Архив рубрики: Диагностика

Реактивный психоз

Реактивный психоз

Реактивные психозы — это временные и обратимые расстройства психики, возникающие вследствие психических травм. Их отличие от неврозов заключается в остроте и большей тяжести психических травм, а также более тяжелых, глубоких психических расстройствах, которые выливаются в четкие психотические синдромы с продуктивной симптоматикой

Психозы, которые являются болезненной реакцией на такие аффективные события как заключение, отказ любимого человека и проявляются буйством, истерическим сумеречным состоянием, в мозгу имеют процесс вызывающий болезнь.

Считается, что реактивные состояния характеризуются признаками триады Ясперса, которые заключаются в следующем:

клиническая картина отражает содержание психотравмирующего события;
расстройства психики возникают после психотравмирующего события;
расстройства психики обычно проходят после того, как событие минует. Но, по наблюдениям практикующих психиатров, триада Ясперса не универсальна, так как расстройства психики могут возникать не сразу после тяжелых психотравмирующих событий (отложенные реакции) и долго не проходят после того, как эмоциональная травма перестала действовать.
Однако не все психические расстройства, возникшие одновременно с психической травмой, можно отнести к реактивным психозам. Например, шизофрения, биполярное расстройство, пресенильные психозы и множество других заболеваний порой начинается в результате психической травмы, но их течение, клиника и исход не определяются психогениями. Психическая травма в этих случаях служит лишь провоцирующим фактором.

В возникновении реактивных психозов также играет роль исходное функциональное состояние ЦНС, преморбидно-личностные особенности больного, типологические свойства его нервной системы, преморбидная слабость ее как следствие инфекционных и соматических заболеваний, черепно-мозговых и давних психотравмирующих событий. Все это делает данного индивида уязвимым по отношению к психическим травмам, чем и объясняется тот известный клинический факт, что из многих испытавших одну и ту же психическую травму в реактивное состояние впадают лишь отдельные лица.

Формы реактивных психозов разнообразны, в них отражается преобладание или чередование различных психопатологических синдромов в структуре единого психического заболевания — реактивного психоза. Характерны волнообразность течения, смена и смешанность синдромов; различной может быть и длительность заболевания. Выделяют три группы реактивных психозов:

аффективно-шоковые;
подострые;
затяжные.
Шоковые психогенные реакции (шоковые неврозы, аффективно-шоковые реакции, эмоциональные неврозы) возникают по ряду причин:

внезапные очень сильные потрясения;
тяжелые известия;
обстановка, угрожающая жизни, то есть те обстоятельства, которые вызывают шок (стихийное бедствие, катастрофа, ужасающее зрелище и т. д.)
Формы острых шоковых реактивных психозов:

Психомоторная заторможенность с мутизмом;
Психогенное двигательное возбуждение
Психомоторная заторможенность с мутизмом характеризуется тем, что больной полностью обездвижен и неспособен к речевому контакту. Как правило, такой больной не может даже пошевелиться, чтобы обезопасить себя в потенциально опасной ситуации; не может позвать на помощь. При этом обычно больной способен воспринимать и понимать окружающие события, помрачение сознания отсутствует, однако внешнего проявления определенных эмоций нет, больные демонстрируют безразличие к происходящему, как бы регистрируя его, но эмоционально не реагируя. Выход в состояние психического здоровья также острый и сопровождается краткой астенией

Психогенное двигательное возбуждение характеризуется острым началом в условиях внезапных психотравмирующих событий, общим психомоторным возбуждением (бесцельные движения, быстрый бег в замкнутом пространстве, нечленораздельные звуки или непонятные фразы, выражение страха или ужаса на лице), помрачением сознания по сумеречному типу. Течение короткое, выход острый с восстановлением ориентировки, но с амнезией на период психоза.

Для лечения больных реактивными психозами к настоящему времени разработана целая система медикаментозных, психотерапевтических и социальных мероприятий. Эти способы и приемы лечения должны быть сбалансированы между собой с учетом клинической формы реактивного психоза и типа его течения. Для купирования острого психогенного двигательного возбуждения, психогенных сумеречных состояний и ажитированной формы псевдодеменции показано внутримышечное введение нейролептиков:

аминазин (по 150 мг);
трифтазин (по 10 мг);
галоперидол (до 5—10 мг) 3 раза в день.
Из транквилизаторов в этих случаях наиболее эффективен седуксен, вводимый внутримышечно в дозе 15—40 мг/сут с последующим переводом больных на прием препаратов внутрь. Эффективен в таких случаях также триседил, назначаемый либо внутримышечно по 0,5—1 мл, либо внутрь по 1 мг 2—3 раза в сутки. Все указанные препараты назначаются для приема внутрь также больным с подострыми и затяжными бредовыми психозами. При обилии в картине состояния бредовых идей и расстройств восприятия показаны широкие комбинации нейролептиков и транквилизаторов: меллерил, трифтазин, хлорпротиксен, галоперидол; седуксен, феназепам, мепротан, мебикар и др.

При психогенных ступорах показаны разовые амитал-кофеиновые растормаживания, а также эфирный рауш-наркоз, иногда выводящие больных из ступора. Для лечения реактивных депрессий (а также депрессивных вариантов псевдодеменции) широко используют как трициклические, так и иные антидепрессанты (амитриптилин, пиразидол и др.) — в случаях сложной аффективной структуры депрессий и «насыщенности» их продуктивной симптоматикой. При депрессиях с преобладанием тоски и психомоторной заторможенностью показаны мелипрамин и ингибиторы МАО (ниаламид и др.). В случае отсутствия эффекта при наиболее глубоких депрессиях показано внутривенно-капельное введение антидепрессантов и транквилизаторов. При затяжных апатических состояниях, вялых ступорах и астенических выходах показаны ноотропы.

Медикаментозное лечение должно сочетаться с хорошо продуманной, индивидуализированной и поэтапной рациональной психотерапией, которая при реактивных состояниях является средством патогенетического лечения. Она должна быть направлена на устранение психической травматизации, а также (в зависимости от этапа реактивного психоза) — на ослабление фиксации больных на психотравмирующих мыслях и представлениях, на полное отвлечение от них и на формирование у больных других, «здоровых» доминант. Однако при этом нужно учитывать фенотипические особенности нервной системы больных, их преморбидно-личностные особенности, а также характер психогении и этап реактивного состояния. Например, в период яркой выраженности реактивной депрессии при незыблемой устойчивости глубокого депрессивного аффекта психотерапевтической задачей можно ставить лишь ослабление фиксации больных на психотравмирующих обстоятельствах (но не полное отвлечение от них, что тогда еще невозможно). Если же в состоянии депрессии наметились периоды послабления («хорошие» дни) с последующим, однако, ухудшением, уже можно ставить целью психотерапии отвлечение больных от психотравмирующих представлений, но еще преждевременно ставить задачу формирования новых доминант — это возможно лишь на последующем этапе улучшения. При этом растормаживающий эффект медикаментов используется для более активной психотерапии, а положительный психотерапевтический эффект закрепляется медикаментозно.

Блефароспазм — симптомы и лечение

Блефароспазм — симптомы и лечение

Согласно Международной классификации двигательных расстройств, блефароспазм относится к дистонии из группы гиперкинезов — внезапных непроизвольных движений . Это лицевая форма фокальной дистонии, т. е. дистонии, при которой вовлечена только одна анатомическая область . Наряду с цервикальной дистонией (патологическим сокращением мышц шеи и затылка), блефароспазм является наиболее распространённой формой дистонии. В среднем он встречается не более чем у 5 человек на 100 тысяч населения .Этим расстройством обычно болеют люди, чья профессия связана с повышенной нагрузкой на глаза: врачи, музыканты, наборщики и др. В большинстве случаев пациенты с этим заболеванием живут в южных регионах с высоким уровнем инсоляции (солнечного облучения) . Причём женщины сталкиваются с блефароспазмом в три раза чаще мужчин .

Причины возникновения заболевания пока окончательно не установлены. В зависимости от происхождения выделяют три формы блефароспазма: врождённую, приобретённую и идиопатическую.

Врождённый блефароспазм связан с генетическими нарушениями, которые передаются при определённых типах наследования:

аутосомно-доминантном — болезнь возникает в каждом поколении независимо от пола;
аутосомно-рецессивном — болезнь передаётся через поколение, возникает независимо от пола;
X-сцепленном рецессивном — болезнь передаётся через поколение, возникает только у мальчиков (девочки становятся носителями);
митохондриальном — болезнь передаётся по материнской линии, возникает у детей независимо от пола.
Приобретённый блефароспазм вызывают другие заболевания и состояния:

повреждение головного мозга ребёнка в утробе матери, во время родов или в первую неделю жизни;
нейроинфекции (менингит, энцефалит);
лекарственное воздействие (леводопа, бромокриптин, агонисты дофамина, нейролептики, метоклопрамид, противосудорожные средства, антидепрессанты, блокаторы кальциевых каналов, СИОЗС и антигистаминные препараты);
интоксикации (отравление цианидами, метанолом, марганцем, сероуглеродом, кобальтом, дисульфирамом, 3-нитропропионовой кислотой);
дегенеративные и сосудистые заболевания центральной нервной системы (мультисистемная атрофия, дисциркуляторная энцефалопатия);
неопластические процессы (опухоль головного мозга, паранеопластический энцефалит);
черепно-мозговая травма;
функциональные нарушения (психогении).

Симптомы блефароспазма
Чаще блефароспазм возникает у людей после 50 лет. К его клиническим признакам относятся:

Сложность удержания глаз открытыми. Из-за нарушения тонуса мышц глаз пациент невольно стремится зажмуриться, причём такие спазмы возникают очень часто.
Чередование тонических и клонических приступов: спонтанное появление двухсторонних ритмичных сокращений и расслаблений круговых мышц глаз. Спазмы усиливаются при эмоциональных переживаниях, стрессовых ситуациях, переутомлении, зрительном напряжении (чтении), просмотре телевизора, ярком освещении, бликах от снега или воды, холодовых воздействиях (ветре). Исчезают симптомы во сне, слабо проявляются после пробуждения, употребления алкоголя и в состоянии гипноза. Сохраняется кратковременный волевой контроль.
Апраксия открытия век — выявляется у 20-25 % больных. Люди жалуются на проблемы с опусканием век. При этом пациенты способны закрывать и зажмуривать глаза. Данное расстройство связано с недостаточной активностью мышц, поднимающих верхние веки.
Типичные парадоксальные действия: уменьшение или исчезновение блефароспазма при взгляде вниз и поворотах глаз в крайние наружные положения, а также на приёме у врача, во время еды, при разговоре и зевании;
Спонтанные ремиссии: симптомы блефароспазма могут исчезнуть полностью на месяцы и годы даже после долгих лет течения болезни.
Возможно сочетание или переход в другую форму очаговой дистонии. Классическим является сочетание блефароспазма с оромандибулярной дистонией — непроизвольным сокращением мышц рта и нижней челюсти. Такая комбинация дистоний называется синдромом Мейжа. Он проявляется блефароспазмом, гиперкинезами в нижней части лица и/или жевательных мышцах. При этом вначале, как правило, появляется блефароспазм, к которому позже присоединяется оромандибулярная дистония.

Лечение блефароспазма
Основная цель лечения блефароспазма — достижение стойкой ремиссии с сохранением трудоспособности и социальной активности пациентов.

«Золотым стандартом» в лечении блефароспазма является ботулинотерапия — локальные инъекции ботулотоксина типа А (БТА) . Первоначально данный метод использовал калифорнийский офтальмолог А. Scott при лечении людей с косоглазием. Чуть позже он применил локальные инъекции БТА для лечения пациентов с блефароспазмом и гемифациальным спазмом. Годом раньше офтальмолог B. Frueh вместе с коллегами впервые описал применение БТА при блефароспазме . С тех пор ботулотоксин применяется не только в офтальмологии, но и в лечении заболеваний нервной системы.

Официально ботулинотерапия стала проводиться с 1989 года после одобрения FDA (Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, США). Одним из первых показаний для применения БТА стал блефароспазм . Согласно рекомендациям Европейской федерации неврологических обществ, препараты БТА рекомендованы как первая линия лечения при данном заболевании . Их безопасность и высокая эффективность подтверждена многочисленными контролируемыми исследованиями и 35-летней клинической практикой использования .

Ботулотоксин вводят в мышцы-мишени: мышцы век и круговые мышцы глаз. При соблюдении дозировки препарат устраняет патологические мышечные сокращения, не нарушая их функции. БТА рекомендуют пациентам сразу после постановки диагноза. Локальные инъекции необходимо выполнять регулярно. Интервал между процедурами варьируется: всё зависит от самочувствия пациента. В среднем ботулинотерапия проводится каждые 3-4 месяца.

Эффект наступает обычно на 3-4-й день после инъекции и постепенно нарастает. Прекращается насильственное, неконтролируемое зажмуривание, что приводит к улучшению зрения, так как возвращается произвольный контроль за открыванием и закрыванием глаз. Эффект длится 3-4 месяца, иногда — дольше. Благодаря этому пациенты могут вести привычный образ жизни .

Ботулотоксин вырабатывает грамположительная бактерия Clostridium botulinum (ботулина). Она воздействует на нервные клетки, блокируя высвобождение ацетилхолина — нейромедиатора, участвующего в передачи нервных импульсов. Это приводит к дозозависимому обратимому снижению мышечной силы [9].

Аутоиммунные заболевания: открытие специфических иммунных «отпечатков» для индивидуального лечения

Аутоиммунные заболевания: открытие специфических иммунных «отпечатков» для индивидуального лечения

Иммунная система, наш арсенал естественной защиты, подвержена сбоям под воздействием различных факторов. Она может либо чрезмерно реагировать на определенные экзогенные соединения (в случае аллергии), либо развивать «непереносимость себя» и атаковать здоровые клетки (аутоиммунные заболевания). Хотя большинство аутоиммунных заболеваний относительно легко диагностировать, их очень трудно лечить, поскольку иммунные реакции у разных людей разные. Новое крупномасштабное исследование показало, что наши иммунные клетки имеют уникальные генетические отпечатки, которые влияют на риск развития аутоиммунных заболеваний. Эти уникальные маркеры могут привести к разработке индивидуальных методов лечения, которые будут более эффективными. Обычно у каждого из нас существует некоторая степень аутоиммунитета, в частности, позволяющая лимфоцитам нацеливаться на наши клетки и молекулы, которые они секретируют и содержат.

Диагнозы, которых не существует

Диагнозы, которых не существует

Кишечный грипп
Грипп – это заболевание дыхательных путей вирусного характера. А какое отношение кишечник имеет к дыхательным путям? На самом деле «кишечным гриппом» в народе называют ротавирусную инфекцию, потому что она появилась во время эпидемии гриппа. Главная ошибка при лечении этого вируса – это прием противовирусных и препаратов, которые уменьшают симптоматику ОРВИ и гриппа. Главное при ротавирусной инфекции – борьба с интоксикацией. Нужно принимать сорбенты и исключить молочные продукты.

Дисбактериоз
В официальных международных классификациях болезней диагноза «дисбактериоз» нет. А многие врачи по старинке лечат дисбактериоз бифидобактериями. На самом деле дисбактериоз (дисбиоз) кишечника возникает из-за изменения состава микрофлоры, вызванного серьезными заболеваниями (язва желудка или двенадцатиперстной кишки, полипы…). Так что при дисбактериозе никакие «йогурты с полезными бактериями» не помогут.

Аллергия на глютен
Если у человека обнаружена аллергия на пшеницу, это вовсе не означает, что ему противопоказаны манка, ячмень, соя, сыры, конфеты, майонез и еще множество продуктов, где есть клейковина.

На самом деле целиакия – заболевание, которое встречается достаточно редко (0,5-1% населения). Главная ее причина в том, что организм не вырабатывает фермент, расщепляющий глютен.

Люди, которые долго принимают антибиотики или страдают кишечными инфекциями, тоже могут получить такой синдром.

Нервный срыв
Сама по себе нервная система «сорваться» не может. За этим словосочетанием могут скрываться разные состояния: депрессия, биполярное расстройство, невроз и даже шизофрения.

На стрессовую ситуацию организм может отреагировать остро: слезы, агрессия, кошмары по ночам. Как правило, такие реакции проходят через несколько часов или дней. Если нет – потребуется помощь психолога.

Диатез
Многие молодые родители до сих пор считают, что диатез – это аллергия на шоколад или цитрусовые. На самом деле диатез – это неадекватная реакция детского организма на факторы окружающей среды.

Диатезы способны повышать вероятность воспалительных заболеваний верхних дыхательных путей, сахарного диабета, пищевых аллергий, повышенной нервной возбудимости, ночного недержания мочи и т. д.

Для профилактики диатеза у ребенка будущие родители должны вести здоровый образ жизни, кормящая мама — хорошо питаться, своевременно ввести прикорм, организовать ребенку правильный режим дня, а также адекватное лечить малыша, когда он заболеет.

Анкилозирующий спондилоартрит или болезнь Бехтерева

Анкилозирующий спондилоартрит или болезнь Бехтерева

Болезнь Бехтерева (официальное название – анкилозирующий спондилоартрит / Ankylosing Spondylitis, болезнь Штрюмпелля — Бехтерева — Мари, АС) – хроническое аутоиммунное, ревматологическое заболевание суставов, позвоночника и крестцово-подвздошных сочленений, которое сложно распознать на ранних стадиях. В результате чего большинство людей обращаются к врачу только, когда уже не могут ходить. Болезнь Бехтерева может начаться и с боли в суставах рук и ног, поэтому часто её путают с ревматоидным артритом. В отличие от других артритов, при АС редко наблюдается разрушение суставов.

Средний возраст заболеваемости болезнью Бехтерева — 40 лет, при этом подавляющему большинству заболевших — от 15 до 25 лет. При анкилозирующем спондилоартрите (АС), которым преимущественно болеют молодые мужчины, наблюдается длительное, неконтролируемое воспаление суставов, сухожилий и связок, приводящее к кальцифицикации связок позвоночника, к сращению и окостенению — развитию анкилоза. Поражаются в основном суставы «хрящевого» типа. Анкилозирующий спондилит относят к аутоиммунным заболеваниям. В итоге своя же иммунная система провоцирует воспалительные реакции, почему это происходит учёные пока не знают. Известно, что семейная предрасположенность играет в развития данного заболевания значительную роль. Помимо этого считается, что запускать воспалительные процессы могут бактерии (кишечные и урогенные инфекции) и токсины.

Человека беспокоят повышенная утомляемость, боли в области крестца и поясницы, окостенение связок, укрепляющих позвоночник, скованность движений, возникающая в покое, особенно во второй половине ночи и ближе к утру, такая боль значительно уменьшается после специальных упражнений; необратимая тугоподвижность позвоночника; боль и напряжение мышц спины; множественные нарушения в работе сердечно-сосудистой системы; редко может развиться амилоидоз почек. Нарушаются зрительные функции — слезотечение, покраснение, зуд, светобоязнь, затуманивание зрения. Если в этом случае не начать своевременное лечение, то это упущение может привести к катаракте, глаукоме и полной потере зрения. Заболевание может проявляться поражением крупных суставов — локтевых, коленных, голеностопных. Боли и ограниченная подвижность, вплоть до блокировки некоторых суставов, могут локализоваться в плечевых, височно-нижнечелюстных суставах, могут припухать и болеть суставы рук и ног, боли в грудном отделе. Ограничение подвижности постепенно, но неуклонно нарастает, утрачивается гибкость. Изменения в позвоночнике обычно распространяются снизу вверх и приводят к его деформации. В дальнейшем происходит резкое снижение роста, деформация осанки — сгорбленная спина, согнутые колени. Деформация может приводить к полной недееспособности и инвалидизации, вплоть до того, что невозможно самостоятельно встать с кровати и элементарно дойти до туалета.

Боль в позвоночнике и суставах после приёма лекарств уменьшается лишь временно. Ограничения подвижности суставов, связывающих рёбра с грудными позвонками, приводит к нарушению дыхательных функции лёгких, что может спровоцировать хронические лёгочных заболевания. Прогноз заболевания условно неблагоприятный, но своевременное и адекватное лечение, информированность и осведомлённость помогают скорректировать образа жизни, тем самым уменьшить боли, замедлить развитие болезни и остаться активными, несмотря на болезнь, как можно дольше. Лечение болезни Бехтерева комплексное и обязательно включает в себя регулярную лечебную физкультуру (ЛФК), дыхательная гимнастика, физиотерапия и лечебный массаж, а не только эффективную лекарственную терапию. Противопоказаны нагрузки на спину, шею и грудь, курение, бег, контактные виды спорта, статическая нагрузка на позвоночник, но с разрешения лечащего врача можно заниматься плаванием с инструктором. Важно максимально сохранять правильную осанку. Постель больного должна быть жёсткой, а подушку исключают, врач может разрешить тонкую подушку, но это всё индивидуально. Полное излечение скорее всего не будет достигнуто, но как можно дольше сохранять подвижность суставов и максимально снизить болевые ощущения — возможно.

Вопреки всему: поставь лайк энергии и иммунитету!

Вопреки всему: поставь лайк энергии и иммунитету!

Мы всегда с надеждой ждем весну, мечтая встряхнуться, расцвести, быть энергичной, начать новую жизнь. Но в реальности межсезонье выжимает из нас остатки сил и щедро одаривает простудами, авитаминозом, а сейчас еще и стрессом. Как же поддержать свой организм, чтобы сохранить спокойствие и работоспособность, чувствовать весенний драйв вопреки всему, избежать ОРВИ, вернуть энергию и отличное самочувствие?

ПОЧЕМУ В НАЧАЛЕ ВЕСНЫ МЫ ЧУВСТВУЕМ УПАДОК СИЛ?
Вопреки всему: поставь лайк энергии и иммунитету!
Зимой наш организм расходует больше ресурсов и восполнять их сложнее, ведь свежих овощей и фруктов мы едим гораздо меньше, недостаток витаминов, минералов и солнца сказывается на нашем самочувствии и иммунитете. Неудивительно, что к весне мы приходим словно запыхавшиеся марафонцы к финишу — организм и рад бы пробудиться вместе с окружающей природой, но сил чаще всего не хватает даже на то, чтобы отбить атаку банальной ОРВИ или стресса.

Стресс является серьезным фактором, отнимающим у женщин здоровье, энергию и красоту. Мы все в той или иной степени ощущаем его негативное воздействие: пандемия, социальные потрясения сказываются на нашей психике и самочувствии самым негативным образом. Усиливаются тревожность, раздражительность, что отражается на качестве сна, проявляется обострением хронических заболеваний, сказывается набором лишнего веса.

Из-за хронического стресса у женщин нарушается гормональный баланс — основа крепкого иммунитета, энергии и хорошего самочувствия. Нарушение гормонального фона в свою очередь усиливает ПМС — появляется раздражительность, головные боли, боли в животе, неприятные ощущения в груди; ухудшают самочувствие и при менопаузе — усиливаются приливы, потливость, нарушается спокойный сон. Из-за дисбаланса гормонов снижается и иммунитет. Стресс и заболевания идут рука об руку. Как же себе помочь?

СТРЕСС — OFF, ОПТИМИЗМ — ON
Вопреки всему: поставь лайк энергии и иммунитету!
Изменить ситуацию, повысить стрессоустойчивость, вернуть спокойствие, внимание и работоспособность помогут комплексы с витамином В6 в сочетании с магнием. Недостаток магния приводит к раздражительности и повышенной утомляемости, поэтому при стрессе он необходим в первую очередь.

Вообще же нервное перенапряжение сопровождается высокой потребностью в витаминах. Если вы подвержены стрессу, обратите внимание на комплексы с витаминами группы В. Витамин В1 (тиамин) известный как витамин бодрости превращает питательные вещества в энергию, Витамин В6 (пиридоксин) и магний является природным антидепрессантом и успокаивает нервную систему. Витамин В5 (пантотеновая кислота) снимает рассеянность и легкие депрессивные расстройства. Витамин В3 (ниацинамид) участвует в выработке «гормона счастья» — серотонина.

Ну и, конечно же, к приему витаминов нужно добавить прогулки на свежем воздухе, достаточный сон, больше физической нагрузки (если вы ведете сидячий образ жизни). Скандинавская ходьба, йога, плавание — все это помогает расслабиться, успокоиться, привести себя в хорошую физическую форму. Наладить душевную гармонию поможет и медитация, она позволяет переключить внимание внутрь себя, освободиться от негативного влияния внешней среды.

СОХРАНЯЕМ БАЛАНС — ПРОДЛЕВАЕМ МОЛОДОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ!
Чтобы сохранить здоровье, энергию молодости и позитив, берегите свой гормональный баланс! Как можно поддержать его естественным путем? Тут можно дать несколько полезных советов:

Включите в рацион питания больше полезных жиров, таких как омега-3 и омега-6. Они имеют важное значение для нормального функционирования клеток и производства гормонов.
Избегайте вредных химических веществ, старайтесь есть экологически чистые продукты, пить воду хорошего качества, использовать экоматериалы в доме. Ведь пестициды, вредные пластмассы, некоторые чистящие средства, могут содержать вещества, имитирующие гормоны, которые вызывают эндокринные сбои, ослабляют иммунную систему.
Не нарушайте режим сна — пока мы спим, наш организм активно избавляется от вредных веществ, восстанавливает энергию и производит гормоны. Нарушая режим сна, мы провоцируем дисбаланс в гормональной системе. Ложитесь спать не поздно, ведь пик выработки гормона мелатонина с 23 часов до 2 часов ночи. Мелатонин является и иммуностимулятором, и антиоксидантом, и антидепрессантом, поэтому сон является отличным помощником против плохого настроения, болезней и раннего старения.
Вопреки всему: поставь лайк энергии и иммунитету!

Используйте витаминные комплексы, соблюдая инструкцию. Витамины или пищевые добавки помогают восполнить важные ресурсы для организма, но важно исключить передозировку, ведь даже большое количество витаминов может быть опасно и токсично. Для улучшения баланса гормонов особенно хороши витамин D, витамин Е, магний, фолиевая кислота и лучше принимать их в уже готовых поливитаминных комплексах, где все сбалансировано и соответствует суточной потребности организма. В последнее время все чаще происходит самоназначение высоких доз витамина D3 (от 5000 МЕ и выше — ежедневно). Дело в том, что D3 — это жирорастворимый витамин, он постепенно накапливается в организме, и слишком большие дозы со временем провоцируют метаболические нарушения — образование камней в тканях и почках, появляется жажда, быстрая утомляемость, боли в мышцах, сонливость днем и бессонница ночью. Поэтому принимайте витамины осознанно, в соответствии с суточной нормой (например, оптимальная суточная дозировка витамина D3 для женщин — 4000 МЕ).

Применяйте фитотерапию. Некоторые травы и растения способны помочь организму поддерживать гормональный баланс и иммунитет. Особенно хороши для улучшения гормонального баланса экстракты с фитоэстрогенами — растительными эстрогенами. Много фитоэстрогенов в красном клевере, хмеле, в экстрактах дикого ямса, донг-квая, витекса священного. Фитоэстрогены снимают симптомы ПМС, предупреждают наступление ранней менопаузы, облегчают симптомы климакса, повышают энергию и настроение, продлевают молодость женского организма, улучшают состояние кожи, повышают либидо, а поддерживая гормональный баланс, помогают еще и иммунитету. Уже с 30 лет у женщины начинается снижение выработки эстрогенов, поэтому применять комплексы с фитоэстрогенами имеет смысл уже заранее, не дожидаясь, когда менопауза наступит.

ПОДАРИ СЕБЕ ВИТАМИННЫЙ БУКЕТ ДЛЯ ИММУНИТЕТА И КРАСОТЫ
Конечно, весной нужны прежде всего витамины для иммунитета. Весенние простуды, ОРВИ, пандемия — опасность всегда остается. Но без важных ресурсов наш организм беззащитен, ведь питательные вещества — витамины и минералы дают базу для выработки иммунных клеток, защищающих нас от вирусов, бактерий и других патогенов.

Самое мощное трио иммунопротекторов — это витамины D3, C и Zn. Все мы уже наслышаны об их иммуностимулирующем действии, к тому же они помогают и быстрее восстановиться после ковида. Ищите их в поливитаминных комплексах, но лучше в тех, которые созданы специально для женщин, ведь нам нужны свои витамины и дозировки, поэтому унисекс в этом деле не подойдет.

Биокомплекс Lady’s formula Больше чем поливитамины может быть лучшим подарком к 8 марта — 35 компонентов (17 витаминов, 13 минералов, 5 экстрактов лекарственных растений) укрепляют иммунитет, возвращают энергию и сохраняют женское здоровье. Здесь и трио витаминов D3, C и Zn в оптимально подобранных дозировках, чтобы повысить защиту организма в период эпидемий и сезонных простуд, усилить сопротивляемость организма к вирусным инфекциям или быстрее восстановиться после болезней. Усиливает их действие противовирусный, иммуностимулирующий экстракт эхинацеи. 9 витаминов группы В успокаивают нервы и дают энергию, магний в связке с витамином В6 борется с последствиями стресса. Улучшает эмоциональное состояние, снимает усталость экстракт гинкго билоба.

Витамин Е, селен, фолиеая кислота, фитоэстрогены дикого ямса и корня донг-квая нормализуют гормональный баланс, укрепляют женское здоровье, повышают жизненный тонус и препятствуют набору лишнего веса.

В целом биокомплекс оказывает антиоксидантную защиту, помогает ХОРОШО себя чувствовать, а выглядеть еще лучше.

Умеренное беспокойство помогает быстрее решить проблемы

Умеренное беспокойство помогает быстрее решить проблемы

В ходе реализации наблюдений психологам удалось зафиксировать интересную закономерность.Выяснилось, что умеренное беспокойство помогает человеку быстрее решить свои проблемы. Следует заметить, что инициаторами комплексных наблюдений стали сотрудники из клинического центра, расположенного в Соединенных Штатах Америки. По словам ученых, умеренное беспокойство позволяет восстановиться после травм.

Исследователи из Калифорнийского университета полагают, что в детском возрасте мальчики и девочки, которые много беспокоятся, учатся лучше других в школе и имеют более успешную карьеру в будущем. В стрессовых ситуациях человек ищет дополнительную информацию, пытаясь быстрее решить проблему.

Беспокойство помогает мужчинам и женщинам находить более рациональные и действенные выходы из ситуаций. К примеру, собственные переживания о состоянии здоровья приводят к тому, что человек своевременно обращается в медицинское учреждение.

Что такое ипохондрия? Кто такой ипохондрик?

Что такое ипохондрия? Кто такой ипохондрик?

Как правило, ипохондрия симптомы имеет многочисленные, а их количество и тяжесть зависят от степени заболевания. В целом, диагностировать заболевание можно при наличии следующих симптомов: Ипохондрик всегда тревожен и мнителен; Постоянно волнуется, даже необоснованно, за состояние своего здоровья; Любым процессам, происходящим в организме, приписывает нагатив. Например, если часто болеет простудами — может посчитать это симптомом ВИЧ; Даже если никаких симптомов нет, такой человек может их выдумать, после того как слишком внимательно прислушивается к своему телу; Нередко приступ заболевания может вызвать даже обычный просмотр рекламы лекарственного препарата, ведь больной по-своему истолковал полученную из ролика информацию.

Симптомы и лечение заболевания связаны между собой. Оказывать помощь человеку в такой ситуации может только опытный врач психотерапевт или психиатр. Как правило, ипохондрия имеет специфическое лечение, и основывается на её виде и степени тяжести. Бывают случаи, когда заболевание вызывается нарушениями работы коры головного мозга, поэтому потребуется прием соответствующих медикаментов. Однако, как правило, основной частью лечения является общение с врачом и помощь родственников и друзей. Нужно объяснить больному причину заболевания и тогда вопрос «как избавиться от ипохондрии» будет решен как можно быстрее. Если причиной заболевания оказываются невротические расстройства, врач может выписать больному транквилизаторы или нейролептики. В таком случае это позволит снизить нервозность и привести психику в нормальное состояние. Во время лечения нужно постараться свести к минимуму факторы, которые провоцируют развитие симптомов тревоги.

Чем могут быть опасны медитации и кому нельзя их практиковать

Чем могут быть опасны медитации и кому нельзя их практиковать

Что важно при медитации?
Эмоциональное состояние

Если вы очень чувствительный, эмоциональный человек, в процессе медитации вы можете чувствовать тревожность и даже видеть нереальные образы. Как только вы осознали, что это происходит, стоит прекратить практику или выбрать другое направление.

Продолжительность

Здесь важно не переусердствовать. Если вы новичок, не стоит уделять сразу 30 минут дыхательной практике — начинайте постепенно. Начинать заниматься стоит с опытным инструктором, который сможет помочь в случае непредвиденных ситуаций.

Периодичность

Когда вы стараетесь делать практики как можно чаще, мозг направляет всё своё внимание внутрь и привыкает к такому состоянию. А оно опасно и совершенно неестественно для нашего сознания — это может привести к расстройству психики.

Техника

Хорошо, когда после нескольких недель или месяцев вы начинаете видеть положительный эффект от медитаций. Но если ситуация ухудшается, стоит прекратить или сменить технику, чтобы не навредить себе.

Чем могут быть опасны медитации?
Дыхательная техника изначально направлена на позитивные улучшения, укрепление эмоционального и физического здоровья, поддержку сознания «в тонусе». Но на практике встречаются и такие случаи, когда людям становится плохо во время медитации.

Например, некоторые приходят в медитацию, чтобы увидеть что-то сверхъестественное. Такой настрой может привести к галлюцинациям, параноидальным симптомам и, в конце концов, к отрешённости.

Иногда люди глубоко соприкасаются с болезненными точками сознания во время медитации. Это способно спровоцировать сильные истерики и вызвать паническую атаку.

Неправильное дыхание — ещё один камень преткновения на сеансах. Слишком резкий вдох или большая задержка воздуха приводит к потере сознания, а в дальнейшем – к обмороку.

Поэтому важно, чтобы рядом с вами находился инструктор, который поможет избежать ошибок и предотвратить негативные последствия. Это может быть личный или групповой тренер, на крайний случай — инструктор на онлайн-занятиях.

Кому нельзя медитировать?
Хотя такие дыхательные практики доступны для каждого, не всем они рекомендованы.

Медитации противопоказаны:

людям с особенностями психики;
людям с биполярным расстройством;
при депрессии;
чувствительным и замкнутым в себе.

Социально изолированные люди должны осторожно относиться к медитации — она может навредить неподготовленному человеку. Работа с сознанием для людей с психическими расстройствами опасна по одной причине — они могут не справиться с осознаниями, пришедшими во время дыхательной практики.

Как медитировать безопасно?
Медитация — это в первую очередь инструмент. Кому-то он помогает успокоиться, кому-то — решить свои проблемы, кому-то — расслабиться. Но нельзя забывать, что этот инструмент подходит не всем.

Пять советов, которые помогут сделать медитацию безопасной:

Сходите на обследование и проконсультируйтесь со специалистом.
Найдите грамотного инструктора.
Выполняйте дыхательную технику правильно: не делайте резких вдохов.
Не увлекайтесь медитацией чрезмерно.
Меняйте технику, если ситуация становится хуже.

Апноэ у взрослых: пошаговый гайд

Апноэ у взрослых: пошаговый гайд

Что такое апноэ во сне
Синдром обструктивного апноэ сна (СОАС) – это периодически повторяющееся частичное или полное прекращение дыхания во время сна. Оно достаточно продолжительно, чтобы привести к снижению уровня кислорода в крови, нарушению сна и повышенной сонливости днем.

СОАС широко распространено и отмечается примерно у 7% мужчин и 5% женщин в мире. Вероятность заболеть им растет с возрастом, так как происходит снижение эластичности тканей, и дыхательные пути во время сна смыкаются. У женщин одним из факторов, повышающих вероятность апноэ, является менопауза.

Факторы, способствующие возникновению СОАС
Увеличить риск появления апноэ могут следующие факторы:

слабые мышцы глотки;
нарушения прикуса;
недостаточность носового дыхания;
ожирение;
употребление миорелаксантов (алкоголя и ряда препаратов);
пониженный уровень гормонов щитовидной железы;
нарушение функции передней доли гипофиза.

Чем опасно апноэ во сне
Главная опасность кратковременного прекращения дыхания во сне – ухудшение кровоснабжения мозга. Это приводит к повышенной сонливости, снижению концентрации, головным болям. Но могут возникнуть и другие последствия:

сахарный диабет II типа и набор веса;
неалкогольная жировая болезнь печени;
повышение риска развития ишемической болезни сердца, инсульта;
снижение потенции у мужчин;
общее сокращение продолжительности жизни.
Как понять, что у вас апноэ
Основным признаком СОАС является храп. Он возникает, когда воздух с трудом проходит через частично заблокированные дыхательные пути. Храп мешает окружающим, однако сам человек не всегда слышит его и может не знать, что у него апноэ.

Состояния, которые свидетельствуют о том, что у вас может быть СОАС:

дневная сонливость;
приступы немотивированной агрессии;
трудности с концентрацией внимания;
хроническая усталость;
бессонница;
частые пробуждения;
частые ночные мочеиспускания.

К каким врачам обращаться?
Человек, у которого есть нарушения ночного дыхания, должен пройти комплексное обследование и посетить нескольких специалистов:

Невролог-сомнолог проводит сбор анамнеза и оценивает клинические жалобы пациента.
Эндокринолог исключает нарушения со стороны работы желез внутренней секреции.
Также необходимы консультации ЛОРа и ортодонта, чтобы установить, не является ли наличие храпа следствием нарушения со стороны органов дыхания или челюстно-лицевого аппарата.
По результатам обследования консилиум врачей устанавливает причину апноэ и рекомендует лечение.

Программа обследования
Пациентам с СОАС надо пройти инструментальную и лабораторную диагностику, которая включает:

оценку углеводного обмена и уровня инсулина;
определение концентрации витамина D3;
гормональные исследования;
МСКТ носовых пазух – лучевая диагностика, которая отличается высокой точностью;
эндоскопические обследования;
полисомнографию – ночное исследование, которое включает длительную регистрацию важных физиологических параметров во время сна.
Слип-эндоскопию – метод исследования пациента во время медикаментозного сна.
Лечение апноэ
Хирургическое лечение апноэ идет по двум направлениям:
Внутриносовые операции – коррекция носовой перегородки, носовых раковин, придаточных пазух носа. За счет этого улучшается дыхание, вероятность повторного апноэ уменьшается.
Также хирурги проводят увулопалатинапластику – уменьшение объемов тканей мягкого неба и резекцию язычка. Данная операция может проводиться как лазером, так и радиоволновым ножом.
Нехирургическое лечение апноэ также ведется по нескольким направлениям:
CPAP-терапия – пациент спит в специальной маске, в которую подается воздух под определенным давлением. Лечение проводится на протяжении нескольких месяцев, но некоторые пациенты плохо переносят сон в маске.
Съёмные дентальные шины или ортезы, позволяющие выдвинуть нижнюю челюсть вперед и освободить дыхательные пути. Этот метод уменьшает количество кратковременных остановок дыхания во сне на 60%.
Нормализация веса.
Дыхание кислородом, которое улучшает сон и снимает неприятные последствия апноэ.

Как избежать приступа астмы в убежищах во время артобстрелов

Как избежать приступа астмы в убежищах во время артобстрелов

Могут ли стресс и пребывание в пыльном бомбоубежище спровоцировать приступ астмы и как его все-таки избежать?

Людям с астмой приходится сегодня либо с риском оставаться под обстрелами дома, либо ждать, что в пыльном бомбоубежище может случиться очередной приступ со спазмами. По словам доктора Комаровского, из двух вариантов все-таки нужно выбирать наименьшее зло, то есть уходить из дома в более безопасное место, тем более, что астму по большей части все же можно контролировать.

“Если вы правильно лечитесь – воздушная тревога и нахождение в бомбоубежище не должны стать причиной приступов, – уверен Евгений Комаровский. – Существует постоянное плановое лечение астмы и, как правило, гормональные препараты позволяют человеку контролировать ситуацию”.

Когда вы оказываетесь в стрессовой ситуации, кандидат медицинских наук советует увеличить дозу такого препарата. И в любом случае людям с астмой стоит иметь при себе строительный респиратор, ведь в любом подвале полно пыли и вентиляция при этом очень плохая, что на не идет на пользу даже здоровым легким.

“Если вам приходится бежать от артобстрела или находиться в пыльном помещении, — советует Евгений Комаровский. — Тогда используются дополнительные препараты для профилактики приступов. В большинстве случаев это “Сальбутамол”. Впрочем, по поводу назначения любых препаратов все же стоит посоветоваться с лечащим врачом.

© Все права защищены. Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на Citol.ru.
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция Citol.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.