Спортзал — лучший антидепрессант. Доказано наукой
Исследователи из Университета Фессалии (Греция) провели рандомизированное контролируемое клиническое испытание, которое показало, какой эффект оказывают аэробные упражнения на пациентов с большим депрессивным расстройством.
455 взрослых пациентов от 18 до 65 лет прошли 11 испытаний, включавших в себя кардиотренировки по 45 минут в среднем. Тренировались без пропусков трижды в неделю в течение трех месяцев.
Удивительно, что такая терапия оказала значительно больший антидепрессивный эффект по сравнению с препаратами-антидепрессантами и психотерапией в контрольных группах. Кроме того, аэробные упражнения имели эффект от умеренного до явно выраженного в более краткосрочных исследованиях (до 4 недель), в том числе, если испытуемые сами выбирали вид нагрузки.
Анализ подтвердил сопоставимые эффекты для аэробных упражнений в различных условиях и форматах занятий, как для амбулаторных, так и для стационарных пациентов независимо от тяжести симптомов.
В целом, это исследование доказывает, что контролируемые аэробные упражнения могут иметь значительный вес в лечении депрессии. Другое дело, что в реальной жизни пациенты с депрессией обычно не желают приобщаться к фитнесу и прочей физической активности. А «стоять над душой», контролируя их походы в спортзал или пробежки в парке лечащий врач сможет едва ли. Это, определенно, проблема, которую нужно решать отдельно.
ВКонтакте
Добавить комментарий