Архив рубрики: Пациенту
Семейные ссоры несут угрозу для здоровья человека
Любовь действительно способна наносить физиологические повреждения. После ссор с супругом у человека могут развиваться хронические болезненные состояния, как показало исследование.
Страдающие от хронических болей люди сталкиваются с резким обострением своих симптомов после семейных конфликтов. Исследование с участием почти 300 состоящих в браке людей, страдающих от артритов и диабета, показало, что для ухудшения их состояния достаточно всего одного конфликта. Незначительные эпизоды семейных ссор усиливают боль,
Как эффективно бороться с бессонницей?
Наверное, каждый человек знает, как мучительно провести бессонную ночь. Когда проблемы на работе или в семье не оставляют нас в покое. Да ещё и этот кризис, эта острая нехватка денег, или боязнь потерять вложения в бизнесе, да и другие проблемы мешают нам заснуть. Вроде бы и спать хочется, но только выключаешь свет и ложишься в кровать, как тут же все проблемы дня охватывают нас.
Хорошо, если бессонница ограничилась одной ночью. А если мы не спим уже несколько ночей подряд,
Эти простые советы психолога помогут поверить в себя
Восемь рекомендаций для улучшения самооценки.
Каждый человек хоть раз в жизни разочаровывался в себе. Причинами могли послужить и неприятности на работе, и плохая атмосфера дома. А некоторые люди всю свою жизнь не могут поверить в свои силы и осознать, что они способны на большее, им надо всего лишь перестать стесняться себя и бояться проявить себя.
Существует много способов преодолеть свой страх перед чужим мнением, но в этой статье будут разобраны некоторые психологические трюки, которые помогут по-другому взглянуть на жизнь.
Названы продукты, способные улучшить настроение
Медики подсказали, как с помощью еды улучшить настроение.
Эксперты утверждают, что, употребляя определенные продукты питания, можно избавиться даже от глубокой депрессии.
Все дело в том, что настроение человека напрямую зависит от того, чем и как он питается. Наверное, все замечали, когда ешь любимое блюдо в душе появляется некое чувство удовлетворения, эйфории. Но не всегда любимые продукты считаются полезными для здоровья с точки зрения диетологии, поэтому и увлекаться ими нельзя.
КАК ВЫБРАТЬ «ХОРОШЕГО» ПСИХОЛОГА: 7 ПРИЗНАКОВ
Осведомленность наших соотечественников о деятельности психолога часто оставляет желать лучшего. Его работа обросла мифами и стереотипами, которые жестоко развеиваются с началом терапевтического процесса и могут стать причиной неудовлетворенности совместной работы – просто потому, что ожидания не соответствуют действительности. Для того, чтобы выбрать психолога правильно, мы подобрали несколько вредных советов. Итак, настоящий хороший психолог:
Сохранить отношения на расстоянии
Если вы точно любящая пара, расстояния не может помешать перелететь 1000 км ради 1000 поцелуев». Но все-таки. для того, чтобы сохранить любовь, есть шесть проверенных способов.
Составьте четкое расписание
Время – один из самых важных факторов. Нужно знать, когда это все закончится: муж что-то достроит и заберет вас к себе, отслужит, освободится и вернется.
Релаксация – путь к здоровью
Релаксация – довольно распространенное явление и понимается всеми по-разному. Поэтому и эффект от нее можно получить разный: от пассивной «расслабухи» под медитативную музыку до излечения серьезного заболевания. Все зависит от знаний и уровня подготовки человека.
Эффективность релаксации как специального метода изучена и доказана, возможности ее безграничны, но на практике ее в основном применяют в следующих направлениях:
Прекращение тренировок быстро усиливает симптомы депрессии
Остановка физических нагрузок может усилить депрессивные симптомы, как показало исследование.
Не менее 150 минут умеренных нагрузок в неделю рекомендованы для поддержания здоровья и предотвращения депрессии. Эту продолжительность можно сократить до 75 минут, если нагрузки будут более интенсивными. А вот если человек останавливает регулярные тренировки, то симптомы депрессии могут усилиться, как показало исследование ученых из Университета Аделаиды в Австралии. Они изучили эффект приостановки физических нагрузок у взрослых людей, сохранявших нормальный уровень активности.
Почему мы мечтаем
Каждый человек, и миллионер, и бедняк, регулярно предается мечтаниям. Но почему мы мечтаем? Ученые умы до сих пор не дали ответа на этот вопрос. Единственное, что доподлинно известно – мечты являются важной физиологической потребностью человека. Как пища или здоровый сон.
Что мы знаем о мечтах?
Исследователь человеческого сознания профессор Майкл Д. Коул характеризует мечты так: «Это своеобразный мост между тем, что человек желает, и тем, что он имеет».
Смех над самим собой полезен для здоровья
Смех над собой может быть весьма полезен для психического здоровья, считают испанские ученые. В ходе исследования специалисты пришли к выводу, что самоуничижительные шутки могут сделать людей более счастливыми. Полученные результаты противоречат данным, полученным в ходе предыдущих работ, которые установили, что насмешки над собой связаны только с негативными психологическими эффектами.
Эксперты уверены, что смех над собой помогает людям подавить гнев.
Что такое гипнагогические галлюцинации?
Гипнагогические галлюцинации — это воображаемые ощущения, которые кажутся реальными. Они возникают, когда человек засыпает, их также называются галлюцинациями сна. Термин гипнопомпия описывает период, когда человек просыпается. Гипнагогический период является периодом, когда человек засыпает. Галлюцинация — это все, что человек может ощутить, но не реально. Галлюцинирование запаха, вкуса, изображения или звука ощущаются только в сознании человека.
