Ешь и веселей! Названы продуты, которые избавляют от депрессии
Американские учёные открыли новый способ борьбы с депрессией. Это им удалось благодаря поэтапным исследованиям, которые заняли шесть лет. Выводы научной работы показали, что страдающим от тоскливых состояний и депрессии людям нужно употреблять в пищу как можно больше мяса и фруктов. Особенно такая диета эффективна у людей пожилого возраста.
Учёные из американского исследовательского университета специализируются в области неврологии. Они длительное время изучали проблему депрессии у пожилых людей. Специалисты искали способ, который поможет решить её. По словам учёных, существует диета DASH.
Противозачаточные таблетки не приводят к депрессии — учёные
Раньше считалось, что противозачаточные таблетки могут привести к депрессивному настрою у представительниц прекрасного пола. Однако недавно учёные установили, что это на самом деле не так.
Исследованием в данной области занимались научные специалисты из Университета Огайо. Они установили, что использование противозачаточных таблеток не может увеличить вероятность развития депрессии у представительниц прекрасного пола.
Обуздать гормоны и улучшить настроение женщинам помогут настои трав
Менопауза является естественным явлением, когда у женщин прекращается менструация. Обычно это происходит между 45 и 55 годами. Однако менопауза также может произойти и до 40 лет. Ранний климакс может быть вызван лекарствами, сбоем, лучевой терапией, химиотерапией и болезнями.
Два из наиболее распространенных признаков и симптомов менопаузы – это гормональные колебания и перепады настроения.
Также среди признаков климакса можно отметить сухость влагалища, вспышки жара, озноб, ночная потливость, проблемы со сном, прибавку в весе, замедление обмена веществ, истончение волос, сухая кожа и потерю полноты груди.
Почему так полезно плакать?
Каждый человек плачет на протяжении всей жизни, так как это является неотъемлемой частью наших эмоций. Учёные доказали, что плакать полезно.
Всем известно, что женщины более склонны к плачу, чем мужчины. В среднем женщина плачем 50 раз в год, а мужчина 10 раз. Наука говорит, что плач неразрывно связан с эмоциями. Остальное – всего лишь слезотечение.
Слезная система несет ответственность за каждый тип слез. Когда выделяется слеза слезной системы, которая расположена между веком и глазным яблоком, мы начинает моргать, от чего слеза катится по щеке.
Действительно ли фитнес помогает справиться с тревожностью?
Многие люди твердят, что занятие спортом полезно не только для физического, но и психического здоровья. Так ли это?
Психологи выяснили, что физические упражнения имею большое влияние на моральное состояние человека. Но несмотря на то, что фитнес – это не альтернатива психической помощи или специальных препаратов, упражнения все же могут улучшить настроение и сон. Они помогут повысить самооценку и подавить депрессию.
– Упражнения являются неким буфером для стресса.
Недосып усиливает невнимательность в пять раз
Был проведен необычный социальный эксперимент, в котором приняли участие молодые люди в возрасте 26 лет. Практические все участники данного эксперимента привыкли спать в обычном режиме по 7-9 часов в сутки. Ради научного эксперимента, молодых людей на месяц положили в специальный стационар, в котором искусственно поддерживали освещение. Таким образом, сутки участников эксперимента сократились на 4 часа.
Осторожно, психосоматика: какие болезни люди сами себе придумывают
Врач-гастроэнтеролог и эксперт в области психосоматических заболеваний Ирина Пичугина пояснила, что многие недуги люди придумывают себе сами. Причиной этому является сильный стресс, который негативно влияет на вегетативную систему человекаю
Врач объясняет, что у каждого человека есть свои слабые места, куда в первую очередь приходится удар. Главные психосоматические болезни: язва двенадцатиперстной кишки, проблемы с желудком, болезни кожи, астма, хронический панкреатит,
От плохого настроения, тоски и депрессии помогут орехи
Сотрудники Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе утверждают, что люди, которые часто едят грецкий орех, реже других испытывают тоску и больше остальных заинтересованы происходящими в мире событиями.
К таким выводам учёные пришли, проведя исследование. В рамках которого они проанализировали, какие пищевые привычки имеют испытуемые и в каком состоянии находится их психическое состояние. Всего в научной работе приняли участие 26 тысяч человек.
Цветы в доме способствуют хорошему настроению
Психолог Нэнси Эткофф из Гарвардского университета рассказала о том, что в домашней обстановке обязательно нужно находить место для цветочных букетов. Созерцание цветов в доме помогает лучше справляться со стрессом и способствует хорошему настроению.
Нэнси Эткофф исследовала, как именно наличие цветов в доме воздействует на человеческое настроение. После 6 месяцев изучения вопроса ученый констатировала: с цветами в домашнем интерьере связан ряд позитивных психо-эмоциональных эффектов.
Белок МАО-В оказался новым биологическим маркером депрессии
Проведенное в Канаде исследование под руководством ученого Джеффри Мейера показало: при наличии клинической депрессии в мозге людей повышен уровень белка МАО-В. Таким образом, отмечают специалисты, данный белок нужно расценивать как важный биологический маркер депрессии. Кроме того, по их мнению он может быть терапевтической мишенью.
«Половина людей с депрессией имеют повышенную концентрацию МАО-В по сравнению со здоровыми», — констатировал доктор Мейер.
Стресс может положительно влиять на кишечник
Подобная выработка антител усиливает функции защитного барьера.
Исследователи из Женской больница Бригама в Бостоне (США) вместе со специалистами из Гарвардской медицинской школы сделали неожиданное заключение о том, что стресс может положительно влиять на кишечник.
Это показало исследование молекулярных путей кишечных воспалительных заболеваний. Выяснилось, что при стрессе повышается выработка активаторов иммунитета.
