Чем накормить нервную систему: эти витамины помогут стать спокойнее
Существует много способов снять стресс: сделать пробежку, просто погулять в парке, заняться хобби, выспаться. Но нервной системе нужна постоянная подпитка, и тут помогут витамины.
Обилие задач, ускорение темпа жизни, стремление проявить себя, постоянные жесткие дедлайны, избыток информации приводят к истощению нервной системы, что чревато развитием тревожного расстройства, бессонницы, депрессии, постоянной головной боли, болезней сердца и сосудов, а также других психических и соматических заболеваний.
Int. J. Hum. Comput: судоку и другие головоломки оздоравливают психику
Интеллектуальные игры (судоку, Вордли и другие) не развивают умственные способности. Однако они улучшают настроение и повышают самооценку. Данных преимуществ для психики достаточно, чтобы рекомендовать игры для тренировки мозга, головоломки и викторины.
Согласно заявлению группы ведущих нейробиологов, не существует убедительных доказательств того, что игры для тренировки мозга могут улучшить когнитивные способности. Новое исследование показало, что эти игры все же полезны: они способствуют оздоровлению психики.
Главный психиатр Москвы: Как сохранить психическое здоровье в беспокойное время
Недавнее 130-летие Алексеевской больницы, более известной как Канатчикова дача, прошло скромно. Хотя это учреждение международного уровня. Или, как принято говорить, головное в психиатрии. И несмотря на все цифровые технологии, несмотря на все инновации, оно никогда не бывает незаполненным. Скорее, наоборот. Почему?
Нейропсихолог рассказала о важности интереса к работе
Работа обязательно должна быть интересной, потому что она занимает большую часть нашей жизни, обеспечивая положительными эмоциями. Об этом врач, психосоматолог, нейропсихолог Екатерина Тур рассказала читателям.
«То, чем мы занимаемся, должно нас интересовать, потому что интерес — это базовое апеллятивная эмоция, которая человеку нужна, чтобы чувствовать себя счастливым, нужным, включенным в процессы.
Души компанию: какие люди считаются токсичными
Токсики, злопыхатели, душнилы — так называют людей, которые одним своим присутствием отравляют жизнь домашним, коллегам, пассажирам общественного транспорта. Кто-то старается не обращать внимания на провокации, а другие готовы бежать на край света, чтобы избавиться от ядовитого общения.
Ядовитые люди
Психиатр объяснила, почему важно вовремя лечить депрессию
Депрессивное состояние иногда может пройти само, если человек обладает высокой организованностью, сильной волей и обширным кругом общения и интересов. Однако, в большинстве случаев требуется вмешательство специалиста.
Психиатр Анастасия Слышалова разъяснила, что депрессия является серьёзным заболеванием, которое требует лечения для предотвращения опасных последствий для здоровья.
Физическая активность уменьшает риск когнитивных нарушений у гипертоников
Согласно последним исследованиям американо-австралийской команды учёных, опубликованным сегодня на портале Alzheimer’s Association, люди с высоким кровяным давлением подвержены более высокому риску когнитивных нарушений, таких как деменция. Однако, данные исследования показывают, что регулярная физическая активность может существенно снизить этот риск.
Исследователи проанализировали влияние интенсивной физической активности (VPA) на риск возникновения легких когнитивных нарушений (MCI) и вероятной деменции среди лиц с высоким риском гипертонии.
Риск развития депрессии есть у половины склонных к ожирению людей – врач
Склонность к депрессии прослеживается у половины пациентов, имеющих предрасположенность к ожирению, сообщила директор Национального медицинского исследовательского центра эндокринологии Наталья Мокрышева в рамках Петербургского международного экономического форума (ПМЭФ).
«50% пациентов, склонных к ожирению, склонны и к депрессии. Это особый психотип, особое строение психики человека. У нас, например, в центре эндокринологии каждый пациент, который приходит на чекап, прежде всего идет к психологу.
Ученые выяснили, как человек отличает одни эмоции от других
Этот механизм активируется путем стимуляции нейронов, соединяющих префронтальную и ретросплениальную кору мозга. Исследование представляет собой значимый шаг в понимании социальных когнитивных процессов.
В эксперименте, в котором приняли участие тысячи добровольцев, участникам показывали изображения лиц с разными эмоциональными выражениями, включая сердитые, счастливые и нейтральные. С помощью функциональной магнитно-резонансной томографии была зафиксирована активность мозга во время этого процесса.
Как побороть фобии? Психолог назвал распространённые виды и способы борьбы с ними
«Фобия — это серьёзное состояние, которое может значительно ухудшить качество жизни человека. Однако благодаря современным методам лечения и поддержки многие люди успешно преодолевают страхи и возвращают контроль над своей жизнью. Важно не откладывать обращение за помощью и помнить, что с правильной поддержкой они могут быть побеждены», — Анатолий Абашин, психолог, когнитивно-поведенческий терапевт.
Эмоциональный взрыв: почему людей нельзя называть психопатами
Слово «психопат» в наши дни годится только на эпитеты — в медицинской терминологии оно считается устаревшим. Однако специалисты не рекомендуют в пылу споров разбрасываться подобными понятиями. За ними стоит нечто большее, чем повышенная эмоциональность.
Критикуем себя
