Статьи с меткой: профилактика депрессии
Ученые установили, что для профилактики депрессии необходимо регулярно заниматься спортом
Ученые провели анализ научных работ, которые изучали взаимосвязь депрессии и физической нагрузки. В поле зрения ученых попали тридцать исследовательских трудов проводимых с 1976 года по 2012 год. В итоге удалось установить, что в двадцати пяти работах усматривается устойчивая тенденция к утверждению пользы физической активности в деле избавления или профилактики депрессии.
В частности ученые отметили,
Для борьбы с депрессией женщине нужно устраивать дни посвященные только себе
По статистике депрессия гораздо чаще случается у женщин, чем у мужчин, и поэтому женщине нужно более тщательно относиться к своей тонкой субстанции. На женщине как на матери и жене лежит весь груз ответственности за детей. За дом, за мужа и т.д. Поэтому под таким гнетом нередко случаются эмоциональные срывы способные перерасти в депрессию. Но вот парадокс, если внезапно убрать все заботы,
В городе Рьюкан установили зеркала для освещения города и для борьбы с депрессией
Отсутствие солнечного света один из важнейших факторов, влияющих на развитие депрессии, именно с этим явлением связывают сезонные депрессии осенью и зимой. Но как же быть в тех местностях, где солнца в силу природных особенностей не бывает по полгода.
Речь идет о небольшом норвежском городке Рьюкан с населением 3,5 тыс. человек. Город расположен в гористой местности и со всех сторон окружен горными массивами.
Подростковая депрессия очень сложный период для родителей
Воспитание ребенка, это сложный и многогранный процесс, особенно сложным воспитание когда всеми любимый малыш вдруг становится взрослым или пытается стать таковым. Это происходит к тринадцати – четырнадцати годам, такой сложный период называется переходным возрастом. Ребенок попадает в другой мир, более жестокий с массой ограничений и нелогичных поступков.
Продукты питания как средство от депрессии
Как известно, правильное питание имеет огромное значение для физиологического и психологического здоровья человека. К примеру, в период упадка сил меню должно быть максимально насыщено белками, жирами, витаминами и углеводами. При недостатке фолиевой кислоты в организме, пессимистический настрой и депрессия гарантированы.
Как удержаться от осенней хандры
Лето пора отпусков, а осень пора возвращения из отпусков. Казалось бы, после отпуска человек должен выходит на работу отдохнувший и полный сил, а на само же деле происходит все с точность до наоборот – сотрудник не может приступить к работе все валится из рук, весь день хочется спать и т.д. В такой ситуации возникает угроза развития сразу двух разновидностей депрессии – после отпускной и осенней.
Бонни Каплан в ходе эксперимента определил витамины и микроэлементы полезные в качестве средства профилактики против депрессии
Депрессия – это очень сложное заболевание назвать одну или даже группу причин которого невозможно. Причинами депрессии всегда выступает целый комплекс причин, который в совокупности приводит к такому расстройству психики, что она не выдерживает нагрузки и включает самозащиту проявлением которой и является депрессия.
Как отпугнуть осеннюю депрессию
К середине подходит второй осенний месяц и уже сильно чувствуется дыхание холодной зимы. В такой обстановке организм испытывает тревогу и растерянность по поводу уменьшения светового дня, понижения температуры, снижения питательности в рационе питания и т.д. В такой обстановке под воздействием внешних факторов развивается сезонная хандра навязчиво пытающаяся перерасти в депрессию.
Осенью нужно удержать себя от депрессивного состояния
Осенью несмотря на то, что из-за буйства ярких опадающих листьев природа похожа на красочную радостную картину чувствуется общая тревога. Это характерное для всех живых организмов состояние в период перехода от летнего тепла и изобилия к зимней стужи и голоду. Конечно человек не должен запасаться на всю зиму провиантом ему достаточно сходить в ближайший супермаркет и купить необходимые продукты, но все чувство тревоги не покидает нас осенью.
Что нужно сделать чтобы не впасть в зимнюю спячку
Осенью весь животный и растительный мир готовится к зимовке, кто-то заготавливает припасы на зиму, а кто-то просто впадает в спячку. Человек тоже подвергается всеобщей природной суете и зачастую выбирает ошибочный путь и пытается впасть в спячку. В случае с человеком в роли спячки выступает депрессия. Но человек не сурок, который должен спать всю зиму, он существо разумное и должен если уподобляться животным, то лишь в том плане,
Любимое лакомство – йогурт, защитит от сезонной депрессии
Природа за окном постепенно переодевается в серые тона, температура воздуха неуклонно падает, солнечных дней становится все меньше и меньше и настроение становится все ниже и ниже. В такой ситуации очень сложно не впасть в осеннее уныние или сезонную депрессию. При наступлении сезонной депрессии конечно можно начать принимать антидепрессанты и возможно депрессия пройдет.