Архив рубрики: Профилактика
Магниевая диета для нервов
Также о дефиците магния свидетельствуют иные симптомы:
— ломкость ногтей, усиленное выпадение волос;
— частые проблемы с засыпанием и спокойным сном;
— аритмия;
— мигрень;
— болевые ощущения во время ПМС;
— периодическое головокружение;
— беспричинная раздражительность.
Как купить в аптеке препарат с доказанной эффективностью
Почему не стоит покупать БАДы
Точнее, так: не покупать БАДы, кроме исключительных случаев, когда они обладают доказанной эффективностью и являются, по сути, настоящим лекарством, отнесенным к биодобавкам просто в силу особенностей российского законодательства. Поверьте: если вы окажетесь именно в такой ситуации, нормальный врач непременно объяснит вам, почему он счел необходимым прописать вам БАД, а не официальное лекарство, тогда как польза подавляющего большинства биодобавок настолько сомнительна, что их присутствие в листке назначений можно с чистой совестью игнорировать.При этом в России очень любят БАДы. На прилавках отечественных аптек представлено больше 2,5 тысячи препаратов, относящихся к пищевым добавкам. Больше всего мы любим витаминные комплексы, пробиотики, средства для похудения, чистки печени и стимуляции сексуальной функции. А еще взбодрительные препараты вроде женьшеня и успокоительные вроде валерьянки.
Боль в шее – симптомы, меры борьбы
Из года в год возрастает число людей, которые приходят к врачу с жалобой на боли в области шеи. Это объясняется различными факторами. Чем же может быть обусловлена боль в шее? Прежде всего, это сидячий образ жизни, отсутствие необходимой физической активности, негативное влияние окружающей среды и наследственность. Зачастую боли в шее могут стать сигналом к началу шейного остеохондроза.Часто боли в шее могут проявляться как мышечные спазмы, которые обусловлены многочасовым пребыванием в одной и той же позе. Похожие боли могут наблюдаться после сна в неудобном положении.При жалобе на боли в шее важна точная диагностика. В большинстве случаев простого обследования недостаточно – врач назначает МРТ – обследование, компьютерную томографию или рентгенографию. Это позволяет получить исчерпывающую информацию о состоянии мягких тканей шеи, увидеть грыжу или опухоль, различить повреждения нерва и т.п.
Опасность в нашей аптечке: популярные лекарства, которые способны принести вред
Популярную медицинскую присказку: «в ложке лекарство, в чашке — яд» слышали, пожалуй, все. Но далеко не все знают, что даже если строго соблюдать дозировку, правила хранения и не превышать срок годности, с некоторыми лекарствами надо быть, очень, очень осторожными. И что самое опасное, многие из этих лекарств мы храним в домашних аптечках. И принимаем при недомоганиях. С какими таблетками и каплями надо быть особенно осторожными?
Что произойдет с нашим здоровьем, если мы начнем ходить по 15 минут в день
Самое простое, что мы можем сделать для здоровья, отличного настроения и красоты – выйти на прогулку. Даже если у вас нет времени или возможности, чтобы ежедневно проходить десять тысяч шагов, не расстраивайтесь: во‑первых, интенсивная прогулка длиной в три тысячи шагов принесет фигуре и здоровью такую же пользу, а, во‑вторых, даже пятнадцатиминутная пешая прогулка уже положительно скажется на нашем здоровье. Итак, вот что происходит с нашим здоровьем всего после 15 минут ходьбы.
Мы почувствуем себя счастливее
Когда мы выходим на прогулку, мы в прямом смысле слова уходим от плохого настроения и депрессии. Как показали результаты исследования, опубликованного в издании Archives of Internal Medicine, пациенты с депрессией, которые ежедневно гуляли на протяжении хотя бы 15 минут, в итоге получали такое же облегчение симптомов заболевания, как и те, кто принимали медикаменты. Более того, хорошее настроение и ощущение счастья, полученное в результате ходьбы, в итоге продолжалось дольше, чем полученное с помощью лекарств.
Цистит: все, что нужно знать о симптомах, профилактике и лечении
Цистит, особенно острый, очень распространенное, но преимущественно «женское» заболевание: если среди женщин с ним хотя бы однажды сталкивается каждая третья женщина, то у мужчин его регистрируют лишь 6-8 раз на каждые 10 тысяч человек. Женщинам из-за особенностей физиологии особенно важно знать симптомы цистита, а также причины его возникновения и методы профилактики.
Откуда берется цистит?
Главный виновник заболевания – кишечная палочка. Именно из-за ее проникновения в мочевой пузырь (из-за нарушений правил гигиены) происходит до 90% всех случаев заболевания. Но также причиной развития цистита могут быть бактериальные инфекции, аллергия, последствия лучевой или химиотерапии.
Почему болит голова и что делать, чтобы этого не происходило?
Головная боль напряжения. Возможно, для вас станет откровением, но болит у нас в этом, наиболее распространенном случае, не голова, то есть, не мозг. Причины этой боли: длительное напряжение мышц, связок, сухожилий лба, затылка и верхнего плечевого пояса. Там раздражаются рецепторы и возникает боль. Как результат: двусторонняя боль головы (болят виски, лоб или затылок с двух сторон), начинающаяся как «тяжелая голова». Боль эта постепенно усиливается и может сопровождаться потерей аппетита, тошнотой, голова болит монотонно. Копнем глубже. Почему напрягаются мышцы? Вкупе со стрессом, который играет не главную роль, в этом виноваты вы сами. Когда принимаете ту или иную «запретную» для головы позу. Избегая этих поз и движений-паразитов, вы будете реже страдать от головных болей. Итак, позы и движения:
Как не дать иммунитету упасть, если вы на карантине? Советы врачей
Во многих странах из-за второй волны коронавируса правительства уже вводят повторный карантин, некоторые эксперты полагают, что и россиян может ждать локдаун той или иной степени жесткости. После весеннего глобального карантина врачи много спорили, не оказалось ли лекарство опаснее болезни и не вызвали ли принудительные ограничения массового снижения иммунитета и, как следствие, повышения уязвимости нашего здоровья? Ведь солнечный свет, свежий воздух и особенно движение – важные составляющие нашего здоровья, без них защитные способности организма неизбежно снижаются. Рассказываем, насколько карантин может быть опасен для нашего иммунитета и как можно поддержать свое здоровье, если нам всем снова придется изолироваться.
Иммунометаболизм: как эффективно питать иммунную систему
Иммунометаболизм – один из аспектов объемной области знаний, связанных с иммунитетом. Я уже писал о том, что иммунитет – это все, это гораздо больше, чем сезонное беспокойство о простудах и гриппе. Новые представления об иммунитете тесно связывают его с омоложением, балансом и выносливостью. И это не тот случай, когда можно ожидать мгновенных результатов. Метаболизм – это то, как наш организм перерабатывает то, что в него попадает, и производит энергию, и этот процесс связан с иммунитетом. Научные данные показывают, что разные иммунные клетки нуждаются в разных питательных веществах. Некоторые клетки активизируются, когда организму угрожает опасность – от растяжения лодыжки до смертельного вируса – и предпочитают сахар как быстрое топливо. Процесс преобразования глюкозы в энергию называется гликолизом. Это очень важно в момент опасности, но совсем не подходит для достижения долгосрочной цели – баланса. Когда этот процесс активируется не теми иммунными клетками и слишком долго, это может быть признаком воспаления и привести к огромному количеству проблем в организме в будущем.
Прием статинов помогает выжить при COVID-19
В качестве средства профилактики сердечно-сосудистых заболеваний статины принимает примерно каждый четвертый житель Земли, это наиболее часто назначаемый вид лекарственных препаратов в мире.Как установила группа исследователей из нескольких университетов и медицинских центров Каталонии (Испания), помимо снижения уровня холестерина в крови, у статинов есть и еще одно, очень полезное в условиях пандемии COVID-19 свойство — у людей, регулярно принимающих эти препараты, риск смерти от коронавирусной инфекции снижен на 22–25%. Результаты исследования опубликованы в European Heart Journal — Cardiovascular Pharmacotherapy.
Укрепить иммунитет: 8 привычек, которые работают
Нет волшебной таблетки или чудодейственных добавок, которые способны сделать нашу иммунную систему сильной. Но тренировки, правильное питание и даже некоторые повседневные привычки способны здорово ее укрепить и помочь в борьбе с болезнями. Изучайте, что стоит делать почаще – чтобы пореже болеть.
Смеяться
Каждый раз, когда вы смотрите комедию или просто хихикаете с друзьями над одними вам понятными шутками, вы делаете свой иммунитет немного сильнее. Все дело в том, что смех повышает уровень антител в крови и лейкоцитов, которые атакуют и убивают бактерии и вирусы.
