Диагнозы, которых не существует

Диагнозы, которых не существует

Кишечный грипп
Грипп – это заболевание дыхательных путей вирусного характера. А какое отношение кишечник имеет к дыхательным путям? На самом деле «кишечным гриппом» в народе называют ротавирусную инфекцию, потому что она появилась во время эпидемии гриппа. Главная ошибка при лечении этого вируса – это прием противовирусных и препаратов, которые уменьшают симптоматику ОРВИ и гриппа. Главное при ротавирусной инфекции – борьба с интоксикацией. Нужно принимать сорбенты и исключить молочные продукты.

Дисбактериоз
В официальных международных классификациях болезней диагноза «дисбактериоз» нет. А многие врачи по старинке лечат дисбактериоз бифидобактериями. На самом деле дисбактериоз (дисбиоз) кишечника возникает из-за изменения состава микрофлоры, вызванного серьезными заболеваниями (язва желудка или двенадцатиперстной кишки, полипы…). Так что при дисбактериозе никакие «йогурты с полезными бактериями» не помогут.

Аллергия на глютен
Если у человека обнаружена аллергия на пшеницу, это вовсе не означает, что ему противопоказаны манка, ячмень, соя, сыры, конфеты, майонез и еще множество продуктов, где есть клейковина.

На самом деле целиакия – заболевание, которое встречается достаточно редко (0,5-1% населения). Главная ее причина в том, что организм не вырабатывает фермент, расщепляющий глютен.

Люди, которые долго принимают антибиотики или страдают кишечными инфекциями, тоже могут получить такой синдром.

Нервный срыв
Сама по себе нервная система «сорваться» не может. За этим словосочетанием могут скрываться разные состояния: депрессия, биполярное расстройство, невроз и даже шизофрения.

На стрессовую ситуацию организм может отреагировать остро: слезы, агрессия, кошмары по ночам. Как правило, такие реакции проходят через несколько часов или дней. Если нет – потребуется помощь психолога.

Диатез
Многие молодые родители до сих пор считают, что диатез – это аллергия на шоколад или цитрусовые. На самом деле диатез – это неадекватная реакция детского организма на факторы окружающей среды.

Диатезы способны повышать вероятность воспалительных заболеваний верхних дыхательных путей, сахарного диабета, пищевых аллергий, повышенной нервной возбудимости, ночного недержания мочи и т. д.

Для профилактики диатеза у ребенка будущие родители должны вести здоровый образ жизни, кормящая мама — хорошо питаться, своевременно ввести прикорм, организовать ребенку правильный режим дня, а также адекватное лечить малыша, когда он заболеет.

Анкилозирующий спондилоартрит или болезнь Бехтерева

Анкилозирующий спондилоартрит или болезнь Бехтерева

Болезнь Бехтерева (официальное название – анкилозирующий спондилоартрит / Ankylosing Spondylitis, болезнь Штрюмпелля — Бехтерева — Мари, АС) – хроническое аутоиммунное, ревматологическое заболевание суставов, позвоночника и крестцово-подвздошных сочленений, которое сложно распознать на ранних стадиях. В результате чего большинство людей обращаются к врачу только, когда уже не могут ходить. Болезнь Бехтерева может начаться и с боли в суставах рук и ног, поэтому часто её путают с ревматоидным артритом. В отличие от других артритов, при АС редко наблюдается разрушение суставов.

Средний возраст заболеваемости болезнью Бехтерева — 40 лет, при этом подавляющему большинству заболевших — от 15 до 25 лет. При анкилозирующем спондилоартрите (АС), которым преимущественно болеют молодые мужчины, наблюдается длительное, неконтролируемое воспаление суставов, сухожилий и связок, приводящее к кальцифицикации связок позвоночника, к сращению и окостенению — развитию анкилоза. Поражаются в основном суставы «хрящевого» типа. Анкилозирующий спондилит относят к аутоиммунным заболеваниям. В итоге своя же иммунная система провоцирует воспалительные реакции, почему это происходит учёные пока не знают. Известно, что семейная предрасположенность играет в развития данного заболевания значительную роль. Помимо этого считается, что запускать воспалительные процессы могут бактерии (кишечные и урогенные инфекции) и токсины.

Человека беспокоят повышенная утомляемость, боли в области крестца и поясницы, окостенение связок, укрепляющих позвоночник, скованность движений, возникающая в покое, особенно во второй половине ночи и ближе к утру, такая боль значительно уменьшается после специальных упражнений; необратимая тугоподвижность позвоночника; боль и напряжение мышц спины; множественные нарушения в работе сердечно-сосудистой системы; редко может развиться амилоидоз почек. Нарушаются зрительные функции — слезотечение, покраснение, зуд, светобоязнь, затуманивание зрения. Если в этом случае не начать своевременное лечение, то это упущение может привести к катаракте, глаукоме и полной потере зрения. Заболевание может проявляться поражением крупных суставов — локтевых, коленных, голеностопных. Боли и ограниченная подвижность, вплоть до блокировки некоторых суставов, могут локализоваться в плечевых, височно-нижнечелюстных суставах, могут припухать и болеть суставы рук и ног, боли в грудном отделе. Ограничение подвижности постепенно, но неуклонно нарастает, утрачивается гибкость. Изменения в позвоночнике обычно распространяются снизу вверх и приводят к его деформации. В дальнейшем происходит резкое снижение роста, деформация осанки — сгорбленная спина, согнутые колени. Деформация может приводить к полной недееспособности и инвалидизации, вплоть до того, что невозможно самостоятельно встать с кровати и элементарно дойти до туалета.

Боль в позвоночнике и суставах после приёма лекарств уменьшается лишь временно. Ограничения подвижности суставов, связывающих рёбра с грудными позвонками, приводит к нарушению дыхательных функции лёгких, что может спровоцировать хронические лёгочных заболевания. Прогноз заболевания условно неблагоприятный, но своевременное и адекватное лечение, информированность и осведомлённость помогают скорректировать образа жизни, тем самым уменьшить боли, замедлить развитие болезни и остаться активными, несмотря на болезнь, как можно дольше. Лечение болезни Бехтерева комплексное и обязательно включает в себя регулярную лечебную физкультуру (ЛФК), дыхательная гимнастика, физиотерапия и лечебный массаж, а не только эффективную лекарственную терапию. Противопоказаны нагрузки на спину, шею и грудь, курение, бег, контактные виды спорта, статическая нагрузка на позвоночник, но с разрешения лечащего врача можно заниматься плаванием с инструктором. Важно максимально сохранять правильную осанку. Постель больного должна быть жёсткой, а подушку исключают, врач может разрешить тонкую подушку, но это всё индивидуально. Полное излечение скорее всего не будет достигнуто, но как можно дольше сохранять подвижность суставов и максимально снизить болевые ощущения — возможно.

Вопреки всему: поставь лайк энергии и иммунитету!

Вопреки всему: поставь лайк энергии и иммунитету!

Мы всегда с надеждой ждем весну, мечтая встряхнуться, расцвести, быть энергичной, начать новую жизнь. Но в реальности межсезонье выжимает из нас остатки сил и щедро одаривает простудами, авитаминозом, а сейчас еще и стрессом. Как же поддержать свой организм, чтобы сохранить спокойствие и работоспособность, чувствовать весенний драйв вопреки всему, избежать ОРВИ, вернуть энергию и отличное самочувствие?

ПОЧЕМУ В НАЧАЛЕ ВЕСНЫ МЫ ЧУВСТВУЕМ УПАДОК СИЛ?
Вопреки всему: поставь лайк энергии и иммунитету!
Зимой наш организм расходует больше ресурсов и восполнять их сложнее, ведь свежих овощей и фруктов мы едим гораздо меньше, недостаток витаминов, минералов и солнца сказывается на нашем самочувствии и иммунитете. Неудивительно, что к весне мы приходим словно запыхавшиеся марафонцы к финишу — организм и рад бы пробудиться вместе с окружающей природой, но сил чаще всего не хватает даже на то, чтобы отбить атаку банальной ОРВИ или стресса.

Стресс является серьезным фактором, отнимающим у женщин здоровье, энергию и красоту. Мы все в той или иной степени ощущаем его негативное воздействие: пандемия, социальные потрясения сказываются на нашей психике и самочувствии самым негативным образом. Усиливаются тревожность, раздражительность, что отражается на качестве сна, проявляется обострением хронических заболеваний, сказывается набором лишнего веса.

Из-за хронического стресса у женщин нарушается гормональный баланс — основа крепкого иммунитета, энергии и хорошего самочувствия. Нарушение гормонального фона в свою очередь усиливает ПМС — появляется раздражительность, головные боли, боли в животе, неприятные ощущения в груди; ухудшают самочувствие и при менопаузе — усиливаются приливы, потливость, нарушается спокойный сон. Из-за дисбаланса гормонов снижается и иммунитет. Стресс и заболевания идут рука об руку. Как же себе помочь?

СТРЕСС — OFF, ОПТИМИЗМ — ON
Вопреки всему: поставь лайк энергии и иммунитету!
Изменить ситуацию, повысить стрессоустойчивость, вернуть спокойствие, внимание и работоспособность помогут комплексы с витамином В6 в сочетании с магнием. Недостаток магния приводит к раздражительности и повышенной утомляемости, поэтому при стрессе он необходим в первую очередь.

Вообще же нервное перенапряжение сопровождается высокой потребностью в витаминах. Если вы подвержены стрессу, обратите внимание на комплексы с витаминами группы В. Витамин В1 (тиамин) известный как витамин бодрости превращает питательные вещества в энергию, Витамин В6 (пиридоксин) и магний является природным антидепрессантом и успокаивает нервную систему. Витамин В5 (пантотеновая кислота) снимает рассеянность и легкие депрессивные расстройства. Витамин В3 (ниацинамид) участвует в выработке «гормона счастья» — серотонина.

Ну и, конечно же, к приему витаминов нужно добавить прогулки на свежем воздухе, достаточный сон, больше физической нагрузки (если вы ведете сидячий образ жизни). Скандинавская ходьба, йога, плавание — все это помогает расслабиться, успокоиться, привести себя в хорошую физическую форму. Наладить душевную гармонию поможет и медитация, она позволяет переключить внимание внутрь себя, освободиться от негативного влияния внешней среды.

СОХРАНЯЕМ БАЛАНС — ПРОДЛЕВАЕМ МОЛОДОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ!
Чтобы сохранить здоровье, энергию молодости и позитив, берегите свой гормональный баланс! Как можно поддержать его естественным путем? Тут можно дать несколько полезных советов:

Включите в рацион питания больше полезных жиров, таких как омега-3 и омега-6. Они имеют важное значение для нормального функционирования клеток и производства гормонов.
Избегайте вредных химических веществ, старайтесь есть экологически чистые продукты, пить воду хорошего качества, использовать экоматериалы в доме. Ведь пестициды, вредные пластмассы, некоторые чистящие средства, могут содержать вещества, имитирующие гормоны, которые вызывают эндокринные сбои, ослабляют иммунную систему.
Не нарушайте режим сна — пока мы спим, наш организм активно избавляется от вредных веществ, восстанавливает энергию и производит гормоны. Нарушая режим сна, мы провоцируем дисбаланс в гормональной системе. Ложитесь спать не поздно, ведь пик выработки гормона мелатонина с 23 часов до 2 часов ночи. Мелатонин является и иммуностимулятором, и антиоксидантом, и антидепрессантом, поэтому сон является отличным помощником против плохого настроения, болезней и раннего старения.
Вопреки всему: поставь лайк энергии и иммунитету!

Используйте витаминные комплексы, соблюдая инструкцию. Витамины или пищевые добавки помогают восполнить важные ресурсы для организма, но важно исключить передозировку, ведь даже большое количество витаминов может быть опасно и токсично. Для улучшения баланса гормонов особенно хороши витамин D, витамин Е, магний, фолиевая кислота и лучше принимать их в уже готовых поливитаминных комплексах, где все сбалансировано и соответствует суточной потребности организма. В последнее время все чаще происходит самоназначение высоких доз витамина D3 (от 5000 МЕ и выше — ежедневно). Дело в том, что D3 — это жирорастворимый витамин, он постепенно накапливается в организме, и слишком большие дозы со временем провоцируют метаболические нарушения — образование камней в тканях и почках, появляется жажда, быстрая утомляемость, боли в мышцах, сонливость днем и бессонница ночью. Поэтому принимайте витамины осознанно, в соответствии с суточной нормой (например, оптимальная суточная дозировка витамина D3 для женщин — 4000 МЕ).

Применяйте фитотерапию. Некоторые травы и растения способны помочь организму поддерживать гормональный баланс и иммунитет. Особенно хороши для улучшения гормонального баланса экстракты с фитоэстрогенами — растительными эстрогенами. Много фитоэстрогенов в красном клевере, хмеле, в экстрактах дикого ямса, донг-квая, витекса священного. Фитоэстрогены снимают симптомы ПМС, предупреждают наступление ранней менопаузы, облегчают симптомы климакса, повышают энергию и настроение, продлевают молодость женского организма, улучшают состояние кожи, повышают либидо, а поддерживая гормональный баланс, помогают еще и иммунитету. Уже с 30 лет у женщины начинается снижение выработки эстрогенов, поэтому применять комплексы с фитоэстрогенами имеет смысл уже заранее, не дожидаясь, когда менопауза наступит.

ПОДАРИ СЕБЕ ВИТАМИННЫЙ БУКЕТ ДЛЯ ИММУНИТЕТА И КРАСОТЫ
Конечно, весной нужны прежде всего витамины для иммунитета. Весенние простуды, ОРВИ, пандемия — опасность всегда остается. Но без важных ресурсов наш организм беззащитен, ведь питательные вещества — витамины и минералы дают базу для выработки иммунных клеток, защищающих нас от вирусов, бактерий и других патогенов.

Самое мощное трио иммунопротекторов — это витамины D3, C и Zn. Все мы уже наслышаны об их иммуностимулирующем действии, к тому же они помогают и быстрее восстановиться после ковида. Ищите их в поливитаминных комплексах, но лучше в тех, которые созданы специально для женщин, ведь нам нужны свои витамины и дозировки, поэтому унисекс в этом деле не подойдет.

Биокомплекс Lady’s formula Больше чем поливитамины может быть лучшим подарком к 8 марта — 35 компонентов (17 витаминов, 13 минералов, 5 экстрактов лекарственных растений) укрепляют иммунитет, возвращают энергию и сохраняют женское здоровье. Здесь и трио витаминов D3, C и Zn в оптимально подобранных дозировках, чтобы повысить защиту организма в период эпидемий и сезонных простуд, усилить сопротивляемость организма к вирусным инфекциям или быстрее восстановиться после болезней. Усиливает их действие противовирусный, иммуностимулирующий экстракт эхинацеи. 9 витаминов группы В успокаивают нервы и дают энергию, магний в связке с витамином В6 борется с последствиями стресса. Улучшает эмоциональное состояние, снимает усталость экстракт гинкго билоба.

Витамин Е, селен, фолиеая кислота, фитоэстрогены дикого ямса и корня донг-квая нормализуют гормональный баланс, укрепляют женское здоровье, повышают жизненный тонус и препятствуют набору лишнего веса.

В целом биокомплекс оказывает антиоксидантную защиту, помогает ХОРОШО себя чувствовать, а выглядеть еще лучше.

Добавки рыбьего жира могут защитить мозг от хронического стресса

Добавки рыбьего жира могут защитить мозг от хронического стресса

Новые исследования ученых из Университета Джона Хопкинса показывают, что добавки рыбьего жира могут помочь защитить мозг от хронического стресса.

В ходе испытаний специалисты изучили, как добавки рыбьего жира предотвращают развитие посттравматического стрессового расстройства у 172 спасателей, принимавших участие в ликвидации последствий катастрофического землетрясения в Японии в 2011 году, в результате которого погибло около 16000 человек. Было установлено, что жирные кислоты Омега-3, содержащиеся в таких добавках, помогают восстановить повреждение головного мозга, вызванное травматическими событиями. Эксперты также предположили, что добавки могут защитить мозг от негативных последствий хронического стресса.

Согласно полученным данным, женщины-спасатели, которые принимали стандартную дозу рыбьего жира, имели значительно меньше баллов в тесте, который широко используется для оценки симптомов посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). На мужчин добавки рыбьего жира никакого существенного влияния не оказали. Авторы пришли к выводу, что, хотя рыбий жир может помочь лечить ПТСР у женщин, необходимы дополнительные исследования для определения его эффективности среди населения в целом. По словам медиков, полученные результаты также могут быть полезны для устранения каждодневного стресса, который, как и хронический, может привести к различным неблагоприятным последствиям для здоровья.

На протяжении десятилетий добавки рыбьего жира использовались для улучшения здоровья мозга и предотвращения таких состояний, как рассеянный склероз и детская аллергия. Новые данные также свидетельствуют о том, что такие добавки могут быть эффективны при лечении хронических симптомов стресса. Постоянный стресс, как известно, приводит к непрерывной активации нервной системы, вызывая износ организма с течением времени, при этом многие симптомы стресса сходны с симптомами ПТСР.

Умеренное беспокойство помогает быстрее решить проблемы

Умеренное беспокойство помогает быстрее решить проблемы

В ходе реализации наблюдений психологам удалось зафиксировать интересную закономерность.Выяснилось, что умеренное беспокойство помогает человеку быстрее решить свои проблемы. Следует заметить, что инициаторами комплексных наблюдений стали сотрудники из клинического центра, расположенного в Соединенных Штатах Америки. По словам ученых, умеренное беспокойство позволяет восстановиться после травм.

Исследователи из Калифорнийского университета полагают, что в детском возрасте мальчики и девочки, которые много беспокоятся, учатся лучше других в школе и имеют более успешную карьеру в будущем. В стрессовых ситуациях человек ищет дополнительную информацию, пытаясь быстрее решить проблему.

Беспокойство помогает мужчинам и женщинам находить более рациональные и действенные выходы из ситуаций. К примеру, собственные переживания о состоянии здоровья приводят к тому, что человек своевременно обращается в медицинское учреждение.

Антидепрессанты, принимаемые после сердечного приступа, снижают риск повторного инфаркта

Антидепрессанты, принимаемые после сердечного приступа, снижают риск повторного инфаркта

Лечение депрессии после сердечного приступа может помочь предотвратить повторное возникновение инфаркта, сообщает группа южнокорейских и американских ученых.

После первого сердечного приступа как депрессия, так и повторный сердечный приступ весьма распространены – около 20% людей страдают от инфаркта в течение года, в то время как у трети пациентов развивается депрессия. Сердечные проблемы и депрессия являются своего рода замкнутым кругом, говорят медики. Некоторые пациенты могут чувствовать депрессию, потому что у них плохое сердечное здоровье, тогда как депрессия может способствовать дальнейшему ухудшению состояния сердца. Депрессия влияет не только на когнитивные способности и настроение, но также вызывает стресс в организме, повышая кровяное давление и создавая риск повторного сердечного приступа. Согласно полученным данным, прием антидепрессантов сразу же после первого сердечного приступа может снизить вероятность повторения инфаркта на 23%.

Специалисты лечили 300 пациентов, у которых был сердечный приступ и симптомы депрессии, с помощью антидепрессанта Эсциталопрама. Каждый участник принимал антидепрессант или плацебо в течение 24 недель, в то время как исследователи наблюдали за всеми пациентами на протяжении 8 лет. Согласно полученным данным, за это время у 53,6% людей, принимавших плацебо, случился повторный сердечный приступ по сравнению с 40,9% пациентов, принимавших антидепрессанты.

Полученные выводы не только подчеркивают связь между психическим и физическим здоровьем, но и демонстрируют, что антидепрессанты могут предложить весьма эффективный способ улучшения качества жизни и снижения риска возникновения сердечного приступа в будущем для пациентов, которые уже достаточно пострадали от сердечного недуга.

Что такое ипохондрия? Кто такой ипохондрик?

Что такое ипохондрия? Кто такой ипохондрик?

Как правило, ипохондрия симптомы имеет многочисленные, а их количество и тяжесть зависят от степени заболевания. В целом, диагностировать заболевание можно при наличии следующих симптомов: Ипохондрик всегда тревожен и мнителен; Постоянно волнуется, даже необоснованно, за состояние своего здоровья; Любым процессам, происходящим в организме, приписывает нагатив. Например, если часто болеет простудами — может посчитать это симптомом ВИЧ; Даже если никаких симптомов нет, такой человек может их выдумать, после того как слишком внимательно прислушивается к своему телу; Нередко приступ заболевания может вызвать даже обычный просмотр рекламы лекарственного препарата, ведь больной по-своему истолковал полученную из ролика информацию.

Симптомы и лечение заболевания связаны между собой. Оказывать помощь человеку в такой ситуации может только опытный врач психотерапевт или психиатр. Как правило, ипохондрия имеет специфическое лечение, и основывается на её виде и степени тяжести. Бывают случаи, когда заболевание вызывается нарушениями работы коры головного мозга, поэтому потребуется прием соответствующих медикаментов. Однако, как правило, основной частью лечения является общение с врачом и помощь родственников и друзей. Нужно объяснить больному причину заболевания и тогда вопрос «как избавиться от ипохондрии» будет решен как можно быстрее. Если причиной заболевания оказываются невротические расстройства, врач может выписать больному транквилизаторы или нейролептики. В таком случае это позволит снизить нервозность и привести психику в нормальное состояние. Во время лечения нужно постараться свести к минимуму факторы, которые провоцируют развитие симптомов тревоги.

Действенные успокоительные без рецепта

Действенные успокоительные без рецепта

Успокоительные средства в 2018 году — что можно купить без рецепта? Проще всего в свободной продаже купить средство на растительной основе — выбор таких препаратов поистине огромен. Например, к природным натуральным успокоительным относятся: Новопассит; Настой валерианы; Саносон; Пустырник; Настои мелиссы. Несмотря на травяной состав, лекарства очень хорошо успокаивают нервы и возвращают нормальный сон. Однако в основном они помогают при длительных стрессах невысокой интенсивности.

Когда нервы расшатаны по-настоящему серьезно, могут потребоваться более сильные препараты. Без рецепта отпускают и препараты на основе брома: Бромид натрия; Бромид калия; Адонис-бром. Эти средства действуют мощнее, чем растительные успокаивающие препараты, но и применять их нужно с большей осторожностью. В категорию безрецептурных успокоительных попадают несколько легких транквилизаторов со смешанной натурально-синтетической основой. Среди них: Афобазол; Деприм; Глицин; Негрустин; Персен.

Чем могут быть опасны медитации и кому нельзя их практиковать

Чем могут быть опасны медитации и кому нельзя их практиковать

Что важно при медитации?
Эмоциональное состояние

Если вы очень чувствительный, эмоциональный человек, в процессе медитации вы можете чувствовать тревожность и даже видеть нереальные образы. Как только вы осознали, что это происходит, стоит прекратить практику или выбрать другое направление.

Продолжительность

Здесь важно не переусердствовать. Если вы новичок, не стоит уделять сразу 30 минут дыхательной практике — начинайте постепенно. Начинать заниматься стоит с опытным инструктором, который сможет помочь в случае непредвиденных ситуаций.

Периодичность

Когда вы стараетесь делать практики как можно чаще, мозг направляет всё своё внимание внутрь и привыкает к такому состоянию. А оно опасно и совершенно неестественно для нашего сознания — это может привести к расстройству психики.

Техника

Хорошо, когда после нескольких недель или месяцев вы начинаете видеть положительный эффект от медитаций. Но если ситуация ухудшается, стоит прекратить или сменить технику, чтобы не навредить себе.

Чем могут быть опасны медитации?
Дыхательная техника изначально направлена на позитивные улучшения, укрепление эмоционального и физического здоровья, поддержку сознания «в тонусе». Но на практике встречаются и такие случаи, когда людям становится плохо во время медитации.

Например, некоторые приходят в медитацию, чтобы увидеть что-то сверхъестественное. Такой настрой может привести к галлюцинациям, параноидальным симптомам и, в конце концов, к отрешённости.

Иногда люди глубоко соприкасаются с болезненными точками сознания во время медитации. Это способно спровоцировать сильные истерики и вызвать паническую атаку.

Неправильное дыхание — ещё один камень преткновения на сеансах. Слишком резкий вдох или большая задержка воздуха приводит к потере сознания, а в дальнейшем – к обмороку.

Поэтому важно, чтобы рядом с вами находился инструктор, который поможет избежать ошибок и предотвратить негативные последствия. Это может быть личный или групповой тренер, на крайний случай — инструктор на онлайн-занятиях.

Кому нельзя медитировать?
Хотя такие дыхательные практики доступны для каждого, не всем они рекомендованы.

Медитации противопоказаны:

людям с особенностями психики;
людям с биполярным расстройством;
при депрессии;
чувствительным и замкнутым в себе.

Социально изолированные люди должны осторожно относиться к медитации — она может навредить неподготовленному человеку. Работа с сознанием для людей с психическими расстройствами опасна по одной причине — они могут не справиться с осознаниями, пришедшими во время дыхательной практики.

Как медитировать безопасно?
Медитация — это в первую очередь инструмент. Кому-то он помогает успокоиться, кому-то — решить свои проблемы, кому-то — расслабиться. Но нельзя забывать, что этот инструмент подходит не всем.

Пять советов, которые помогут сделать медитацию безопасной:

Сходите на обследование и проконсультируйтесь со специалистом.
Найдите грамотного инструктора.
Выполняйте дыхательную технику правильно: не делайте резких вдохов.
Не увлекайтесь медитацией чрезмерно.
Меняйте технику, если ситуация становится хуже.

Апноэ у взрослых: пошаговый гайд

Апноэ у взрослых: пошаговый гайд

Что такое апноэ во сне
Синдром обструктивного апноэ сна (СОАС) – это периодически повторяющееся частичное или полное прекращение дыхания во время сна. Оно достаточно продолжительно, чтобы привести к снижению уровня кислорода в крови, нарушению сна и повышенной сонливости днем.

СОАС широко распространено и отмечается примерно у 7% мужчин и 5% женщин в мире. Вероятность заболеть им растет с возрастом, так как происходит снижение эластичности тканей, и дыхательные пути во время сна смыкаются. У женщин одним из факторов, повышающих вероятность апноэ, является менопауза.

Факторы, способствующие возникновению СОАС
Увеличить риск появления апноэ могут следующие факторы:

слабые мышцы глотки;
нарушения прикуса;
недостаточность носового дыхания;
ожирение;
употребление миорелаксантов (алкоголя и ряда препаратов);
пониженный уровень гормонов щитовидной железы;
нарушение функции передней доли гипофиза.

Чем опасно апноэ во сне
Главная опасность кратковременного прекращения дыхания во сне – ухудшение кровоснабжения мозга. Это приводит к повышенной сонливости, снижению концентрации, головным болям. Но могут возникнуть и другие последствия:

сахарный диабет II типа и набор веса;
неалкогольная жировая болезнь печени;
повышение риска развития ишемической болезни сердца, инсульта;
снижение потенции у мужчин;
общее сокращение продолжительности жизни.
Как понять, что у вас апноэ
Основным признаком СОАС является храп. Он возникает, когда воздух с трудом проходит через частично заблокированные дыхательные пути. Храп мешает окружающим, однако сам человек не всегда слышит его и может не знать, что у него апноэ.

Состояния, которые свидетельствуют о том, что у вас может быть СОАС:

дневная сонливость;
приступы немотивированной агрессии;
трудности с концентрацией внимания;
хроническая усталость;
бессонница;
частые пробуждения;
частые ночные мочеиспускания.

К каким врачам обращаться?
Человек, у которого есть нарушения ночного дыхания, должен пройти комплексное обследование и посетить нескольких специалистов:

Невролог-сомнолог проводит сбор анамнеза и оценивает клинические жалобы пациента.
Эндокринолог исключает нарушения со стороны работы желез внутренней секреции.
Также необходимы консультации ЛОРа и ортодонта, чтобы установить, не является ли наличие храпа следствием нарушения со стороны органов дыхания или челюстно-лицевого аппарата.
По результатам обследования консилиум врачей устанавливает причину апноэ и рекомендует лечение.

Программа обследования
Пациентам с СОАС надо пройти инструментальную и лабораторную диагностику, которая включает:

оценку углеводного обмена и уровня инсулина;
определение концентрации витамина D3;
гормональные исследования;
МСКТ носовых пазух – лучевая диагностика, которая отличается высокой точностью;
эндоскопические обследования;
полисомнографию – ночное исследование, которое включает длительную регистрацию важных физиологических параметров во время сна.
Слип-эндоскопию – метод исследования пациента во время медикаментозного сна.
Лечение апноэ
Хирургическое лечение апноэ идет по двум направлениям:
Внутриносовые операции – коррекция носовой перегородки, носовых раковин, придаточных пазух носа. За счет этого улучшается дыхание, вероятность повторного апноэ уменьшается.
Также хирурги проводят увулопалатинапластику – уменьшение объемов тканей мягкого неба и резекцию язычка. Данная операция может проводиться как лазером, так и радиоволновым ножом.
Нехирургическое лечение апноэ также ведется по нескольким направлениям:
CPAP-терапия – пациент спит в специальной маске, в которую подается воздух под определенным давлением. Лечение проводится на протяжении нескольких месяцев, но некоторые пациенты плохо переносят сон в маске.
Съёмные дентальные шины или ортезы, позволяющие выдвинуть нижнюю челюсть вперед и освободить дыхательные пути. Этот метод уменьшает количество кратковременных остановок дыхания во сне на 60%.
Нормализация веса.
Дыхание кислородом, которое улучшает сон и снимает неприятные последствия апноэ.

Как избежать приступа астмы в убежищах во время артобстрелов

Как избежать приступа астмы в убежищах во время артобстрелов

Могут ли стресс и пребывание в пыльном бомбоубежище спровоцировать приступ астмы и как его все-таки избежать?

Людям с астмой приходится сегодня либо с риском оставаться под обстрелами дома, либо ждать, что в пыльном бомбоубежище может случиться очередной приступ со спазмами. По словам доктора Комаровского, из двух вариантов все-таки нужно выбирать наименьшее зло, то есть уходить из дома в более безопасное место, тем более, что астму по большей части все же можно контролировать.

“Если вы правильно лечитесь – воздушная тревога и нахождение в бомбоубежище не должны стать причиной приступов, – уверен Евгений Комаровский. – Существует постоянное плановое лечение астмы и, как правило, гормональные препараты позволяют человеку контролировать ситуацию”.

Когда вы оказываетесь в стрессовой ситуации, кандидат медицинских наук советует увеличить дозу такого препарата. И в любом случае людям с астмой стоит иметь при себе строительный респиратор, ведь в любом подвале полно пыли и вентиляция при этом очень плохая, что на не идет на пользу даже здоровым легким.

“Если вам приходится бежать от артобстрела или находиться в пыльном помещении, — советует Евгений Комаровский. — Тогда используются дополнительные препараты для профилактики приступов. В большинстве случаев это “Сальбутамол”. Впрочем, по поводу назначения любых препаратов все же стоит посоветоваться с лечащим врачом.

© Все права защищены. Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на Citol.ru.
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция Citol.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.