Статьи с меткой: профилактика депрессии
Теплая ванна предупредит депрессию
Если у вас появилось чувство отчуждения, и вы боитесь впасть в депрессию, просто примите теплую ванну, рекомендуют американские исследователи из Йельского университета.
Ученые провели эксперимент при добровольном участии 400 человек разной возрастной категории. Все участники прошли тест для оценки уровня одиночества, а также их попросили записывать свои психологические ощущения во время приема ванны.
Жирные омега 3 кислоты необходимы недавно родившим женщинам, чтобы избежать депрессии
Жирные кислоты омега-3 поразительным образом влияют на психическое состояние женщин, недавно ставших матерями, утверждают канадские исследователи из Монреальского университета.
По мнению ученых, женщины детородного возраста, в принципе, всегда рискуют столкнуться с депрессией. А после рождения ребенка ситуация может усугубиться.
Продукты для преодоления депрессии
Симптомы депрессивных проявлений можно лечить и естественно, т.е. без использования лекарственных препаратов. Многочисленные исследования доказали, что регулярная физическая активность на свежем воздухе и изменения диеты могут помочь бороться с депрессией без использования каких-либо препаратов.
Успешное лечение начинается с устранения из рациона переработанных продуктов питания и напитков.
Вино помогает предупредить депрессию
Умеренное потребление вина так же позитивно сказывается на психике человека, как и на его сердечно-сосудистой системе, считают испанские исследователи из Университета Наварры.
В течение семи лет ученые наблюдали за 5,5 тыс. человек 55-80 лет. Оказалось, что употребление вина в умеренных дозах действительно положительно влияет на психологическое состояние человека. Все участники исследования никогда не страдали от полноценной депрессии и не имели проблем со спиртным.
Физическая активность защищает беременных от усталости и депрессии
Если беременная женщина прибывает в депрессивном состоянии, ей следует заняться физической деятельностью, считают исследователи из Университета Западного Онтарио (Канада).
В рамках эксперимента группу беременных ранее неактивных женщин включили в программу тренировок. Оказалось, что 4 тренировки в неделю значительно улучшают психологическое состояние испытуемых.
Посещение стоматолога снижает риск развития депрессии
Уже который год представителями мировой медицины ведутся разговоры о том, что недостаточная гигиена полости рта может провоцировать разнообразные заболевания. Ученые периодически делают открытия по поводу того, что проблемы с зубами способны становиться причиной целой цепочки отклонений в развитии организма: от рака кишечника до болезней сердца.
Внимательность может уберечь от депрессии
Наличие депрессии способно серьезно снижать способность сосредоточиться и внимательность человека – этот факт сегодня уже считается общеизвестным. Однако судя по всему, между обозначенными явлениями присутствует комплексная связь.
В рамках своей последней работы эксперты из США пришли к выводу, что люди, которым приходиться чаще концентрироваться на каком-то деле,
Мороженое улучшает настроение и предупреждает депрессию
С помощью мороженого можно бороться с депрессией и поднимать настроение, утверждают сотрудники Исследовательского института Лондона.
Ученые провели эксперимент, в ходе которого предложили добровольцам съедать по порции мороженого. Затем специалисты провели сканирование с помощью МРТ для изучения реакции головного мозга.
Послеродовую депрессию можно избежать
Так одной из причин послеродовой депрессии, по мнению многих ученых, может быть нехватка в рационе матерей омега-3-жирных кислот. Ученые считают, что женщины наиболее подвержены депрессии в детородном возрасте, и рождение ребенка может быть одним из толчков к развитию этого заболевания. Послеродовая депрессия не просто досадная неприятность, ведь она может пагубно сказаться и на физическом здоровье матери, и на развитии ребенка.
Найден эффективный способ защиты подростков от депрессии
Ученые из Японии рассказали о самом эффективном методе борьбы с подростковой депрессией.
В рамках исследования ученые наблюдали за группой из 18 тысяч старшеклассников и учеников средней школы. В результате удалось доказать наличие тесной взаимосвязи между психологическими расстройствами у подростков и качеством сна. Недостаток сна, установили ученые,
Профилактика депрессии у женщин
В структуре женской психики естественными доминантами являются забота о внешнем виде и потомстве. Поэтому нередко избавиться от депрессии