Статьи с меткой: стресс
Сомнолог объяснил, как ночные пробуждения связаны со стрессом
Сомнолог, заслуженный врач РФ, доктор медицинских наук Роман Бузунов в беседе с Общественной Службой Новостей объяснил, как внезапные ночные пробуждения могут быть связаны со стрессом. В такие моменты человек чувствует себя отдохнувшим, мозг уже включился в активную деятельность.
«Ночные пробуждения с длительной неспособностью повторно уснуть — сигнал возможной депрессии на фоне хронического стресса
PNAS: мозг активирует и отключает нейроны стресса каждый час
Нейроны, отвечающие за стрессовые реакции, активируются в мозге в устойчивом ритме примерно раз в час — даже когда человек или животное не испытывает никакого стресса. Такое открытие совершили исследователи из Университета Отаго.
В ходе эксперимента ученые использовали метод флуоресцентной микроскопии — с помощью света они отслеживали активность нейронов в мозге мышей и крыс в реальном времени. Это позволило наблюдать, как колебания активности клеток соотносятся с режимом сна и бодрствования, а также с уровнем гормонов стресса, в частности кортизола.
Почему мышцы не растут во время стресса: причины, как убрать стресс, как избежать стресса
Рассказываем, что делать в стрессовых ситуациях и как перестроить свою жизнь, чтобы правильно восстанавливаться.
Быстрый темп жизни, личные переживания, многозадачность и большой объём работы — стресс поджидает нас везде. Справляться с ним не всегда получается, а между тем именно он может свести на нет все спортивные успехи.
Найден простой способ избавиться от многолетнего хронического стресса
Жительница Великобритании Милли Эванс заявила, что нашла простой способ избавиться от хронического стресса, преследовавшего ее годами.
По словам Эванс, многолетний стресс сильно ухудшал качество ее жизни. Из-за постоянного нервного перенапряжения у нее развилось несколько хронических заболеваний, из-за чего ей часто приходилось брать на работе больничный. Женщина утверждает, что перепробовала множество способов борьбы с эмоциональными перегрузками, но эффективным она назвала лишь один.
Тревожность и стресс: как снизить кортизол без лекарств?
В состоянии тревоги и стресса в организме человека повышается уровень гормона кортизола, что при длительном напряжении может приводить к самым разным нарушениям и негативным последствиям. Как снизить кортизол без лекарств при тревожности и стрессе? Вот что можно попробовать до похода к специалисту.
Медитировать
10 методов борьбы с тревожностью на фоне хронического стресса
Постоянные проблемы выматывают, отнимают силы, лишают сна, заставляют неровно биться сердце. Эти неприятные ощущения, знакомые многим, могут отравить жизнь по-настоящему. А если уж они поселились с вами на долгое время, то на фоне хронического стресса нередко возникает тревожность, и необходимо знать методы, чтобы выиграть бой и снова обрести уверенность.
Что такое хронический стресс и чем он отличается от тревожности?
Врач рассказал о влиянии стресса на здоровье сердца
Стресс оказывает разрушительное воздействие на сердечно-сосудистую систему, даже если его последствия не очевидны на первый взгляд. Об этом рассказал врач-кардиолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Евгений Кокин.
«Стресс — не просто эмоция. Это ежедневная атака на ваше сердце. Он подкрадывается незаметно, но последствия — фатальны. Каждый день без контроля над стрессом может приблизить вас к диагнозу, который изменит всю жизнь», — сказал специалист.
Врач Крашкина: вязание помогает справится со стрессом и заболеваниями суставов
Вязание — отличное занятие, помогающее справиться со стрессом и полезное для профилактики болезней суставов. Об этом рассказала врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Ирина Крашкина.
«Движения пальцами при вязании могут быть полезны для профилактики болезней суставов, особенно кистей, но назвать вязание секретом долголетия и ясного ума сложно», — сказала врач.
Почему при стрессе начинает болеть живот
Перед экзаменом, собеседованием или важным выступлением многие замечают знакомый спазм в животе. Это не случайность и не последствия еды, а часть древнего механизма выживания.
Почему при стрессе начинает болеть живот
Перед экзаменом, собеседованием или важным выступлением многие замечают знакомый спазм в животе. Это не случайность и не последствия еды, а часть древнего механизма выживания.
Когда человек попадает в стрессовую ситуацию, организм включает режим тревоги. В кровь выбрасывается адреналин, и ресурсы перераспределяются: кровь уходит от органов пищеварения к мышцам, чтобы быть готовыми к бегству или борьбе. Желудок и кишечник начинают сокращаться, пищеварение замедляется, и появляется ощущение боли или дискомфорта.
Conversation: собаки помогают хозяевам вырабатывать здоровую реакцию на стресс
Американские ученые доказали, что собаки помогают человеку не только чувствовать себя спокойнее, но и буквально «настраивают» организм на здоровую реакцию на стресс.
В опросе более трети американцев признались, что чувствуют себя «полностью подавленными» почти каждый день. Стресс стал постоянной частью современной жизни и, как показывают данные, может способствовать развитию онкологических, сердечно-сосудистых, аутоиммунных заболеваний и даже деменции.
