Статьи с меткой: стресс
Натуральные способы уменьшения уровня стресса
Хронически повышенный уровень стресса вызывает целый ряд болезней и ускоренное старение. Вот несколько естественных способов борьбы с этим неприятным явлением.
Физические нагрузки. Многочисленные исследования год за годом доказывают, что спорт уменьшает уровень стресса. Это не значит, что находящийся в состоянии депрессии человек должен заставлять себя качать железо (здоровью это принесет только вред), однако регулярные физические нагрузки уменьшают вероятность развития депрессии.
Как стресс влияет на здоровье человека?
В наши дни такому внешнему воздействию, как стресс, подвержен почти каждый, живущий в большом городе. Это происходит потому, что количество необходимых для выполнения дел и забот не соответствует доступному человеку времени. Также очень сильно влияние ограниченности средств и различного вида сроков. А как наше тело чувствует себя под воздействием стрессовых ситуаций?
Стресс и здоровье
Медики рассказали, как уменьшить давление в стрессовой ситуации
В эксперименте приняли участие 102 человека.
Американские ученые из Университета Аризоны выяснили, что наличие романтического партнера может значительно облегчить физиологическую реакцию организма на стресс (повышение артериального давления).
В их эксперименте приняли участие 102 человека, 75% из которых – женщины.
Женщинам во время стресса посоветовали пить шампанское
Испанские ученые рассказали о приятном методе избавления от стресса. Оказалось, всего один бокал может помочь женщинам расслабиться и снять напряжение. Это происходит благодаря наличию в напитке успокаивающих свойств.
Исследователи из мадридского Института исследований продуктов питания рассказали о приятной методике преодоления стрессовых ситуаций. Совет ученых касается прекрасного пола, небольшой объем игристого вина не только расслабит, но и успокоит.
Медики объяснили, почему при стрессе «тянет» на сладкое
«Заедание стресса» имеет простое биологическое объяснение.
Подсознательное «заедание стресса» легко объясняется: когда чего-то боишься или переживаешь, мозг фокусируется на моментальной награде (вкусная еда), забывая о долгосрочной цели (снижение веса). К тому же гормон стресса посылает сигналы о том, что ты хочешь есть, даже если ты вовсе не голодна.
О том, как избавиться от вредной привычки рассказал диетолог.
В сильные морозы нужно избегать стрессов
Любые стрессы, как физиологические, так и эмоциональные, могут особенно сильно подорвать самочувствие и здоровье, когда погода резко меняется и столбик термометра серьезно падает. Стрессом для организма в период сильных морозов может быть даже физическая активность, сообщила врач Виктория Савицкая.
Тем, кто занимается спортом, медик посоветовала заменить йогой или несложными упражнениями в комфортной домашней обстановке занятия в тренажерном зале или силовой фитнес.
Врачи назвали простые способы избавления от стресса
Часто можно услышать выражение, что все болячки от стресса. И это на самом деле так, стоит нам чуть-чуть понервничать, как сразу начинаются головные боли, сложности с желудком, а кто-то вообще «валится» с температурой и простудой.
Стрессы – веские причины плохого иммунитета, сна, настроения и многих важных проблем в жизни любого здорового человека. Большинство из нас не умеют бороться со стрессом, поскольку считают, что это нисколько не важно.
Ребенка нужно учить, как справляться со стрессом, советует эксперт
Дети не умеют от рождения мириться с проблемами, поэтому их нужно учить этому, советуют сотрудники Мельбурнского университета. Психолог Эрика Фриденберг в течение более 20 лет работала над этим вопросом, в итоге составив список практических советов для родителей и учителей.
По ее мнению, очень важно научить детей справляться с повседневными стрессовыми ситуациями, включая необходимость на время попрощаться с родителями, страх темноты и чувство отверженности.
Самые простые способы уменьшить уровень стресса
Повышенный уровень стресса может стать спусковым крючком большого количества самых разных болезней. И вот простые способы уменьшить этот показатель.
Слушайте музыку. Если вы столкнулись с приливом негативных эмоций при какой-то стрессовой ситуации, то попробуйте сделать паузу и послушать расслабляющую музыку, которая вам нравится. Она оказывает позитивное воздействие на мозг и тело, снижает артериальное давление и показатели гормона стресса кортизола.
В стрессе мужчина становится хуже, а женщина — лучше
Исследователи из Scuola Internazionale Superiore di Studi Avanzati в Триесте обнаружили, что в состоянии стресса мужчина хуже воспринимает эмоции и переживания других людей, что делает его более жестоким. А вот женщины, напротив, становятся более общительными и сопереживающими, возможно, потому что они могут интернализировать стресс, то есть усваивать и правильно воспринимать его.
Стресс может стать причиной бесплодия
Американские исследователи впервые обнаружили связь между стрессом и женским бесплодием. Как показали годичные наблюдения с участием 512 женщин, повышенный уровень стресса наполовину снижает вероятность зачатия. Еще в 2010 году ученые обнаружили влияние гормонов стресса на успех зачатия, но современное исследование впервые показало прямую связь между эмоциональным напряжением женщины и вероятностью развития бесплодия. Под это определение подпадает невозможность зачать ребенка в течение более чем 12 месяцев постоянных попыток.
