Статьи с меткой: стресс
Этот повседневный продукт способствует уменьшению стресса
Врачи рассказали о пользе яиц.
Полезные свойства куриных яиц не раз ставились под сомнение. Как только не клеветали на этот, как теперь доказано, уникальный по своему составу продукт.
Эксперты собрали результаты последних исследований о пользе куриных яиц для человеческого организма. Выяснилось, что 2–3 яйца — это оптимальная суточная норма.
Как справиться без таблеток со стрессом и тревогой
Избавьте себя от этого тревожного состояния.
Страдаете от тревоги и беспокойства? Расстроены личной жизнью/здоровьем/материальным положением/работой/семьей (нужное подчеркнуть)? Ваше сердце бьется быстрее, дыхание становится поверхностным и коротким, а мысли замедляются?
Если вы не готовы контролировать свою тревожностью с помощью лекарств, можно попробовать использовать натуральные средства, помогающие избавиться от тревожности и беспокойства.
Стресс, лишний вес: проблемы, которые поможет решить пилатес
Множество приведенных исследований доказывают огромную пользу пилатеса.
Пилатес — это не просто упражнения на коврике, которые предлагает каждый фитнес-клуб.
А эффект от занятий не только внешний — красивое и подтянутое тело, но и внутренний — мощное оздоровление всего организма и решение конкретных задач.
1. Проблемы с суставами
На большинство проблем с суставами, можно позитивно и, как правило, довольно быстро повлиять при помощи занятий Пилатесом.
9 лучших советов от диетологов, чтобы без стресса и страданий начать наконец-то питаться правильно
Полезное питание — это не о том, что нужно жевать ненавистную овсянку на завтрак, невкусную вареную свеклу без масла и соли на обед и скромный салатик на ужин. Пусть словосочетание «полезное питание» больше не вызывает у вас грусти и страха! Эксперты собрали несколько советов от диетологов, которые помогут вам перейти на светлую сторону и без лишних усилий стать адептом здорового образа жизни.
Ученые развеяли миф об ожирении и стрессе
Привычка волноваться и нервничать статистически коррелирует с ожирением, а не с похудением, заявили исследователи. Более того, уязвимость человека перед стрессом, который он испытывает от тех или иных событий, может стать главной причиной увеличения массы тела, полагают они.
Этот вывод ученых базируется на данных анализа гормонального здоровья у 2500 тысяч человек, мужчин и женщин в возрасте 50 лет и старше. Особое внимание специалисты уделяли тому, насколько высок в организме участников исследования уровень гормона стресса кортизола.
Сильный стресс можно выявить по размеру зрачков
Стресс можно рассмотреть, внимательно заглянув человеку в глаза. Учёные выяснили, что по размеру зрачков врачи способны установить, насколько хорошо люди справляются с сильным стрессом.
Просто посмотрев человеку в глаза, можно выяснить, насколько сильный стресс он испытывает, как выяснили исследователи. Они обнаружили, что размер зрачков изменяется достаточно значительно после того, как мы вынуждены выполнять несколько дел одновременно или сталкиваемся с неожиданными изменениями в жизни.
Стресс может помешать забеременеть
У женщин может возникнуть больше проблем с зачатием, если они подвергаются стрессу. В ходе исследования ученые из Оксфордского университета измеряли уровень альфа–амизалы в организме женщин. Это вещество выделяется в слюну для расщепления крахмала, однако его давно используют в качестве индикатора стресса, поскольку при реакции нервной системы на перенапряжение его производство повышается.
В исследовании приняли участие 274 женщины в возрасте 18–40 лет, пытающиеся забеременеть.
Врачи определили влияние стресса на интеллект
Факт снижения когнитивных способностей из-за стресса у животных уже был известен науке. Новое исследование показало, что подобная взаимосвязь существует и у людей.
Ученые установили, что стресс в зрелом возрасте способен уменьшать мозг и способствовать снижению интеллектуальных способностей, об этом пишет журнал Neurology.
Авторы исследования, биологи Университета Техаса, установили: люди, которые испытывают частые стрессы, страдают от снижения функций интеллекта – в частности, от ухудшения памяти.
Врачи раскрыли удивительные свойства стресса
Оказывается, вечерний стресс может быть вреднее утреннего, поскольку на него может хуже реагировать организм. Это смогли установить японские исследователи из Университета Хоккайдо, об их работе рассказывается в Neuropsychopharmacology Reports.
Более выраженные болезненные реакции организма на вечерний стресс, по мнению специалистов, связаны с его подчиненностью циркадным ритмам.
Что делать при стрессе
Современная жизнь человека – это постоянная нехватка свободного времени, неотложные дела, проблемы на работе и в семье. Все это негативно сказывается не только на физическом, но и психологическом состоянии человека. Сумасшедший ритм жизни провоцирует появление стресса, и тогда человек уже не может нормально думать головой, а порой впадает в депрессию. Но чтобы легко справляться с любыми проблемами, важно знать, что делать при стрессе и как не допустить появление такого состояния.
Книжки-раскраски помогут взрослым победить стресс
Обыкновенные книжки-раскраски, предназначенные для взрослых, могут существенно укрепить их психику. К такому выводу пришли исследователи из Новой Зеландии, которые искали новые методы борьбы с тревожными состояниями и депрессиями.
Новозеландские ученые выяснили, что взрослые книжки-раскраски существенно снижают симптомы депрессий и тревожных состояний.
