Статьи с меткой: стресс
Психологи раскрыли, почему снимать стресс уборкой и шопингом — плохая идея
Навести порядок в квартире, чтобы разложить по полочкам мысли, или купить что-нибудь приятное, чтобы поднять себе настроение, — знакомые способы справиться со стрессом. Проблема начинается, когда без уборки или новых покупок уже не получается успокоиться, а облегчение длится совсем недолго. Психолог Виктория Шиманская рассказала, почему мы ищем утешение в чистоте и шопинге, как понять, что привычка выходит из-под контроля, и чем заменить её, чтобы справляться с тревогой.
Врач Бобровский назвал продукты с магнием среди полезных в состоянии стресса
Врач-диетолог Андрей Бобровский назвал продукты с магнием и омегой-3 полезными при стрессе.
В состоянии стресса правильный рацион помогает организму его пережить, сообщил Бобровский в интервью.
Витамины в овощах и фруктах для борьбы с депрессией и стрессом
Регулярное потребление витаминов помогает быть в тонусе даже в депрессивное межсезонье. Они повышают устойчивость организма не только к вирусам и бактериям, но и упадку сил, стрессу и депрессии.
Недостаток полезных веществ особенно опасен осенью, когда солнца практически не видно из-за плотных туч. В этот период психические заболевания обостряются, а отдельные признаки неврозов могут проявиться даже у здоровых людей.
Нутрициолог Строков назвал 6 продуктов, вызывающих стресс, нервозность и панические атаки
Некоторые продукты могут вызывать стресс и даже вызывать нервозность и приступы паники.
Эти продукты могут вызвать стресс
Подсластитель
«Подсластитель на первом месте. Потому что он содержит аспартам и очень похож на наши гормоны стресса, поэтому он может вызывать головные боли и дискомфорт», — говорит врач-нутрициолог Игорь Строков .
Психолог назвала болезни, которые чаще всего возникают из-за стресса
Многие хронические заболевания могут иметь не только физиологические, но и глубокие психологические корни. Клинический психолог и нейропсихолог сети клиник «Семейная» Светлана Свинцова в беседе с «Чемпионатом» назвала список недугов, при которых врачи нередко рекомендуют пациенту обратиться к специалисту по ментальному здоровью.
Психолог Романив посоветовала отказаться во время стресса от кофеина и сахара
Психолог Ольга Романив: кофеин относится к продуктам, употребление которых во время стресса лишь усиливает его.
Психолог Романив констатировала, что люди часто не осознают, какую роль играет рацион в период стрессовых событий.
Нервный срыв и его причины: стресс и вредные привычки
Сегодня стресс является серьезной проблемой для большинства жителей крупных городов. Среди его основных причин — высокая занятость, конфликты на работе, вредные привычки и недостаточный сон. К сожалению, многие люди не находят времени или не имеют желания решать возникающие психологические проблемы, и просто не обращают на них внимания. Но со временем хронический стресс накапливается и приводит к нервному срыву — неблагоприятному состоянию психики, при котором страдает не только сам человек, но и его близкие.
EC: пение птиц может снять стресс всего за 10 минут
Состояние психического здоровья в университетских кампусах ухудшается уже много лет. К 2020 году почти 60 процентов студентов сообщили о каких-либо проблемах с психическим здоровьем, и пандемия только усугубила эту ситуацию.
Названы проявляющиеся во время сна признаки стресса
Кардиолог Аурелио Рохас рассказал, что во время сна у человека могут проявляться признаки дневного стресса.
«Если вы спите, согнув запястья и сжав кулаки, скрещиваете руки, стискиваете челюсти, морщите лицо, хватаетесь за шею во сне, поднимаете одну руку или даже обе, спите в позе эмбриона, скрещиваете ноги, поднимаете или скрещиваете одну ногу над другой, крепко сжимаете подушку
JSHS: бег, ходьба и занятия на велотренажере защищают от хронического стресса
Регулярные аэробные тренировки могут защищать хронического стресса за счет долговременного снижения выработки кортизола — основного гормона стресса. К такому выводу пришли ученые из Питтсбургского университета.
В клиническом исследовании приняли участие 130 здоровых взрослых, ранее не занимавшихся спортом. Их разделили на две группы: одна в течение года выполняла не менее 150 минут аэробных упражнений в неделю (включая быструю ходьбу, бег или занятия на велотренажере), другая сохраняла привычный образ жизни.
Эксперт Ульянова: ритуал приготовления сладкого кофе снижает стресс
Простой способ приготовления напитка, в том числе и кофе, поможет снизить стресс. Об этом рассказала директор по маркетингу сети кофеен «Кофелайк» Елена Ульянова.
«Повторяющиеся ритуалы помогают мозгу переключиться и снизить уровень внутреннего напряжения.
