Статьи с меткой: профилактика депрессии
Витамин D защищает от депрессии
Дефицит витамина Dможет стать причиной жалоб на проблемы с настроением и эмоциями… Ученые давно доказали связь между низким уровнем витамина D и развитием депрессий у взрослых. Новая работа, в которой использовалась информация о 2 700 детях, проживающих в Великобритании, подтвердила, что для психического здоровья детей также необходим витамин D.
В ходе работы ученые сопоставляли информацию об уровне витамина D у детей 9-10 лет, с количеством депрессий во возрасте 13-14 лет.
Грудное вскармливание значительно снижает риск послеродовой депрессии
Грудное вскармливание способно существенно снизить риск послеродовой депрессии, показало масштабное исследование при участии 14 тыс. молодых мам.
Ученые изучили случаи рождения 13998 детей на юго-западе Англии. Оказалось, что женщины, планировавшие кормить грудью и сделавшие это после родов,
Употребление морепродуктов способно избавить от депрессивного состояния
Независимые исследователи из США, Великобритании и Израиля недавно открыли уникальное свойство рыбных блюд. Результаты их работы позволяют утверждать, что морепродукты в особенной степени полезны для людей с меланхоличным типом темперамента.
Как считают исследователи, такая пища способна избавить человека от депрессивного состояния.
Сократить риск депрессии помогут 30-минутные прогулки на свежем воздухе
Специалисты из Университета Квинсленда в Австралии пришли к выводу, что у людей, которые проводят в лесу или парке 30 минут в неделю, намного меньше шансов предстать перед такими проблемами как повышенное кровяное давление либо плохое психическое состояние, в отличие от тех, кто этого не делает.
По мнению ученых именно столько времени достаточно проводить на природе, чтобы улучшить состояние человека.
Пища богов, не знающих депрессий
Вряд ли с уверенностью можно сказать, кто и где впервые попробовал шоколад. Достоверно лишь одно: лакомство появилось около трех тысяч лет назад. Принято считать, что первыми вкус шоколада ощутили индейцы майя: обжаренные бобы какао они смешивали с водой и добавляли перец чили. Очень горько! Мы привыкли к сладкому варианту.
Ценность шоколада была так велика, что он приравнивался к пище богов. Дело в том, что племена майя намеренно деревья какао не выращивали,
Блюда из индейки помогут не скатиться в депрессию
Евгений Брюн, главный нарколог России, дал ряд рекомендаций, которые, по его мнению, помогут предотвратить развитие депрессии. Как отмечает Брюн, следует регулярно употреблять в пищу индейку.
«Индейку надо есть, это донатор триптофана — аминокислоты, из которой образуется серотонин. Ко всему прочему в ней очень мало холестерина. Хотя бы 100 граммов индейки в день — и количество депрессий будет гораздо меньше.
Весенняя депрессия: как с ней бороться
А вы замечали, что качество работы очень зависит от настроения? Например, когда у вас много друзей, есть любимое хобби, грандиозные цели – все получается как-то само собой. Идет как по маслу. То же самое касается погоды, если за окном светит солнце, зеленеет трава и цветут цветы, то и люди улыбаются.
Почему же все наоборот? Уже почти конец марта, а природа никак не радует. Холодный ветер, серое затянутое небо.
Как избежать послеродовой депрессии
Бывает, что будущая мама абсолютно не предполагает, какие трудности ее ждут
Послеродовая депрессия – абсолютно нормальное, однако не самое приятное состояние для молодой мамы. Его причины кроются не столько в объективных фактах, сколько в отношении к ним.
Поменяем отношение – поменяются и эмоции.
Чем «заесть» весеннюю депрессию: 7 продуктов
Весна наконец-то пришла, а у вас все равно плохое настроение и проблемы со сном? Весеннюю депрессию не зря связывают с нехваткой витаминов и других полезных веществ, есть продукты, которым стоит отдать предпочтение в это время.
Сыр и счастье
«Гормон счастья», или серотонин, напрямую влияет на настроение (это вещество участвует в работе нервной системы).
Учеными открыт способ предупреждения депрессии
Группа ученых из Университета Монреаля рассказала, что им удалось открыть нервные механизмы, способные регулировать развитие депрессии.
Как отмечают специалисты, клетки известные под названием норадренергические нейроны расположены в области мозга, именуемой голубоватое пятно. Эти клетки взаимодействуют друг с другом при помощи норадреналина – молекул нейротрансмиттера, участвующих в процессе регулировки эмоций,
Лучшее лекарство от депрессии: чтение
Исследования ученых из Шотландского университета помогли выяснить, что при заболевании клинической депрессии пациентам помогает чтение специализированной литературы. Иногда такой способ лечения бывает полезнее, чем употребление лекарственных препаратов.
В современном мире депрессия — одно из самых распространенных психических заболеваний, которое может развиться у людей,
