Статьи с меткой: советы
Как бросить курить – советы психолога
Ежегодно в третий четверг ноября в некоторых странах мира отмечается День отказа от курения (No Smoking Day). Он был установлен Американским онкологическим обществом (American Cancer Society) в 1977 году. В этот день мы попытались с помощью психолога Давида Амиреджиби ответить на главный вопрос курильщиков – как бросить курить раз и навсегда.
Бросай курить, вставай на лыжи!
Безусловно существует множество методов для избавления от вредной привычки по имени сигареты, но психолог советует нам один из них.
7 «дружеских» советов, которые могут навредить отношениям
Советы о том, как сделать отношения с партнером здоровыми, крепкими, самыми лучшими, можно встретить буквально везде. Это может быть статья в чьем – нибудь блоге, передача по телевизору, серьезный разговор с другом. Иногда кажется, что у каждого человека есть свое мнение касательно правильных отношений. И что это мнение обязательно должны все знать и принимать.
Разумеется, некоторые советы действительно помогают улучшить взаимоотношения мужчины и женщины. Но есть и те, которые могут лишь усложнить итак непростую ситуацию.
Как бросить вредные привычки?
Как правило, один понедельник сменяется другим, а ничего не происходит, хотя в головах большинства людей все так же интригующе звучит фраза «С понедельника!».
Как же избавиться от наших вредных подружек-привычек, которые ходят за нами по пятам, отравляя табачным дымом, жирной едой, горьким алкоголем? Ведь это же они, а не мы во всем виноваты. Победить зависимости можно только одним способом – одержав победу над самим собой.
Психологи рассказали, как полюбить себя
Советы экспертов понадобятся всем, кто забыл о необходимости любить и уважать себя самого.
Психологи утверждают, что человек не может полюбить кого-то, если по-настоящему не будет любить себя. Благодаря преданному чувству относительно самого себя человек будет ощущать внутреннюю гармонию и эмоциональное вдохновение, никакие стрессы в таком состоянии для него — не преграда и не повод отчаиваться. Психическое здоровье важно беречь, как и сердце,
4 совета, которые помогут освободиться от страха и тревоги
В современном мире каждый из нас подвержен большому количеству страхов. В последнее время к ним прибавился новый – страх терактов. Он выбивает из колеи. Читая новости о самом массовом убийстве в истории США, которое произошло в Лас-Вегасе 2 октября 2017 года, мы кажемся себе уязвимыми и беззащитными. Как вернуть самообладание и избавиться от сковывающей нас тревоги?
Мир потрясла трагедия на кантри-фестивале в Лас-Вегасе: от руки пенсионера из Невады Стивена Пэддока погибли 59 человек, ранения получили еще 527.
10 шагов невротика к спокойной жизни
Невротичное поведение вошло в жизнь настолько, что мы перестали замечать его. Мы поддерживаем видимость успешной социальной деятельности, пока не обзаведемся диагнозом потяжелее. Журналист Наталья Якунина на личном опыте убедилась, какие действия помогают разорвать этот порочный круг и обрести долгожданное спокойствие.
Все вокруг говорят об осознанности. Будь осознанным, мысли позитивно, и веселый единорог мигом заберет тебя в чертоги просветленных.
Чужое счастье. Как преодолеть в себе иррациональное чувство зависти
Зависть — далеко не самое приятное из человеческих чувств. Чувство зависти вызывают успехи, преимущества или благополучие другого человека. Как правило, зависть сопровождается раздражением, снижением самооценки, обидой и другими негативными эмоциями.
Черная и белая.
Специалисты рассказали, как правильно мириться со второй половиной после ссоры
Сотрудники Университета Бакнелла обнаружили: мужчины и женщины после конфликтов ждут от своих партнеров разных вещей. Так, женщинам хотелось, чтобы партнер проводил с ними время, извинялся и даже плакал, прося прощения. А для мужчин лучшим извинением был секс. Исследователи изучили способы разрешения конфликтов между партнерами. Участники исследования заполнили анкеты. Ученые выделили 21 категорию возможных форм поведения после ссор. Представители сильного пола самыми эффективными методами примирения считали секс и приятные поступки второй половины.
Депрессия: 9 тревожных звоночков
Если у вас есть хотя бы 5 симптомов из этого списка, и они беспокоят дольше двух недель большую часть дня, вам пора к врачу.
Подавленное настроение, особенно в первой половине дня
Иногда депрессия проявляется лишь в виде легкой грусти, в других случаях возникает глубокая подавленность, вплоть до того, что появляются симптомы на физическом уровне, чаще всего боли и чувство тяжести в груди. В сложных случаях кажется, что жить дальше просто невозможно.
Взгляд изнутри: специалисты о том, что делать с депрессией
Считается, что депрессия и неврозы скоро станут самыми частыми болезнями. На самом деле, и да, и нет. Во всем мире у каждого четвертого-пятого человека поведенческое расстройство, у каждого второго есть риск заболеть психически.
Уровень шизофрении во всех странах примерно одинаков — ею болеют от 0,8 до 1% населения. Депрессия и неврозы, по прогнозу ВОЗ,
Диета от депрессии: советы
В очередной раз произошла смена теплого и холодного времен года, но не спешите впадать в традиционную осеннюю депрессию: правильное питание способно сотворить чудо и вернуть ощущение солнечного лета. Итак, все байки про посещенные курорты рассказаны, отпускные фотографии засмотрены до дыр, а впереди ничего, кроме зимы и новых рабочих подвигов. Подобные перспективы обычно негативно сказываются на настроении, превращают лицо в «кислую мину»,
