегда хочется пичкать организм препаратами. Для людей не желающих принимать таблетки от депрессии ученые из Шотландии советуют заниматься спортом, или иными физическими нагрузками которые отвлекают организм от расстройств, подойдет даже обычная ходьба. Ученые считают, что прогулки очень эффективны в борьбе с хандрой и унынием.
