Архив рубрики: Профилактика
Апноэ сна повышает риск депрессии, показало исследование
Ученые из Университета Аделаиды проанализировали данные 1875 мужчин в возрасте от 35 до 83 лет. За 5 лет исследователи дважды оценивали уровень депрессии среди добровольцев. 857 мужчинам, не имевшим диагноза «апноэ сна», сделали полисомнографию. Также участники заполнили Эпвортскую шкалу дневной сонливости.
Специалисты учли все факторы, которые могли повлиять на результаты. Они обнаружили связь между тяжелым обструктивным апноэ сна,
Боремся с сезонной депрессией: советы
Благодаря мелатонину, людей клонит в сон, появляется безразличие, нежелание что-либо делать. В это время, людям кажется, что все вокруг плохо, часто возникают ссоры и взаимное недовольство.
Многие предпочитаются избавиться от этого состояния, налегая на сладкое. Действительно, повышенный уровень глюкозы вызывает выработку гормона, приносящего радость, — серотонина.
Депрессия? Бросай смотреть телевизор
Ученые доказали связь между «зомбоящиком» и унылым настроением
Чем мы занимаемся, когда нападает тоска? Мало кто из моих знакомых, по советам психологов, включает веселую музыку и начинает танцевать. Еще меньше ищут экстремальных удовольствий, типа прыгнуть с парашютом или пройтись по углям. Максимум, на что мы способны — взять в руки пульт и «потупить перед теликом».
Топ-7 простых средств для профилактики депрессии
Наши простые средства помогут тебе легко провести профилактику депрессии и не довести себя до антидепрессантов.
Плохое настроение, хандра — это еще не депрессия. Но важно не пропустить пограничное состояние, когда кризис, многочисленные трудности, переживания, нарушение режима дня и отсутствие здорового питания могут привести к клинической депрессии — заболеванию, требующему серьезного лечения.
Психология депрессии: что важно знать
Что такое депрессия? Какие признаки депрессивного состояния? К кому обратиться, если депрессия настигла вас или кого-то из близких?
Депрессия — этот термин настолько часто используется, что нередко люди задаются вопросом, а необходимо ли лечение депрессивного состояния или это расстройство настроения, которое закономерно сопутствует росту стрессовых состояний в жизни современного человека.
Фрукты, печень, витамины В и С защитят от депрессии
Одной из причин депрессии является авитаминоз, то есть нехватка витаминов в организме. Именно это и провоцирует физическую и психическую апатию. Для повышения жизненного тонуса и длительного улучшения настроения, а также борьбы с депрессией, необходимо употреблять продукты, содержащие фрукты, печень, витамины В и С. Так рекомендуют все врачи.
Увлечение соцсетями провоцирует развитие депрессии
Социальные сети заставляют человека больше сравнивать свою жизнь с жизнью других, поскольку позволяют наблюдать за чужим прогрессом, сообщили психологи. В социальных сетях пользователи окружены постами, фотографиями, видеороликами чужих успехов, что заставляет их думать о себе как о несостоявшейся личности.
Психологами проведено исследование, для участия в котором были приглашены более 300 американских студентов.
Почему возникает депрессивное состояние после родов?
Появление на свет малыша является самым важным и радостным событием жизни женщины и ее семьи, но иногда послеродовой период сопровождается неким депрессивным состоянием. Это связано с тем, что роды – это колоссальный стресс не только для организма роженицы, а и для ее эмоционального состояния.
Продукты от депрессии
Первые упоминания о депрессии датируются периодом Античности, но изучать данный недуг стали лишь в XIX веке. Именно тогда и появилось это современное название. До этого подавленное и угнетённое состояние больных, которые не проходило в течение нескольких месяцев, называли меланхолией. Сегодня от депрессии страдает треть всех людей планеты.
Нехватка витаминов может приводить к депрессии
Орегонский университет считает, что между депрессией и нехваткой витамина D у здоровых молодых женщин есть связь. Но дефицит витамина — все-таки лишь один из факторов, приводящих к появлению симптомов клинической депрессии.
Витамин D — важный элемент, необходимый для поддержания здоровья костей, мышц. При его дефиците наблюдается снижение иммунитета,
Березовый сок спасет от хандры
Выпивая ежедневно стакан березового сока, ты восполнишь запас полезных веществ и обеспечишь себе не только здоровье, но и хорошее настроение.
Славяне издавна поклонялись березе, считая ее богиней, и лечились ее почками, листьями и, конечно же, соком. В состав напитка входят сахара (фруктоза, глюкоза, сахароза), органические кислоты, ферменты и фитонциды (вещества, обладающие высокой антимикробной активностью).
