Архив рубрики: Пациенту
Релаксация – путь к здоровью
Релаксация – довольно распространенное явление и понимается всеми по-разному. Поэтому и эффект от нее можно получить разный: от пассивной «расслабухи» под медитативную музыку до излечения серьезного заболевания. Все зависит от знаний и уровня подготовки человека.
Эффективность релаксации как специального метода изучена и доказана, возможности ее безграничны, но на практике ее в основном применяют в следующих направлениях:
Прекращение тренировок быстро усиливает симптомы депрессии
Остановка физических нагрузок может усилить депрессивные симптомы, как показало исследование.
Не менее 150 минут умеренных нагрузок в неделю рекомендованы для поддержания здоровья и предотвращения депрессии. Эту продолжительность можно сократить до 75 минут, если нагрузки будут более интенсивными. А вот если человек останавливает регулярные тренировки, то симптомы депрессии могут усилиться, как показало исследование ученых из Университета Аделаиды в Австралии. Они изучили эффект приостановки физических нагрузок у взрослых людей, сохранявших нормальный уровень активности.
Почему мы мечтаем
Каждый человек, и миллионер, и бедняк, регулярно предается мечтаниям. Но почему мы мечтаем? Ученые умы до сих пор не дали ответа на этот вопрос. Единственное, что доподлинно известно – мечты являются важной физиологической потребностью человека. Как пища или здоровый сон.
Что мы знаем о мечтах?
Исследователь человеческого сознания профессор Майкл Д. Коул характеризует мечты так: «Это своеобразный мост между тем, что человек желает, и тем, что он имеет».
Смех над самим собой полезен для здоровья
Смех над собой может быть весьма полезен для психического здоровья, считают испанские ученые. В ходе исследования специалисты пришли к выводу, что самоуничижительные шутки могут сделать людей более счастливыми. Полученные результаты противоречат данным, полученным в ходе предыдущих работ, которые установили, что насмешки над собой связаны только с негативными психологическими эффектами.
Эксперты уверены, что смех над собой помогает людям подавить гнев.
Что такое гипнагогические галлюцинации?
Гипнагогические галлюцинации — это воображаемые ощущения, которые кажутся реальными. Они возникают, когда человек засыпает, их также называются галлюцинациями сна. Термин гипнопомпия описывает период, когда человек просыпается. Гипнагогический период является периодом, когда человек засыпает. Галлюцинация — это все, что человек может ощутить, но не реально. Галлюцинирование запаха, вкуса, изображения или звука ощущаются только в сознании человека.
Стресс от проигрыша и победы вреден одинаково
Ученые из Georgia State University в Атланте доказали, что социальный стресс негативно влияет на микрофлору кишечника и у победителей, и у проигравших.
Исследования проводились на сирийских хомячках. У этих животных очень развита иерархическая модель поведения и деление на доминирующих («победителей») и подчиненных («побежденных») особей.
Исследователи анализировали микрофлору кишечника у животных до начала
Тревожность может улучшить память человека
В процессе формирования долгосрочной памяти о каком-то новом опыте (первый поцелуй или первое расставание с любимым человеком) мозг создаёт новые синапсы для соединения отдельных нейронов. И чем сильнее синапсы, тем легче получить доступ к этим воспоминаниям. По словам учёных, сила синапсов зависит от того, в каком состоянии человек находился в момент формирования воспоминаний.
По итогам недавнего исследования команда из Университета Уотерлу (Канада) сообщила об удивительном факторе,
Овощи и фрукты защитят пожилых людей от депрессии
Употребление овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов может быть использовано в борьбе с депрессией. К такому выводу пришли американские психологи.Употребление фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов является простым и доступным способом лечения депрессии, как показывает новое исследование. Ученые из США наблюдали за здоровьем тысячи человек со средним возрастом 81 год на протяжении более 6 лет. Исследователей интересовала связь между диетой и настроением человека.
Трудоголизм – почему это плохо: признаки, симптомы, советы психолога
Вряд ли в конце жизни кто-то сожалеет, что мало работал, скорее наоборот. Потому меньше времени отдавать работе, больше – близким людям и себе обещают многие. Но легко сказать, сделать – сложнее.
Трудоголик или просто творческий?
Иметь хорошую работу и любить то, что делаешь – одна из составляющих счастья. Особенно если при этом достаточно зарабатываешь.
Самый коварный вид стресса
Слово «стресс» с французского переводится как «быть узким, ограничивать силу». От умения человека оставаться спокойным и ненапряженным в любой ситуации зависит его здоровье и производительность труда. Когда человек не ограничен, он может оставаться расслабленным, что благотворно сказывается и на атмосфере вокруг.
Самый истощающий вид стресс, какой только может быть, – это негативное восприятие. Это происходит в тех ситуациях, когда человек воспринимает изменения и препятствия как тяжкое бремя.
В подростковом возрасте воспоминания формируются проще всего
Многие хорошо помнят, какие фильмы они смотрели, какие книги читали и какую музыку слушали в подростковом возрасте. Исследователи из Университетского колледжа Лондона узнали, почему. Специалисты считают, что мозг подростков очень чувствителен и лучше усваивает недавно сформировавшиеся воспоминания. Однако вследствие этого стресс для подростков опаснее, чем для взрослых людей.
Исследователи проанализировали данные множества исследований на эту тему. Они выяснили: взрослые лучше помнили события подростковых лет по сравнению с другими периодами их жизни.
