Что делать, если всё злит: учёные рассказали, как эффективно и быстро побороть гнев
Пробежаться, сделать несколько глубоких вдохов или даже покричать в подушку — это проверенные способы справиться с гневом. Но есть способ лучше – и его не заметят окружающие.
Согласно новому исследованию, лучше всего записать свою реакцию на листе, а затем выбросить эту бумажку. Как обнаружили учёные, этот метод настолько эффективен, что «почти полностью» устраняет чувство гнева.
Когнитивный стресс на работе не так вреден для нашего мозга, как кажется
Согласно новому анализу, умственно сложная работа может снизить риски развития деменции после 70 лет на 66%.
Исследование Университетской больницы Осло предполагает, что чем усерднее мозг трудится на работе, тем меньше риска проблем с памятью и мышлением в дальнейшей жизни.
Стресс изменяет состав микробиоты кишечника
Чрезмерный стресс может нарушить баланс микробиоты кишечника и вызвать дисбактериоз, что, в свою очередь, имеет дальнейшие негативные последствия для физического и психического здоровья.
Американская исследовательская группа под руководством профессора Брайана Ф. Корбетта из Ратгерского университета исследовала влияние стресса на состав микробиоты кишечника мышей и обнаружила крайне пагубные изменения.
Психотерапевт Нина Львова рассказала о «синдроме удобного человека»
Клинический психотерапевт, сексолог Нина Львова рассказала, что такое «синдром удобного человека» и как с ним бороться. По ее словам, корни этой модели поведения чаще всего уходят в детство.
Эксперт отметила, что ребенку внушали: будь послушным, и тебя будут любить. Постепенно человек усваивает, что его собственные чувства – это помеха, а самое важное – угождать окружающим. Во взрослом возрасте это превращается в стремление избегать конфликтов, искать одобрения и не вызывать раздражения у других.
Прием корвалола и других сердечных капель при стрессе опасен: врач Ромасов
Россияне охотно используют сердечные средства как успокоительное, принимают для снятия стресса корвалол и другие сердечные капли – врач Иван Ромасов заявил в интервью об опасности такой привычки.
Врач Ромасов констатировал что при бесконтрольном употреблении сердечных капель возможны побочные эффекты, включая очень опасные для организма.
Что такое моральное выгорание: общие признаки нового типа стресса
Ученые говорят о новом типе выгорания, который является более экстремальным и может вызвать серьезные эмоциональные расстройства.
Исследование, проведенное специалистами Шеффилдского университета в сотрудничестве с другими учеными, показало, что люди стали подвергаться новому интенсивному типу стресса, который был условно назван экспертами моральным выгоранием. Данный тип стрессового состояния связан с пребыванием в среде, поддерживающей ценности, которые не разделяет человек.
Трудоголизм и стресс: рекомендации психолога
Трудоголики строят свою жизнь вокруг рабочих обязанностей. В редких случаях они обращаются за помощью к психологу, так как привычка работать может являться стратегией выживания и избавиться от неё означает полностью поменять жизненный уклад. Однако рекомендации психолога могут помочь сделать жизнь трудоголика менее напряжённой, более интересной и лёгкой.
Бегом от депрессии и тревоги: учёные рассказали о «терапии бегом»
В Нидерландах группа учёных сравнила влияние антидепрессантов и ЛФК в форме группового бега на физическое и психическое здоровье пациентов с тревожными расстройствами и депрессией.
Всё больше данных указывает на то, что тревожные и депрессивные расстройства могут влиять не только на психическое, но и на физическое здоровье, включая иммунитет, силу и здоровье сердца. Считается, что после психотерапии антидепрессанты являются следующим наиболее эффективным вариантом лечения, который можно достаточно переносить.
Виды реконструктивной маммопластики
Реконструктивная маммопластика возвращает форму и объем груди после мастэктомии, секторальной резекции, травмы или врожденной асимметрии. Грудь снова выглядит естественно в одежде и без нее, человеку комфортно жить и двигаться.
Что означает ЭКО дуостим
Сегодня разберем дуостим. Так врачи называют двойную стимуляцию яичников в одном менструальном цикле. Цель: получить больше яйцеклеток за короткий срок и быстрее дойти до переноса эмбриона.
Психолог назвала способ избежать выгорания до Нового года
Семейный психолог Дарья Сальникова рассказала, как пережить ноябрь и дойти до Нового года без выгорания.
В беседе с «Радио 1» в среду, 5 ноября, психолог напомнила, что длинные выходные — палка о двух концах: с одной стороны, возможность отдохнуть, с другой — трудное возвращение в рабочий ритм.
