Поспишь побольше — поживешь подольше!
Современный ритм жизни предполагает наличие большого количества времени для достижения различных успехов. Это время современный человек отнимает у своего сна. Нормальная продолжительность сна взрослого человека семь, восемь часов. А по факту многие люди сейчас уделяют сну не более четырех, шести часов, причем шесть часов уже считается большим достижением и расточительством времени. И это все на фоне того, что медики сон ставят на первое место в восстановлении организма и не устают о крайней необходимости сна в сутки не менее восьми часов.
Доводы медиков отнюдь не голословны, недавно ученые из Нидерландов и Англии провели исследование по влиянию недосыпания на организм человека. Выяснилось, что хроническое недосыпание негативно сказывается на иммунитете. В итоге человек более подвержен простудным заболеваниям и они протекают в более сложной форме, к тому же ведут к риску инфаркта и инсульта.
Другая группа ученый исследовала механизм воздействия стресса на иммунитет человека. И выяснила, что во время стресса в большом количестве выделяется гормон кортизол. Он нужен для активации мышечной энергии которая способствует более быстрой реакции на различные угрозы. Так же этот гормон активирует иммунный ответ. А при частом выделении кортизола, иммунитет просто привыкает к нему и в нужный момент не реагирует должным образом.
Таким образом ученые доказали на практике, что недосыпание и частые стрессы неизбежно ведут к сокращению жизни человека. Остается сделать выбор, что важнее успешная карьера или пожить подольше.
автор: Степан Афронкин
Добавить комментарий