Архив рубрики: Пациенту
3 причины возникновения депрессии
Существует три причины, из-за которых у людей может развиваться депрессия.
Эти причины связаны с негативным мышлением и присутствуют все вместе одновременно, образуя так называемую когнитивную триаду.
Причина 1
Негативная оценка своего опыта.
Люди воспринимают свой опыт в негативном ключе, считая его причиной поражений, лишений и страданий.
Такой однобокий взгляд не позволяет человеку увидеть нечто положительное в своем опыте, а значит, и не позволяет извлечь из него пользу.
Головокружение, жар и даже удушье: симптомы панических атак и как с ними бороться — разбираем с врачом
Тревожные расстройства — нередкое для жителей мегаполисов явление. Редакция WMJ.ru пообщалась с врачом-психотерапевтом и узнала все о панических атаках из первых уст. Подробности — в нашем материале!
Ольга Чащина врач-психотерапевт, к. м. н., заведующая отделением нейробиорегуляции X-Clinic
Что такое паническая атака
Паническая атака — это приступ внезапного страха и сильной тревоги без видимых на то причин. Источники возникновения панического расстройства до конца не ясны. Впрочем, считается, что заболевание имеет генетическую предрасположенность и чаще поражает представительниц прекрасного пола.
Излечить свои эмоции, или пара слов о внутренних чудовищах
Вряд ли мы до конца отдаём себе отчёт в том, насколько наша эмоциональная система больна. Запихнуть свои эмоции поглубже и не «раскачивать лодку» на людях? О, это так легко и так привычно. Избегать прямолинейных разговоров с близким человеком, чтобы не терзать лишний раз своё эго, и думать, что всё как-нибудь само собой рассосётся? Ну-ну, мы делали так веками, как-нибудь и дальше протянем же, да? Или вот, например, всячески избегать, изолировать людей, которые «не в своём уме» — чудиков/психов/маргиналов/вставьте своё — которые слишком вольно выражают свои мысли и чувства, и которые, возможно, напоминают нам самим, насколько мы эмоционально законсервированы шаблонами поведения.
Мы не хотим видеть чужой (неконтролируемый) водопад чувств и эмоций, потому что сами не в состоянии справиться с такой лавиной.
У вас плохое настроение? Смените его немедленно!
Все, что мы делаем, должно приносить нам радость. Если мы что-то делаем без этого ощущения, то нам не принесет это пользы». Тема этого поста не депрессия, которая, скорее всего, является медицинской проблемой. Однако, частое и продолжительное плохое настроение действительно может довести нас до врача.
Когда мы сталкиваемся с несправедливостью, раздражительностью, гневом, агрессией и не получаем того, что хотим, мы, конечно же, не испытываем радости. Когда ожидаемое все дальше и дальше удаляется от действительности – легко впасть в депрессию.
Жесткие диеты усиливают чувство одиночества
Находящиеся на жестком режиме питания люди значительно чаще ощущают одиночество, как показало исследование. Они просто не могут поделиться с другими пищей.
Жесткие ограничения в питании вовсе не всегда связаны с необходимостью похудеть. Иногда они вызываются какими-либо пищевыми аллергиями, иногда проблемами со здоровьем, либо религиозными и социокультурными ограничениями. Во всех этих случаях люди, которые должны придерживаться данных ограничений, чувствуют большую социальную изоляцию. А всё потому, что они не могут полноценно общаться с другими людьми, так как это общение часто подразумевают совместный приём пищи.
Тревожность — это не нормально
Я хожу к психологу. И это нормально, уверена, что я такая не одна. Ходить к психологу сегодня — это как к зубному врачу 5 лет назад: обязательно и регулярно.
Впервые я пошла к психологу, когда мне было 23, и я только уволилась из Google. Вопрос, который меня мучил: это Google такой плохой или я в принципе не могу/не хочу работать на кого-то?
Вообще работа с психологом меняет жизнь.
Недавно я снова возобновила сеансы с психологом в связи с увеличившимся объемом работы и периодической тревожностью на этом фоне. Важно себя слушать.
Почему стресс и депрессия губят ваше сердце?
Стресс является одной из главных причин заболеваний сердца! Бессонница, постоянное беспокойство постепенно разрушают клетки сердца. Как впрочем и наше серое вещество.
Чтобы сохранить свое сердце как можно дольше здоровым, нужно внедрить в свою жизнь несколько правил. И если после прочтения вы осознаете, что-то из этого списка еще до сих пор не применяется, начните делать это немедленно!
Ходьба
Скажете — банально? А вот и нет. Пешие прогулки вырабатывают в организме выносливость.
4 неожиданных продукта, которые сделают вас более энергичными
Кофе — не единственный продукт, который способен дать организму дополнительную энергию. При этом, эти 4 продукта, в отличии от популярного бодрящего напитка, не вызывают «расшатывание» нервной системы.
4 продукта для оптимального энергетического уровня в течении дня
Бананы
Бананы являются отличным источником клетчатки, жирных кислот, витаминов группы В и витамина С. Бананы помогают предотвратить усталость, поскольку содержат электролиты, такие как кальций, магний, фосфор, калий и натрий. Если вы не пьете достаточно воды, уровень электролитов также начнет снижаться, что может вызвать обезвоживание, одну из основных, но недостаточно признанных причин усталости.
Научный метод борьбы с хроническим стрессом
Тревожность, заедание проблем, «сегодня только понедельник, а я устал, не успев прийти на работу»… Знакомо? Скорее всего, у вас стресс (который, впрочем, в той или иной мере наблюдается у подавляющего большинства взрослых людей планеты Земля). Хронический стресс стал огромной проблемой современного мира, но часто ли мы обращаем на него внимание?
Мы устаем, организм болезнями и слабостью сигнализирует нам, что что-то идет не так… Мы же глотаем в ответ таблетку и бежим дальше покорять мир.
А между тем, стресс — это эволюционный защитный механизм, он показывает нам, что пора остановиться, что над нами нависла самая настоящая угроза.
Болезни, которые действительно «от нервов»
Говорят, что «от нервов» случаются практически все болезни. А это значит, что ни один недуг не одолеет организм, если достигнута внутренняя гармония. Но как к такому прийти? Да и правда ли это? Давайте разбираться.
Доказано рядом научных исследований, что на работу всего организма негативно влияют затяжной стресс, нервное перенапряжение и, вообще, любые длительные переживания. Именно эти факторы являются началом многих, в том числе тяжелых заболеваний. Все свои силы, душевные и физические человек направляет на борьбу со стрессом, и это непременно оборачивается во вред здоровью.
Ранние признаки биполярного расстройства
Биполярное расстройство — психическое заболевание, которое характеризуются резкими подъемами и угнетением. «Рамблер» узнал, какие ранние симптомы у этого недуга.
Главный признак биполярного расстройства — нетипичная для человека смена настроения и перепады энергии. Он может быть веселым в одну секунду, а в следующую — проявлять апатию.
Как отличить от смены настроения
Существуют люди, которым свойственна частая банальная смена настроения. Они могут вести себя так, как будто действительно больны. Однако именно биполярное расстройство приводит к разрушению личных отношений, плохой работоспособности и успеваемости. Со временем оно превращается в настоящую и уже тяжелее поддается лечению. У биполярного человека приступы мании сопровождаются приступами депрессии.
