Архив рубрики: Профилактика
Как заесть зимнюю хандру правильно
Холод, серость и крохи солнечных лучей — зима, без сомнения, способна испортить настроение любому. И даже долгожданные праздники — не панацея от сезонной депрессии. Но вместо заедания хандры жирным и вредным, добавьте в свой рацион эти суперпродукты, которые поднимут настроение на физиологическом уровне.
Ученые заявили, что фрукты снижают риск депрессии у женщин
Учеными из Австралии установлено, что если женщина ежедневно будет съедать хотя бы по два фрукта, то это стабилизирует их эмоциональное состояние. В частности, они будут большей мере защищены от депрессий и психических расстройств.
В отличие от мужчин женщины больше подвержены негативным изменениям в отношении психического здоровья. По мнению специалистов это обусловлено неустойчивостью гормональной системы,
Фрукты снижают риск развития депрессии
Достаточно съедать, по меньшей мере, два фрукта в день, чтобы избежать депрессии. Это выяснили ученые из Университета Квинсленда. В исследовании приняли участие 6000 женщин из Австралии. Женщины, употреблявшие, как минимум, две порции фруктов в день, реже страдали от депрессии, чем те, кто ел меньше фруктов.
Исследователи не обнаружили связи между потреблением овощей и депрессией.
Пусть Ваша нервная система будет здорова
Тирозин – важная часть аминокислотного комплекса
Если жизнь – есть способ существования белковых тел, то аминокислоты являются строительным материалом для белков всех известных живых организмов. Аминокислоты также регулирует обменные процессы, и участвуют в синтезе веществ, образующих связи между нервными клетками. Тирозин – аминокислота, часть аминокислотного комплекса, управляющего всеми химическими реакциями в организме.
Медики: персики защищают от депрессий и стрессов
Учёные рассказывают, что персик источник молодости и красоты. По их мнению, если постоянно использовать персик в кулинарных и косметологических направлениях можно сильно продлить молодость своего организма.
Косметологи признали его лучшим борцом с мимическими морщинами. Его постоянное применение в виде масок хорошо омолодит кожу. Именно персик незаменим в процедуре пилинга.
Что делать с предсвадебной депрессией
Оказывается время перед свадьбой — это не только приятные хлопоты, будь то поиск банкетного зала или походы в свадебный салон, но и предсвадебная депрессия (явление нечастое, но опасное).
Специалисты утверждают, что предсвадебная депрессия может быть настолько острой, что может привести к разрыву отношений, в том числе буквально за несколько дней до начала торжества.
Медитативная техника поможет беременным женщинам избежать депрессии
Беременные женщины с историей депрессии с меньшей на 40% вероятностью вновь впадут в депрессию, если будут практиковать техники осознанности, такие как медитация, дыхательные упражнения и йога, наряду с когнитивной терапией, согласно новому исследованию, проведенному во главе с учеными из Колорадского университета в Болдере.
Эффективная профилактика осенней депрессии: советы
В отличие от весенней депрессии, осенняя хандра имеет только психологические причины. Организм полон витаминов, насытился необходимым количеством витамина Д, хорошо себя чувствует. Кажется, что нет причин расстраиваться и тосковать, но многие люди все равно пребывают в депрессии. Почему так происходит? Медики называют три причины, способствующие развитию осенней хандры. Давайте рассмотрим их.
10 лучших продуктов против осенних простуд и хандры
Мечтаете избавиться от плохого настроения и снизить риск заражения простудными заболеваниями холодной осенью? Мы подготовили список пищевых продуктов, которые являются идеальными помощниками для иммунной и нервной системы.
Человек должен пользоваться тем, что ему дала природа. Не спешите жертвовать своими деньгами, а, возможно,
Лучшие народные средства от депрессии
Ускоренный ритм жизни, нарастающие темпы работы, ослабление физической активности заставляют вас постоянно испытывать нервное напряжение? А если еще положение усугубляют хронические болезни, частое употребление антибиотиков, то здесь вам на помощь придет народная медицина.
1. Необходимо съедать ежедневно по 1 банану. Бананы — маленькое чудо, убивающее депрессию.
Как уберечься от сезонной депрессии без помощи таблеток: советы медиков
Холодные и пасмурные дни второй половины осени резко увеличивают риск развития сезонной депрессии, расстройства мучительного и устойчивого. А секретами того, как можно уменьшить проявления этого заболевания без приема лекарств делятся медики из США.
Конец октября, для которого характерно резкое похолодание и ухудшение погоды, резко контрастирует с недавними теплыми и погожими днями бабьего лета.
