Депрессия: таблетки или работа над собой?

Депрессия: таблетки или работа над собой?

Каждый человек в своей жизни хоть раз, но имел депрессивное расстройство. К сожалению, даже при длительных состояниях, люди не идут к врачу, рассчитывая на свои силы и не считая это болезнью. Но это заболевание, и его не стоит воспринимать, как хандру или лень.
Что это такое?

Люди считают, что депрессия всегда приходит после серьезных событий. Но это не так. Во-первых, многие расстройства заложены генетически и проявляются в уязвимое время, а во-вторых, причина может приходить из самого детства, с разными травмами или неправильным воспитанием.

Эффективные способы борьбы с вялотекущей депрессией

Эффективные способы борьбы с вялотекущей депрессией

Изучаю данную тему довольно давно. Сейчас это очень серьёзная проблема современного общества. На территории РФ и республик бывшего союза миллионы людей страдают той или иной формой депрессивного расстройства.

Откуда появляется депрессия? Раньше я думал, что причиной могут быть какие-то тяжёлые негативные события в жизни человека. Например, утрата близкого человека. Да, так бывает. Но такая депрессия обычно сама проходит спустя некоторое время, не приобретая хроническую форму.

Медики объяснили, как избавиться от летней депрессии

Медики объяснили, как избавиться от летней депрессии

Ученые пришли к выводу, что одна из главных причин возникновения депрессии — плохое питание.

Согласно исследованиям, неправильное питание плохо влияет на выработку организмом серотонина и эндорфина, что и влечет за собой возникновение депрессии. Интернет-журнал Factinteres рассказывает о 10 продуктах, которые однозначно улучшат состояние человека в депрессии.

Цельные злаки и крупы

Усилить выработку серотонина помогают цельные злаки и крупы. В них достаточно много клетчатки, которая и способствует выработке серотонина.

Как эффективно работать по ночам? 5 ценных советов для «сов»

Как эффективно работать по ночам? 5 ценных советов для «сов»

Считается, что успешные и богатые люди встают рано утром и работают допоздна. Но не всегда люди могут поддерживать такой ритм жизнь – например, «совам» затруднительно вставать по утрам. А вот работа в ночное время кажется им более привычной.

Совет №1: найдите свой ритм

Если вы уверены, что эффективность повышается именно ночью, то крайне важно понять, в какое именно время.

5 способов защитить психику на работе

5 способов защитить психику на работе

Так называемый рабочий стресс — это хроническое расстройство, чреватое самыми серьезными осложнениями. Если нам не удается победить этот стресс, он увеличивает риск депрессий, опухолей и сердечно-сосудистых болезней.

Перерывы. Окончательно избавиться от источников стресса на рабочем месте невозможно. Но хотя бы раз в час-полтора делайте перерывы, во время которых совершайте пешие прогулки, прослушивайте через наушники спокойную музыку и старайтесь отвлекаться.

Люди выбирают партнеров одинакового типа – исследование

Люди выбирают партнеров одинакового типа – исследование

Решение о разводе зачастую мотивируется осознанием, что партнер не подходит для совместной жизни. Но, даже думая так, люди выбирают себе новых спутников с характером и привычками старых.

Исследование канадских психологов из Торонтского университета завершилось выводом специалистов о том, что люди выбирают для отношений партнеров одинакового типа. Об этом пишет журнал Proceedings of the National Academy of Sciences.

Хронический стресс поражает сердце и ведет к аутоиммунным заболеваниям – исследование

Хронический стресс поражает сердце и ведет к аутоиммунным заболеваниям – исследование

Ученые из Германии заявляют, что последствиями хронического стресса становятся патологии сердца и развитие аутоиммунных заболеваний.

Исследование, проведенное специалистами из нескольких клиник Германии, вобрало в себя результаты 27-летних наблюдений за 136 637 пациентами, которые пребывали в состоянии стресса разной степени тяжести. Ученые констатировали, что люди, которые регулярно испытывают стресс, значительно чаще по сравнению с другими людьми оказываются жертвами нарушений сердца и сосудов, угрожающих жизни, — таких как аритмия, инсульты и сердечные приступы.

Психолог Марина Бебчук: современные дети имеют низкую стрессоустойчивость

Психолог Марина Бебчук: современные дети имеют низкую стрессоустойчивость

По мнению психолога, современные поколения детей не владеют навыками, позволяющими справляться со стрессовыми ситуациями, — и в этом есть вина родителей.

Директор Научно-практического центра психического здоровья детей и подростков имени Сухаревой Департамента здравоохранения Марина Бебчук высказалась о том, что современные дети обладают низкой стрессоустойчивостью – в этом психолог видит следствие нарушений связей внутри семей. Специалист указала на то, что современные поколения детей уже с раннего возраста растут обособленными от родителей, с которыми они не ведут нормального общения.

Бета-блокаторы снижают влияние стресса на развитие фибрилляции предсердий

Бета-блокаторы снижают влияние стресса на развитие фибрилляции предсердий

Ученые смогли убедиться в том, что бета-блокаторы способны снижать вредные эффекты стрессовых эмоций у людей с фибрилляцией предсердий.

Фибрилляция предсердий (мерцательная аритмия) является самым опасным видом нарушения сердечного ритма, ассоциированного с сердечной недостаточностью и высоким риском инфаркта и инсульта. Исследование ученых Йельского университета показало, что фибрилляция предсердий усиливается из-за испытываемого стресса, — однако использование бета-блокаторов может нивелировать этот вредный эффект негативных эмоций.

Как перестать заедать стресс и избавиться от эмоционального переедания навсегда?

Как перестать заедать стресс и избавиться от эмоционального переедания навсегда?

Эмоциональное переедание – состояние пренеприятное. Оно заставляет вас постоянно крутиться возле плиты и холодильника во время стресса – даже, если вы не голодны. Такое «заедание» эмоциональных проблем запросто может привести к проблемам со здоровьем. Тем не менее, способы преодолеть эту деструктивную привычку существуют – вам просто нужно разобраться в причинах постоянного желания что-то пожевать.

Итак, как ваш мозг провоцирует такое желание, и как его контролировать?

Как бороться со стрессом в повседневной жизни

Как бороться со стрессом в повседневной жизни

У большинства людей, начиная от школьного возраста и заканчивая глубокой старостью, очень плотный график. Отпуск или хотя бы выходные может позволить себе не каждый – ведь кроме учебы и работы есть еще масса разных дел, которые требуют внимания, а иногда накапливаются и кажется, что вырваться из этого круга уже невозможно.

Психологи предупреждают: жизнь в бешеном темпе рано или поздно будет иметь последствия. Многие люди в беседах со специалистами говорят о том, что все в их жизни было нормально, хотя они, порой, не могли выкроить время, чтобы посидеть и выпить чаю.

© Все права защищены. Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на Citol.ru.
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция Citol.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.