Психологи определили, как научиться избавляться от негативных эмоций
Учимся избавляться от негативных эмоций.
«Самый странный и наиболее фантастический факт в отношении негативных эмоций состоит в том, что люди поклоняются им. Наиболее трудным для механического человека является осознание того, что его собственные негативные эмоции и негативные эмоции других людей не имеют никакой ценности и не содержат ничего благородного, ничего прекрасного и ничего сильного» П.Д. Успенский.
Отцы и дети: советы психолога
Эстафетную палочку в нашем забеге длиной в жизнь перехватывают наши дети. И именно дети лишний раз убеждают нас в том, что человеческий прогресс — понятие весьма относительное.
• Как бы далеко люди ни ушли, какие бы великие теории ни создали, каждый новорожденный все равно вынужден начинать сначала, повторяя хрестоматийные ошибки, вновь и вновь спотыкаясь на извечных человеческих «колдобинах».
Чем друзья отличаются от приятелей: мнение психолога
Чем друзья отличаются от приятелей? Друзья — это та семья, которую ты выбираешь себе сам, а приятели… Это существа, торжественно приближённые к вашей особе, но не ставшие друзьями. И всех их – условно, разумеется! – можно, как и все многообразие видов живого и неживого, подвергнуть классификации. Вот что у нас получилось
Ленивцы
Как и этот милый зверёк, они страшно ленивы. В гости у вас они бывают очень редко — в основном, только на дне рождения.
Признаки, которые говорят об излишней самокритике
Иногда люди слишком придирчивы к самим себе. С одной стороны критика может сказаться положительно, но с другой стороны это способно только навредить. Какие же признаки говорят об излишней самокритике?
Как утверждает психолог Эллен Хендриксен, самокритика может быть разных видов. Так, при явной самокритике человек может напрямую называть себя идиотом, неудачником, дураком.
18 правил доброго утра
«День не заладился с утра. Наверное, встала не с той ноги». Не важно, на какую ногу вы встали, у каждого человека обе ноги «те». Важно, как вы легли спать, как провели ночь и пробудились. Это определяет, каким будет новый день. Психолог Ольга Мазуркевич выработала правила, которые помогут встретить утро в прекрасном расположении духа.
1. Не ешьте перед сном
Дело не только в том, что рискуете испортить фигуру. Полный желудок — лишняя нагрузка на организм, которая может привести к нарушению сна. Ночью вырабатывается гормон мелатонин, а рабочее состояние желудочно-кишечного тракта нарушает его выработку.
Какой вид спорта поможет справиться с эмоциями
Стало грустно? Поиграйте в волейбол или попробуйте зумбу! Раздражены? Поможет айкидо и стрельба из лука. Чтобы вернуть потерянное равновесие, сначала необходимо снизить эмоциональный накал, причем для каждого переживания подойдет свой вид физической активности.
Волнение связано с действием. От гнева хочется ударить кулаком по столу, страх сжимает горло, грусть открывает путь слезам. Любое душевное волнение изменяет сердечный ритм, дыхание, температуру тела, выработку гормонов, артериальное давление, мышечную и мозговую активность. Так же, как и спорт.
Подтвержден вред смартфонов для психического и умственного развития детей
Масштабное исследование в Германии подтвердило вредное влияние электронных устройств на психику ребенка.
Немецкий Федеральный уполномоченный по наркомании Марлене Мортлер совместно с учеными представила результаты крупного исследования BLIKK‐Medien, в ходе которого были опрошены 5573 родителя по поводу использования детьми электронных устройств. Печальные выводы ученых требуют от родителей применения ограничений для детей в доступе к смартфонам.
Выяснилось, что вред для ребенка начинается уже с грудного возраста, если мать при уходе за ним пользуется мобильным телефоном.
Установлено, когда помогают ругательства
Если с руганью не переусердствовать, она может помочь, обнаружили авторы данного проекта. В их исследовании приняли участие 62 человека. Этих добровольцев разделили на две группы по принципу: те, кто легко позволяет себе грубое словцо в сложной ситуации, и те, кто не пользуется ругательствами.
Ученые погружали добровольцев в воспоминания о счастливых либо тяжелых моментах жизни и оценивали их уровень боли. Предварительно в одной группе участников в течение 2 минут просили произносить ругательство, а в другой — безобидное слово.
Психические срывы говорят о проблемах с сердцем и мозгом
Исследователи указали на взаимосвязь таких параметров, как состояние сосудов и капилляров, крепкое сердце и душевное равновесие. По их словам, повреждение микроскопических кровеносных сосудов приводит к нарушению в снабжении кислородом мозга. В таких обстоятельствах нарушается химический баланс мозга и часто развиваются депрессивные состояния, подтвердили наблюдения врачей. «Повреждение микрососудов повышает риск депрессии до 58%», — рассказали авторы проекта.
7 признаков того, что вам ломают самооценку
Как отличить здоровые отношения от подгнивших? Проще простого. Прислушайся к себе – если рядом с этим человеком ты чувствуешь себя самой четкой чикой на районе, все идет хорошо. Если же с момента вашей встречи у тебя завелось полтора десятка новых комплексов и ты больше не веришь в себя, что-то идет не так. Причем тебе может казаться, что никаких проблем и нет. Однако самооценку могут портить и вполне невинные явления.
Тебе говорят, что делать
Учим ребенка есть самостоятельно: советы мамы-психолога
Как только малышу исполняется год, он старается многие вещи делать самостоятельно. При этом, одних из самых важных навыков в этом возрасте является умение крохи есть без помощи родителей.
О том, как приучить малыша кушать самостоятельно и что для этого должны сделать родители, рассказывает наш эксперт и мама двоих детей Виктория Дрозд.
Моей дочери было около двух лет, когда одна хорошая знакомая, увидела фото, на котором мой детеныш кормится, вооружившись ложкой. Она удивленно спросила: «А что она сама у тебя ест?».
