Статьи с меткой: статистика
Как защитить мышцы спины и шеи от перенапряжения
Ситуация 1: Молодая мама
Период вынашивания ребенка связан с повышенными физическими требованиями к женщине. Наиболее подвержен перегрузкам пояснично-крестцовый отдел позвоночника, где чаще всего появляются болевые ощущения. Это происходит, потому что во время беременности усиляется физиологический изгиб в пояснице, масса тела женщины увеличивается, к тому же намного меньше задействуются мышцы брюшного пресса. После родов боль в спине может возникнуть в результате изменений костно-суставного и мышечно-связочного аппарата позвоночника.
Поступаем правильно
Во время беременности и после рождения малыша важно соблюдать щадящий двигательный режим, носить мягкий корсет или послеродовой бандаж. Однако последнее средство можно рекомендовать лишь на короткий срок, так как дополнительная внешняя фиксация приводит к ослаблению мышц.
Чтобы не создавать дополнительную нагрузку на спину, очень важно научиться правильно носить ребенка на руках. Не стоит наклоняться, чтобы поднять малыша с пола. Лучше присесть, обхватить его двумя руками и медленно выпрямить ноги. При ношении малыша на руках необходимо прижимать его к себе и стараться держать спину прямо, так нагрузка распределится более равномерно.
Ситуация 2: Тяжелые сумки
Когда женщина поднимает тяжелую сумку, центр тяжести перемещается на ее позвоночник. Такие ежедневные нагрузки давят на межпозвоночные диски, постепенно их деформируя.
Поступаем правильно
Максимальный вес сумки, которую женщина может носить на плече, должен составлять не более 2 — 3 кг. Если все же предстоит перенести тяжелую ношу, то лучше распределить ее на несколько пакетов и нести в двух руках, при этом вес с обеих сторон должен быть примерно равным.Если нет возможности распределить тяжести, стоит менять «несущую» руку каждые несколько минут.
Поднимая тяжелую вещь, ни в коем случае не стоит наклоняться, лучше всего немного присесть, спина при этом должна остаться прямой. В этом случае будут напрягаться ноги. Подняв груз, стоит избегать поворотов туловища, особенно верхней его части, поскольку это одна из распространенных причин «прострелов», а также недопустимо резко сгибаться вперед или разгибаться назад.
Ситуация 3: Высокие каблуки
Излюбленная обувь женщин — высокие каблуки. Однако они способствуют смещению центра тяжести тела вперед. В этом случае спина (для сохранения равновесия) «уходит» назад, ее изгиб усиливается. Это может быть причиной искривления позвоночника и остеохондроза.
Поступаем правильно
Начинать носить высокие каблуки лучше с 18 лет — только к этому возрасту заканчивается формирование скелета. При ходьбе на каблуках главное сохранять правильную осанку. Для этого нужно немного поднять голову, расслабить плечи, выпрямить спину, втянуть живот и подтянуть колени.
В течение дня рекомендуется несколько раз менять обувь, чередуя туфли на высоком каблуке с обувью на плоской подошве. Что касается врачей, то они не рекомендуют надевать обувь на высоком каблуке чаще двух-трех раз в неделю.
После целого дня на каблуках вечером необходимо сделать массаж ног, после чего подержать их в ванночке с расслабляющим маслом. Данные процедуры способствуют улучшению кровообращения и снимают усталость.
Если, несмотря на все усилия, боль в спине все же появилась, нужно немедленно разгрузить позвоночник и мышцы. Можно сделать небольшую зарядку, а еще лучше — немного полежать на жесткой поверхности.
Отчего возникают пульсирующие боли в голове?
Пульсирующие боли в голове могут проявляться в случае, если вы страдаете простудными заболеваниями. Это может своего рода «намек» на быть менингит, гайморит, и другие различные синуситы. Если же пульсирующая головная боль сочетается с болью в глазу, а также покраснением, особой чувствительностью глаза, нарушением зрения, а также рвотой и тошнотой, то срочно нужно исключить возможность острой закрытоугольной глаукомы. Нужно измерить внутриглазное давление.Головная пульсирующая боль хронического характера, в том числе дергающая боль в голове, может быть результатом неудачного подбора очков и диоптрий, то есть глаз вынужден долго находиться в напряженном состоянии, а это отражается на состоянии глазного нерва. Чаще всего такая боль проявляется во второй половине дня и сочетается с напряженными мышцами шеи, а кожу головы как будто стягивает.
Кальян вредит вашему здоровью
Как сообщает местная печать, комитет по обороне и национальной безопасности Народного собрания (парламента) АРЕ направил спикеру Фатхи Суруру меморандум о необходимости вынесения на повестку дня заседания и срочного рассмотрения депутатами вопроса о запрете на курение «шиши» в общественных местах.По словам парламентария Мухаммеда Абдель Фаттаха, из-за высокой безработицы в стране многие молодые египтяне проводят все свободное время за курением «шиши», куда вместо обычного табака заправляют гашиш и банго (разновидность конопли). Кроме того, в Египте в последнее время все чаще раздаются голоса в поддержку запрета на употребление «шиши» — даже обычный табак, выкуриваемый через кальян, считается очень вредным для здоровья.
Базилярная мигрень
Базилярная мигрень — достаточно редко встречающаяся тяжелая форма мигрени, чреватая развитием ряда осложнений, наиболее опасным из которых является острое нарушение мозгового кровообращения по типу ишемического инсульта. Базилярная мигрень является мигренью с аурой. Свое название данный вариант мигрени получил благодаря тому, что в его ауре преобладают симптомы, характерные для поражения церебральных структур, кровоснабжаемых базилярной артерией мозга. Аналогичные базилярные проявления встречаются в 60% случаев семейной гемиплегической мигрени, протекающей с мышечной слабостью. По этой причине одним из кардинальных отличительных признаков мигрени базилярного типа считается отсутствие моторного дефицита.
Межреберная невралгия: причины, симптомы, лечение
Первым симптом межреберной невралгии можно считать боль в области ребер, которая происходит вследствие раздражения или сдавливания межреберных нервов. По характеру боль может быть различной природы: жгучей, острой, ноющей или тупой. По периодичности боль может быть как эпизодической, так и постоянной. Боль может резко усиливаться при любой, даже незначительной физической активности или простого неожиданного движения, например, резкого движения корпуса, прыжка, кашля или чиха.Симптомы межреберной невралгии, так же можно распознать при помощи простого прощупывания. При пальпации определенных участков тела (в области между ребер, вдоль позвоночных дисков и грудной клетки) у пациента возникает резкая боль. Так же пациенты нередко жалуются на боль при активном вдохе и выдохе, то есть возникает чувство «перехватывающего» дыхания. Существует также «отраженная» боль, которая, как правило, локализуется в других частях организма и может возникать под лопаткой, в области спины и поясницы. Так же характерной является боль «опоясывающего» характера.
Парасимпатическая нервная система – особенности работы и главные функции
Строение парасимпатической нервной системы
Парасимпатический отдел вегетативной нервной системы представлен многочисленными нервными волокнами. Ганглии их располагаются поблизости от органа, который они иннервируют, или непосредственно в них самих. В основной массе парасимпатические нервные узлы разбросаны по поверхности органов. При этом в строении нервных отростков имеются характерные особенности: преганлионарные нейроны имеют длинные отростки, а постганглионарные – очень короткие.
Гормон кортизол: продолжительность жизни
Если кривая кортизола имеет резкие подъемы и падения, то такая ситуация считается более чем нормальной. Подобное поведение гормона стресса влияет на продолжительность жизни, которая значительно увеличивается. Большинство профессиональных экспертов склоняется к мнению, что перепады кортизола напрямую влияют на продолжительность жизни. Суточная кривая этого гормона не должна быть плавной, а графический показатель должен напоминать настоящие горки с частыми перепадами. Чем выше прыгает количество кортизола, тем лучше это отражается на продолжительности всей жизни.
Лечение физиотерапией
Лечение физиотерапией — это один из старейших, но не потерявших свою эффективность методов, относящихся к немедикаментозному лечению. Данная отрасль медицины примечательна тем, что лечебный эффект достигается благодаря воздействию на организм человека физических, природных или искусственно созданных факторов — солнечного излучения, магнитных полей, ультразвука, озона, лазера. Также сюда относят грязелечение, лечебную гимнастику и массаж. Данные процедуры могут применяться как в качестве самостоятельного метода лечения, так и в совокупности с другими — например, хирургией. К несомненному преимуществу физиотерапии можно отнести высокую безопасность, которая, тем не менее, не уменьшает ее эффективности.
Паралич лицевого нерва: как зима и стресс могут спровоцировать опасный недуг
Паралич Белла или неврит лицевого нерва может поразить любого. Несколько лет назад с патологией столкнулась супермодель Наталья Водянова. Во время пресс-конференции одна сторона лица девушки вдруг оказалась обездвижена — ее срочно госпитализировали с подозрением на микроинсульт. Оказалось — паралич лицевого нерва, причиной послужили манипуляции стоматолога накануне. Обсудили с экспертом, что еще может спровоцировать заболевание, и как его лечить.Паралич лицевого нерва (паралич Белла) может быть обусловлен разными предрасполагающими факторами, приводящими к нарушению проводимости нервного импульса от головного мозга к мимическим мышцам.
Сколиоз
Врожденный сколиоз возникает в результате аномалий развития позвоночника: недоразвития и сращения позвонков, добавочных полупозвонков, нарушения развития дужек и отростков. В результате этих нарушений позвоночник с детства растет ассиметрично.Неврологические заболевания: сирингомиелия, спастические параличи, миопатия, полиомиелит. Позвоночный столб искривляется из-за нарушения тонуса мышц, формирующих его естественный корсет.Перенесенный рахит. При этом заболевания кости становятся мягкими и податливыми, позвонки, их дужки и отростки деформируются.Заболевания ног: укорочение конечности, сильное плоскостопие, врожденный вывих бедра. Происходит перекос таза, и позвоночный столб, чтобы компенсировать его, вынужден изгибаться.
Нефросклероз
Нефросклероз — патология почек, при которой постепенно погибают нефроны. На месте клеток, которые отвечают на функционирование органа, разрастается соединительная ткань. При этом почки сморщиваются, теряют объём и становятся плотными, их функционирование нарушается и прогрессирует почечная недостаточность.Заболевание развивается на фоне других тяжёлых болезней и патологий: атеросклероза, повышенного образования тромбов, нарушений кровообращения. Чтобы поставить диагноз и подобрать лечение, обратитесь к нефрологу.
