ТОП-8 продуктов, которые излечат от депрессии и повысят настроение
Древние люди знали, что растения содержат в себе не только полезные вещества, но и энергию. Древнее индийское знание Аюрведа говорит, что существуют продукты, которые содержат позитивную энергию. Именно они могут излечить человека от депрессии. Верить или не верить древним трактатам, решать вам, но и наука не отрицает, что все эти специи, фрукты и овощи полезны содержащимися в них витаминами, микроэлементами, минералами, клетчаткой, углеводами, жирами, белками и различными химическими соединениями.
Лучшие способы, как победить осеннюю депрессию
С приходом осени дни становятся короче, свет за окном уже не тот, отпуск позади, впереди зима, холода — и из всей этой нерадостной мглы выплывает призрак осенней депрессии. Из-за недостатка света и плохой погоды многие люди ощущают осенью недостаток энергии, нами овладевают усталость и лень. И это лишь парочка признаков, которые объявляются в эти дни и могут сопровождать нас до самой весны. По-научному это состояние называется сезонное аффективное расстройство (САР).
Почему пациенты не сообщают врачу о депрессии
Как показало исследование, проведённое учёными из Калифорнийского университета в Дейвисе, 43% пациентов, страдающих депрессией, не сообщают семейному врачу о своих проблемах. Зачастую — из опасения, что им назначат антидепрессанты. Эту причину умалчивания о симптомах депрессии назвали 23% из опрошенных 1054 взрослых жителей Калифорнии. Ещё 16% полагают, что «возиться с их эмоциями — неврачебная работа», и столько же — боятся, что запись о депрессии в карте каким-то образом увидит работодатель.
Ученые рассказали, какие спортсмены склонны к депрессии
Немецкие ученые из Мюнхенского технического университета установили, что представители одиночных видов спорта более склонны к депрессии, чем их коллеги, занятые в командах. О результатах исследования стало известно на ежегодной конференции подразделения спортивной психологии Британского психологического сообщества. Ученые обследовали 128 молодых немецких футболистов и хоккеистов и 71 пловца, бадминтониста и конькобежца. Оценка их состояния по шкале депрессии показала, что участники из второй группы гораздо чаще испытывали печаль и чувство вины, их посещали суицидальные мысли.
Грусть или депрессия – как определить?..
Депрессия – многие с готовностью ставят себе или окружающим этот диагноз, ассоциируя его с плохим настроением, мрачным характером, печальным выражением лица и даже любовью к меланхоличной музыке. Но все не так просто… Психотерапевт Синтия Любоу помогает понять, в чем различие между медицинским диагнозом и негативными эмоциями. Печалиться и горевать не обязательно плохо, во многих ситуациях это естественно. Потеря близкого человека, жизненные неудачи, переживания по поводу трагических событий в мире…
Как избавиться от депрессии, не прибегая к помощи врачей
Депрессия стала уже обычным явлением в современном обществе. Это связано со сверх нагрузками, которые приходится испытывать человеку. Такое состояние очень оказывает влияние на состояние жизни, потому с ним необходимо биться еще на ранешних стадиях. В жизни каждого человека случаются моменты, когда охото просто лежать и глядеть в потолок. Ничто не веселит: погода по ту сторону окна в последней степени отвратна, начальство так и не начало ценить собственного сотрудника, а в личной жизни неизменный разлад и сумятица.
Повышая тестостерон у мужчины преклонного возраста, можно избавить его от депрессии
Мужчины преклонного возраста с пониженным уровнем тестостерона склонны к депрессивному состоянию, считают исследователи. Ученые провели исследование, в котором приняли участие 4000 мужчин в возрасте старше 70 лет. Оказалось, что у мужчин с пониженным уровнем тестостерона в три раза выше риск возникновения депрессивного состояния. В ходе исследования также выяснилось, что женщины до 65 лет больше подвержены депрессивному состоянию, чем мужчины, до момента когда различия между полами почти исчезают. Уровни тестостерона изменяются с возрастом.
Физические нагрузки вне работы спасают от депрессии
Физическая активность во время отдыха может предотвратить депрессию, показали исследования. По мнению ученых, люди, регулярно делающие физические упражнения в нерабочее время, почти в два раза реже подвержены приступам плохого настроения. Исследование провели ученые из Института психиатрии Королевского колледжа в Лондоне совместно с коллегами из Норвегии. Они изучили данные 40401 норвежца, которые рассказали, как часто они тратили свободное время на легкие и интенсивные физические нагрузки.
Половина случаев депрессии не поддаются лечению
Несмотря на вполне адекватное лечение депрессии, почти у половины пациентов, обращающихся в США к врачу по этому поводу, симптомы не исчезают. Как обнаружили ученые, проведя анализ информации по 46 медицинским учреждениям, считающиеся минимально приемлемыми назначения часто оказываются недостаточно действенными. Обработав информацию более чем по 1200 пациентам, ученые из исследовательской организации RAND Corporation отобрали 542 человека, получивших, по их мнению, минимальный адекватный уровень лечения, который определялся как минимум четыре сеанса психотерапии или два курса антидепрессантов за полгода.
Причины депрессии и способы избавления от нее
Американские ученые нашли новые причины депрессивных расстройств у человека. Депрессия — одно из самых распространенных психических заболеваний, которое нуждается в незамедлительном лечении, так как запущенные случаи могут привести к ужасающим последствиям, например, суициду. Ученые долгие годы изучают причины возникновения и возможности лечения депрессии, в одном из последних наблюдений они пришли к выводу, что определенные продукты питания наносят непоправимый вред психике и могут вызвать депрессивное расстройство.
Эти увлечения не дадут впасть в депрессию
Ученые считают, что некоторые увлечения способны внести в жизнь радость и позитив. Когда человек чем-то занят, ему некогда скучать, поэтому ни о какой депрессии и речи быть не может. Психологи настаивают на том, чтобы каждый человек нашел себя в каком-то определенном занятии (хобби), которое будет приносить ему положительные эмоции и удовлетворение.
Чем нужно заниматься, чтобы не впадать в депрессию:
