Риск заболеть раком напрямую связан с качеством сна?
Беспокойный, «раздробленный» и нерегулярный сон определенно связан с повышенной опасностью заболеть раком — к такому неутешительному выводу недавно пришли медики. Хотя на сегодняшний день результаты исследований не дают ответов на все вопросы, связь между рисками онкологических заболеваний и проблемами со сном очевидна; ее исследовали на примерах рака молочной, предстательной и щитовидной желез.Доктор Майкл Бреус, клинический психолог и специалист по медицине сна, уверен: всем нам следует придерживаться режима, который соответствует естественным циркадным ритмам организма. Но иногда это едва ли осуществимо из-за ритма жизни и графика работы.
Стресс и перегрузки, обилие мониторов и искусственное освещение ночью — лишь некоторые из проблем, с которыми мы сталкиваемся ежедневно. Они мешают придерживаться природного ритма чередования здорового сна и бодрствования.
В силу своей профессии многие люди вынуждены соблюдать график, который не позволяет им спать по ночам. Соответственно, работая вечером, ночью и утром, человеку приходится находить время и возможности для сна днем — то есть тогда, когда природа и общество диктуют быть активными и бодрствовать. И для организма это, как правило, вовсе не безвредно.
НОЧНОЙ ГРАФИК РАБОТЫ КАК ВОЗМОЖНЫЙ ФАКТОР РИСКА
Ученые часто приглашают таких людей в качестве испытуемых. Полученные данные дают основания полагать, что эта социальная группа подвержена большему риску развития нескольких видов онкологических заболеваний. В частности, рак молочной железы предположительно связан с ночной работой, а также с воздействием искусственного освещения в это время суток.
По результатам исследования, проведенного в 2018 году, у женщин, долго работавших в ночные смены, общий риск заболеть раком был на 19% выше по сравнению с остальными. Для определенных типов заболеваний, включая рак молочной железы, желудочно-кишечного тракта и кожи, риск был еще выше. Он повышался с увеличением стажа работы в таком режиме.
Исследователи обнаружили, что каждые дополнительные пять лет работы в ночную смену приводят к повышению вероятности развития рака молочной железы на 3,3%. Благодаря этим данным Международное агентство по исследованию рака и Всемирная организация здравоохранения сегодня определяют работу в ночную смену как вероятный канцероген или канцерогенный фактор.
ПРИ ЧЕМ ТУТ ЦИРКАДНЫЕ РИТМЫ?
Доктор Бреус подчеркивает, что риск развития рака может повышаться, если наш график сна не совпадает с нашими естественными циркадными ритмами. Они управляют циклами сна и бодрствования, а также многими ключевыми процессами в организме, включая пищеварение, иммунную функцию и выработку гормонов. Нарушение циркадных ритмов — один из основных факторов беспокойного, некачественного сна и его нарушений.
Исследования выявили циркадные срывы, связанные с повышенным риском развития нескольких видов онкологических заболеваний. Кроме того, они приводят к хроническим проблемам со здоровьем и развитию депрессии и других расстройств настроения, а также диабета и ожирения.
ТАК ЕСТЬ ЛИ СВЯЗЬ МЕЖДУ НАРУШЕНИЯМИ СНА И РАКОМ?
Нарушения сна: бессонница, синдром беспокойных ног и апноэ — влияют как на количество сна, так и на его качество. Они также могут быть и симптомом, и фактором, способствующим нарушению циркадных ритмов.
Одно из исследований выявило связь между несколькими распространенными нарушениями сна и повышенным риском развития рака. Оказалось, что у людей с бессонницей, обструктивным апноэ во сне и парасомниями повышен риск развития нескольких видов рака, включая рак молочной железы, полости рта и простаты. Парасомния включает в себя широкий спектр разрушительных проявлений, в том числе растирание зубов, ночные судороги, нарушения движений и кошмары.
«Связи между обструктивным апноэ во сне и риском рака кажутся особенно сильными, — отмечает доктор Бреус. — Нам известно, что апноэ вредно для здоровья по ряду причин. Оно опасно для мозга и когнитивных функций, повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и диабета, а также случайных травм и смерти».
Ученым предстоит еще многое сделать для того, чтобы лучше понять, в чем заключается связь между нарушениями сна и вероятностью заболеть раком, и определить, как именно регуляция сна поможет снизить риски онкологии.
Как спасти кожу рук после использования санитайзеров
Главный ингредиент в санитайзерах — спирт, и по рекомендациям специалистов его в составе должно быть не меньше 70%. Для кожи это очень плохие новости: спирт не только обезвоживает ее, но и смывает с поверхности эпидермиса гидролипидную мантию — слой из воды и жиров, который защищает, в том числе, и от попадания в организм болезнетворных бактерий.Учитывая, что в нынешних условиях мы вынуждены мыть и обрабатывать руки часто, кожа просто не успевает этот слой восстановить. Результат печален — зуд, шелушение, сухость и даже мелкие трещинки, которые значительно увеличивают риск инфекций. Но есть и хорошие новости: в наших силах облегчить тяжкую судьбу рук и заметно улучшить состояние кожи.
Почему женщины стесняются говорить о менструации
Например, в Уганде считается, что женщина во время месячных не должна пить молоко коровы, иначе все стадо заболеет. В Австралии существует поверье, что на купальщицу нападут акулы, если она зайдет в воду в «эти дни», а некоторых американок до сих пор пугают медведями, которые якобы учуют запах крови и начнут охоту на людей. Есть немало странных примет и в России, из поколения в поколение передающихся дочерям.Однако самые сильные эмоции женщин связаны с другим – болевыми ощущениями в критические дни. Многочисленные исследования на эту тему провела компания Essity – международный производитель товаров для гигиены и здоровья. Результаты действительно удивляют:
Боль в яичниках: основные причины, специфика симптомов и что делать?
Практически каждая женщина сталкивается с болезненными ощущениями в яичниках, но не каждая видит в этом проблему. Даже минимальная боль может свидетельствовать о наличии каких-либо заболеваний разных органов. Нельзя исключать и тот вариант, что это может быть спровоцировано психологическим дисбалансом, что в итоге приводит к психосоматическому проявлению. Возникает вопрос: почему болят яичники и как же понять причины, симптомы и способы лечения болей в яичниках? Сегодня мы детально расскажем Вам об основных причинах боли в яичниках, специфике симптомов и что делать с болезненными ощущениями. Изложенная нами информация поможет Вам подробнее познать все особенности болей.
Зеркальное расположение органов: жизнь в отражении
В книге Экклезиаста говорится: «Сердце мудрого справа, а глупого — слева». А если все органы действительно расположены наоборот, как в зеркальном отражении? Таким «зеркальным» людям приписывают сверхспособности. Хотя это и не частая аномалия, но она не так уж редка – в среднем 1 случай на 10 000 человек. А возможно, и чаще: многие живут, не зная о situs inversus totalis, или зеркальном расположении органов.
«Короли улиток»
Самый первый известный науке случай «зеркальной» транспозиции органов у человека описан еще в ХVII веке Марко Аурелио Северино. До недавних пор эту патологию выявляли только посмертно – при вскрытии, внешне она без инструментальных обследований не заметна.
Как долго коронавирус живет в воздухе?
Ученые провели исследование, чтобы выяснить, насколько эффективно коронавирус передается по воздуху. Какие расстояния он способен преодолевать? Как быстро? Невидимость — одна из причин, почему нас так пугает коронавирус.Мы не знаем, есть ли вирусные частицы в воздухе, который мы вдыхаем. На каких поверхностях они расположились. Общались ли с нами зараженные люди.Безусловно, пока мы находимся в самоизоляции дома, риски незначительны, но никто не отменял походы в магазин или на работу, если та не позволяет вам уйти на карантин. Мы не так много знаем про COVID-19, и это одна главных из проблем пандемии. Да, ученые изучают коронавирус, но получения весомых результатов им требуется время. Впрочем, английские ученые уже сделали некоторые выводы в последнем исследовании.
Генетики пролили свет на тяжелое расстройство речи
Австралийские ученые из Исследовательского детского института Мердока выявили новые гены, которые связаны с тяжелым детским расстройством речи, пишет Xinhua. Открытие было сделано по итогу исследования генетического состава более 30 больных детей и молодых людей с апраксией. Вариации в выделенных генах могли объяснить примерно треть всех случаев расстройства.
Генетики пересмотрели свой взгляд на механизм наследования
Университет Мэриленда, сделал неожиданное заявление: роль генома переоценена. Традиционно считается, что вся информация, передающаяся от одного поколения следующему и обеспечивающая выполнение программы развития и функционирования живого организма, хранится в клеточной ДНК. Таким образом ДНК рассматривается как некий набор получаемых по наследству инструкций, по которым организм строится и живет.
Поиск квартиры через агентство «Этажи»
Каждый человек мечтает о своем собственном доме или квартире. К сожалению, многие не могут позволить себе приобрести недвижимость за личные средства, и прибегают к помощи сторонних организаций, которые предоставляют некую сумму в кредит
Барьерная контрацепция
Трихомониаз, хламидиоз, уреамикоплазмоз, кандидоз, гарднереллез, генитальный герпес – на сегодняшний день известно свыше 20 видов инфекционных заболеваний, заражение которыми происходит половым путем, так называемых ИППП.И это только кажется, что в наш век высоких технологий и значительного прогресса в медицине и фармацевтике, больные сифилисом и гонореей большая редкость. Только в Московской области заболеваемость сифилисом среди подростков за последние 10 лет выросла более, чем в 150 раз! И если еще лет 10-15 назад случаи ВИЧ-инфекции и гепатита В были единичны, то сегодня их число давно превысило миллион.
Сосудистая сетка: как избавиться от неприглядного “узора” в преддверии лета
Хроническая венозная недостаточность или варикозная болезнь ног это распространенная проблема у девушек и дам всех возрастов, у мужчин тоже, хотя встречается несколько реже. Опираясь на данные российского исследования СПЕКТР мы сегодня говорим, что порядка 80 % пациентов с хронической венозной недостаточностью это женщины, доля мужчин составляет около 20%. Начинается всё у кого-то с не проходящих телеангиэктазий – тонких паутинок – сосудов синего или красного цвета на бедрах или голенях, у кого-то с выпирающих подкожных вен, чаще под коленом. И в том и в другом случае ножки выглядят некрасиво, приходится прощаться с короткими юбками и шортами.
