Архив рубрики: Пациенту
Беседы с психотерапевтом ослабят симптомы менопаузы
Период менопаузы нередко сопровождается неприятными симптомами, которые влияют как на физическое состояние, так и на психическое здоровье. Женщин мучает бессонница, может развиваться депрессия – все это не лучшим образом влияет на их работоспособность и социальную активность. Бессонница встречается примерно у 30-60% женщин, испытывающих менопаузу, а на симптомы депрессии жалуются 25-40% женщин.
Прием гормонозаместительных препаратов может ослабить эти симптомы, но не всегда помогает полностью их устранить.
Как защититься от депрессии и диабета и похудеть
Всем нам, жителям северных широт катастрофически не хватает солнца – не только зимой, но и летом. И дело не только в солнечном настроении, ощущении счастья и красивом загаре. Без ультрафиолета невозможны многие жизненно важные процессы. Известно, например, что солнце – основной «поставщик» солнечного витамина D. Без достаточного количества которого организм не усваивает кальций, главный строительный материал для костной ткани, в том числе защищающий от развития рахита у малышей и остеопороза у взрослых.
Привычка есть в одиночку ведет к ожирению
Журнал Obesity Research & Clinical Practice рассказал об исследовании южнокорейских ученых из Университета Дунгука, установивших, что привычка принимать пищу в одиночестве чревата развитием опасных для здоровья и жизни нарушений. Причем, отдельно отметили специалисты, мужчины с такой привычкой склонны терять здоровье в большей мере, чем женщины.
«Употребление пищи в одиночестве стало новой социальной проблемой в современной жизни», — заявили авторы исследования в статье журнала. По их словам, образ жизни людей в городах и их занятость работой и карьерой,
Эксперты рассказали, что делать, если вы плачете из-за пустяков
Они могут прослезиться, просто выглянув в окно, разрыдаться от случайно услышанного слова… Слезы появляются внезапно, и их невозможно сдержать. В чем причина такой сверхчувствительности?
«Я с детства стеснялась плакать, – рассказывает Елена, 39 лет, декоратор. – Однажды мне пришлось встать и уйти посреди концерта классической музыки – я забыла бумажные салфетки. Мне было неловко перед сыном – я не могла дочитать ему сказку на ночь:
Психологи рассказали, как полюбить себя
Советы экспертов понадобятся всем, кто забыл о необходимости любить и уважать себя самого.
Психологи утверждают, что человек не может полюбить кого-то, если по-настоящему не будет любить себя. Благодаря преданному чувству относительно самого себя человек будет ощущать внутреннюю гармонию и эмоциональное вдохновение, никакие стрессы в таком состоянии для него — не преграда и не повод отчаиваться. Психическое здоровье важно беречь, как и сердце,
Стресс во время беременности может привести к болезни сердца и СДВГ у ребенка
Беременные женщины, испытывающие стресс, имеют высокий уровень гормона, который может стать причиной развития синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) и болезни сердца у ребенка в дальнейшей жизни, показало исследование швейцарских ученых из Университетской клиники Цюриха. По мнению специалистов, гормон стресса кортизол негативно влияет на плаценту, что ускоряет рост плода, вызывая проблемы с развитием органов. При этом отмечается, что речь идет только о продолжительном стрессе,
Чрезмерное внимание к пожилым приводит их к неврозам
Всем необходима поддержка родных людей и близких друзей. Раньше считалось, чем больше поддерживают пожилого человека, тем больше у него сил для борьбы с недугами, и тем дольше он живет. Проведенные исследования дали совершенно неожиданный результат.
Ученые исследовали жизненные факторы, психологическое и эмоциональное состояние около 3 000 человек. Возраст всех исследуемых составлял от 62 лет до 97 лет. После обработки результатов выяснилось, что люди с постоянной поддержкой от близких и знакомых
Боязнь турбулентности: заблуждения и факты
Турбулентности боятся большинство пассажиров авиалайнеров. Сложно сохранять хладнокровие, когда самолет «прыгает» то вверх, то вниз, и тревожно «машет» крыльями. «Болтанка» представляет большую опасность для людей, чем для машины.
Турбулентность не приводит к катастрофе
Несмотря на страшную репутацию убийцы самолетов, турбулентность не приводит к катастрофам. За 120 лет авиации в мире не произошло ни одного случая авиакрушения, причиной которого была бы турбулентность.
Биполярное аффективное расстройство
МДП – это маниакально-депрессивный психоз или, иначе, биполярное аффективное расстройство, проявляющееся повторяющимися маниакально-депрессивными эпизодами, то есть расстройство настроения, при котором неадекватный подъем настроения сменяется его резким спадом.
Между приступами болезни человек обычно возвращается к нормальному своему состоянию. Маниакальные эпизоды болезни обычно непродолжительны (от пары недель и до нескольких месяцев) и возникают внезапно.
Как утешить близкого человека?
Психологи в этом случае рекомендуют:
Не нужно говорить: «Я понимаю твои чувства». Ответ может быть подобен выстрелу: «Нет, никто никогда не сможет понять всю мою тяжесть!»
Допускается сказать: «Не знаю, какие чувства ты сейчас испытываешь, но мне очень жаль, что ты находишься в таком тяжелом состоянии». Таким образом, человек понимает, что его чувства уважают.
Бикрам-йога лечит от депрессии
Оказывается, йога уменьшает симптомы депрессии, особенно это относится к новому направлению под названием «бикрам-йога». Она отличается от других направлений тем, что проводится в комнате, нагретой до 40 °C, поэтому её ещё называют «горячей». Регулярные занятия «бикрам-йогой» заставляют человека сосредотачивать своё внимание на позитивных ощущениях, что снижает симптомы эмоционального стресса. Учёные утверждают, что эта новая практика может стать приятным дополнением к психотерапии и лечению антидепрессантами. Хотя йога издавна является одним
