Существует три причины, из-за которых у людей может развиваться депрессия.

Эти причины связаны с негативным мышлением и присутствуют все вместе одновременно, образуя так называемую когнитивную триаду.
Причина 1

Негативная оценка своего опыта.

Люди воспринимают свой опыт в негативном ключе, считая его причиной поражений, лишений и страданий.

Такой однобокий взгляд не позволяет человеку увидеть нечто положительное в своем опыте, а значит, и не позволяет извлечь из него пользу.

Восприятие опыта исключительно как чего-то плохого и болезненного заставляет человека подолгу зацикливаться на прошлом, раз за разом переживая его и чувствуя бессилие.
Причина 2

Негативная оценка самого себя.

Оценивая свой пережитый опыт исключительно негативно, человек приобретает привычку ошибочно мыслить.

Такое ошибочное мышление он распространяет и на самого себя.

Человек негативно оценивает себя и свои личностные качества, может считать себя неудачником, и думать, что с ним что-то не так.
Причина 3

Негативная оценка своего будущего.

Таким же образом человек негативно оценивает свое будущее.

В прошлом, по мнению человека, не было ничего хорошего.

Сам человек может считать себя ничтожеством.

Ошибочное мышление приводит к искаженной логике: в будущем все будет только хуже.

Негативная оценка своего прошлого, самого себя и своего будущего может привести человека к депрессии.

Если же у человека развивается депрессия, негативное мышление никуда не исчезает, а лишь «прогрессирует».

У человека возникают негативные автоматические мысли.

Это похоже на то, словно человек записал свои ошибочные мысли о себе на пленку и включил воспроизведение в бесконечном повторяющемся режиме.

Такие мысли начинают крутиться у человека в голове и автоматически выдавать «ответы» и «советы»: «это все потому, что ты неудачник», «тебя никто не любит», «ты хуже всех», «ты вызываешь у людей неприязнь» и тд.

Эффективная профилактика и терапия депрессии заключается в нахождении и устранении негативных мыслей, изменении искаженного восприятия себя, своего прошлого опыта и своего будущего.