Как правильно относиться к симптомам тревоги и диагнозу ВСД

Как правильно относиться к симптомам тревоги и диагнозу ВСД

Как правило, мы привыкаем к собственной тревоге с детства. Когда-то она нас здорово выручала: подгоняла учить вовремя уроки или убираться по дому, избегая двоек и ругани с мамой.

Но вот мы выросли, и жизнь предъявляет больше требований. Не справишься — стресс. От этого тревога растет, а организм находится в постоянном напряжении. Когда стресс долбанет, как следует, — нервная система дает сбой.

Как справиться с панической атакой

Как справиться с панической атакой

Паника — это интенсивное переживание испуга за свое здоровье, жизнь или потерю контроля над собой. В момент панической атаки может казаться, что вы вот-вот умрете или сойдете с ума. Но этого никогда не происходит.

Несмотря на это, некоторые люди до ужаса боятся пережить панику вновь. При этом они часто совершают типичные ошибки, которые приводят к повторению приступов, а не к избавлению от них. Полностью справиться с паникой поможет понимание механизма ее возникновения и следование четырем правилам.

Обманчивые боли: что указывает на стресс, а не на серьезное заболевание

Обманчивые боли: что указывает на стресс, а не на серьезное заболевание

Вздутие живота, ночные кошмары, «ком в горле» или болевые ощущения не всегда свидетельствуют о наличии какой-то серьезной патологии. Часто они являются одними из многочисленных признаков стресса, который не на шутку растревожил организм. О том, как еще эмоциональное состояние может дать о себе знать и можно ли с ним справиться без помощи врачей, «Вечерняя Москва» узнала у психиатра и психолога.

Чем отличаются осенняя хандра и «биполярочка»

Чем отличаются осенняя хандра и «биполярочка»

Из-за перепадов настроения и легкой апатии в осенний период люди ставят себе диагноз «биполярное расстройство психики». Об этом сообщила московский психолог Анна Хныкина в интервью «Аргументам и фактам».
По ее словам, «биполярочка» в последнее время стала модным заболеванием. Психолог отметила, что когда мы имеем дело с заболеванием, речь идет о длинных фазах. «Несколько месяцев у тебя депрессия, потом несколько месяцев аффект — настоящий праздник на душе», — пояснила она. Хныкина рассказала, что в случае с биполярным расстройством депрессивная стадия переходит в маниакальную, когда человек становится гиперактивным и мало спит.

Психолог дал необычный совет как бороться с боязнь самолетов

Психолог дал необычный совет как бороться с боязнь самолетов

Аэрофобия или страх перед полетами на самолете — распространенная психологическая проблема. Психолог из Санкт-Петербурга советует не пытаться себя отвлечь, а встретить страх лицом к лицу.

Обычно, тем кто страдает аэрофобией, советует занять себя чем-то во время полета — читать интересную книгу, смотреть захватывающий фильм, принять успокоительное, и попытаться уснуть. Однако не для всех эти советы работает.

Новый проект помогает нижегородским школьникам справляться с психологическими проблемами

Новый проект помогает нижегородским школьникам справляться с психологическими проблемами

В ходе проекта «Такой интересный мир» на базе нижегородской школы № 69 дети с 6 по 10 класс, их родители и педагоги в течение четырех месяцев будут встречаться с наркологами, психологами, специалистами разных профессий.

Главная цель — помочь юному человеку справляться с ежедневными проблемами, которые возникают в процессе общения со сверстниками и взрослыми. Специалисты попытаются предупредить или преодолеть элементы асоциальности в поведении, привить навыки поведения безопасного, в том числе — и во всемирной Сети.

Исследование: уменьшить симптомы депрессии можно за три недели

Исследование: уменьшить симптомы депрессии можно за три недели

Изменение рациона питания, а именно отказ от обработанных продуктов, газированных напитков, шоколада, конфет и жареных продуктов на вынос значительно уменьшает симптомы депрессии.

Тот факт, что здоровое питание и спорт снижают риск возникновения депрессии, давно известен медицине. Независимые исследования показали: физическая активность на 25% снижает риск, диета — на 11%.

Отталкиваясь от этих данных, ученые австралийского университета Маккэри предположили: изменение диеты может смягчить течение заболевания у пациентов, которые уже страдают от депрессии.

Назван способ борьбы с «неврозом выходного дня»

Назван способ борьбы с «неврозом выходного дня»

В выходные дни многие люди страдают от эффекта упущенного времени. Психологи назвали это явление «неврозом выходного дня». Как побороть тревожное состояние, рассказал Психолог Игорь Мартынов.
По словам специалиста, такое состояние возникает из-за необходимости выполнять большое количество дел при отсутствии четкого расписания.

«Человек, прекратив свою трудовую деятельность, испытывает серьезные тревожные состояния, сопровождаемые паническими настроениями, депрессивными мыслями, фрустрацией», — рассказал Мартынов.

Названа одна из причин суицидального поведения

Названа одна из причин суицидального поведения

Ученые из Иллинойского университета в Чикаго (США) выявили изменения в мозге, которые указывают на повышенный риск самоубийства.
Согласно данным ВОЗ, каждые 40 секунд в мире совершается одно самоубийство: ежегодно лишают себя жизни 800 тысяч человек.
Это большее количество смертей, чем от СПИДа, убийств, злоупотребления наркотиками или в результате дорожно-транспортных происшествий.

Назван способ бросить курить без стресса для организма

Назван способ бросить курить без стресса для организма

Курение — удар по здоровью и кошельку.

Для одних людей курение – образ жизни, а для других – вредная привычка. Нередко молодые люди хотят выделиться с помощью сигарет из толпы сверстников и лишь постепенно понимают, что уже не могут без никотина. Справиться с проблемой все-таки можно, а главное — нужно.

Прежде всего, подумайте, чего такого дает вам курение и чего не станет, если вы избавитесь от вредной привычки.

Собаки способны распознавать стресс у своих хозяев

Собаки способны распознавать стресс у своих хозяев

В лаборатории оценивалась концентрация гормона кортизола.

Новое исследование подтвердило наличие ещё одного удивительного свойства у наших домашних любимцев. Они способны чувствовать, когда мы испытываем сильнейший стресс.

Многие владельцы собак замечали, что их питомцы как бы чувствуют плохое настроение хозяев.

© Все права защищены. Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на Citol.ru.
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция Citol.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.