Статьи с меткой: советы
Как быстро справиться с усталостью
«Я устал», — эта фраза порой звучит из наших уст слишком часто. Тяжёлый трудовой день, работа на огороде и даже ничегонеделание могут привести к усталости. В данном материалы мы разберём, каковы основные причины хронической усталости, а также расскажем о том, как быстро обрести силы на дальнейшие свершения и получить заряд бодрости.
Причины и симптомы хронической усталости
Каждый человек хотя бы раз в жизни испытывал хроническую усталость. К основным симптомам относятся:
Спасти психику от стресса позволяет доступный всем способ
Ученые Нортумбрийского университета получили данные о том, что улучшить психическое здоровье человека, которому часто приходится жить под сильным давлением социального стресса, довольно просто – для этого нужно вести позитивный блог.
Специалисты утверждают, что описывание событий, происходящих в жизни, в позитивном аспекте и с юмором, — может стать своеобразным лекарством от стресса. Подобный метод позволяет добиться снижения уровня тревожности, лучше справляться с негативными эмоциями – это продемонстрировал эксперимент, осуществленный британскими специалистами.
Советы французов: 5 способов повысить самооценку
Уверенность – ключ к женской силе. Проведя сотни интервью и исследований во Франции, журналистка Кэт Джейми Каллан выяснила, как француженкам удается всегда оставаться уверенными и довольными собой, не злоупотребляя косметикой и визитами к пластическому хирургу.
Способ № 1: Тайный сад
Время от времени все мы чувствуем себя эмоционально опустошенными, мелкие неприятности и проблемы словно «отгрызают» по кусочку от нашего чувства «Я».
Психологи ответили, как лучше сообщать плохие вести
Американские исследователи пригласили для участия в своем проекте 145 человек, и проанализировали их реакцию на разную подачу информации. Ученые смогли убедиться в том, что плохие новости, касающиеся здоровья, люди хотели бы узнавать сразу, без дополнительной подготовки, намеков и предваряющих слов.
«Если ваш дом в огне, вы просто хотите это знать и выйти. Если у вас рак, вы просто хотели бы это знать. Вы не хотите, чтобы врач ходил вокруг да около», — прокомментировал данный факт один из авторов исследования профессор Алан Мэннинг.
Как самостоятельно восстановить нервную систему
Каждый человек в какой-либо период сталкивается со стрессовыми ситуациями, негативно влияющими на здоровье организма. При этом страдают все органы, однако в большей степени поражаются нервные клетки. А потому, если потрясений избежать не удаётся, важна профилактика таких явлений.
Ученые нашли способ «воскресить» позитивные эмоции человека
Нужно просто продолжать делать то, что нравится, но непривычным способом.
Ученый из Университета в Огайо Роберт Смит нашел способ «воскресить» эмоции человека от действий, которые раньше приносили удовольствие, но стали рутиной.
Любому человеку знакомо ощущение некого разочарования от некогда любимых увлечений, которые мы выполняем изо дня в день.
Жизнь без отпуска или синдром усталого менеджера
Отдохнувшие на курорте россияне, по данным экспертов Фонда обязательного медицинского страхования, чаще всего «везут» с собой из отпуска бронхит, воспаления и пищевые отравления. Лишившие себя отпуска трудоголики могут избежать таких неприятностей, однако непрерывная работа ничем хорошим для них не обернется. «360» узнал у эксперта– психолога, специалиста по городским неврозам, Алексея Красикова, чем чревата жизнь без «каникул».
Невроз большого города
Психологи рассказали, как бороться с фобиями
Эти советы помогут побороть свои страхи.
Бернард Шоу говорил: «Быть рабом страха — самый худший вариант рабства». Но что делать с собственной дрожью и приступами паники при виде, допустим, паука? На деле, не все так сложно. Победить свои страхи может каждый.
Психологи из Калифорнийского университета доказали, что метод «Расскажи о страхе» работает.
11 психологических хитростей, чтобы понравиться мужчине больше
Конечно, создать волшебную искру, которая вспыхивает между людьми, наверное невозможно. Но вот помочь ей разжечься сильнее — это уж целиком и полностью зависит от ваших усилий. Человека нельзя заставить полюбить вас, но если вы уже ему нравитесь, то вы определенно можете усилить его желание.
Потому вот вам несколько психологических хитростей, эффективность которых подтверждена наукой.
3 фразы, которые нужно говорить себе каждый день
У каждого из нас бывают моменты, когда кажется, что ничего не получится, что жизнь не удалась. Предприниматель Дэниел Мильштейн рассказывает о трех фразах, которые нужно повторять самим себе, чтобы продолжать двигаться вперед, к успеху, несмотря ни на что.
Вы единственный архитектор своей судьбы. Не забывайте использовать данный вам от природы инструмент – внутренний голос. Он поможет сформулировать план действий, повысить уверенность в себе, заглушить внешние голоса критиков и скептиков, переживать неудачи и учиться на ошибках.
Что нужно есть в разном возрасте для улучшения психического здоровья
Ученые из Университета Бингемтона в Нью-Йорке выяснили, что нужно есть людям в разном возрасте, чтобы улучшить настроение и сохранить психическое здоровье.
В ходе испытаний эксперты проанализировали питание и уровень физических упражнений среди молодых людей и людей зрелого возраста. Участники заполнили онлайн-анкету, в которой оценивались рацион питания, образ жизни и психическое здоровье. Полученные результаты показали, что молодые люди в возрасте от 18 до 29 лет улучшают психическое здоровье, когда они регулярно тренируются до трех раз в неделю и едят мясо.
