Статьи с меткой: советы
8 способов, как утолить эмоциональный голод
Вы знаете, что в большинстве своём люди едят не из-за реального голода? Психологический голод является причиной переедания и, как следствия, избыточного веса. В попытке справиться с этим состоянием многие люди садятся на диету, но это в корне неправильно, ведь вместо того, чтобы решать проблему на корню.
Еда является залогом счастливой жизни. И если она для вас значит слишком много, то самое время почитать нашу статью. Ведь в ней мы разберём, почему возникает психологический голод и как с ним можно справиться.
Медики рассказали, как преодолеть стресс
Нужно научиться расслабляться.
Ведущий специалист по здоровому образу жизни поделилась несколькими действенными способами релаксации и снятия напряжения. Современный человек, несмотря на свои достижения, не может избежать такой вещи, как стресс.
Многим частенько приходиться чувствовать усталость, подавленность, раздражительность, моральное истощение, разочарование, рассеянность, потеря контроля, отсутствие концентрации на определенные события и непрекращающиеся переживания о различных вещах.
Учёные рассказали, как перестать переживать после разрыва отношений
Группа канадских учёных поделилась результатами своего исследования, которое показало, каким способом человек может прекратить свои душевные мучения из-за разлуки после длительных отношений.
Специалисты, представляющие Университет Британской Колумбии, заявили о том, что медитация может быть использована, как крайне эффективное средство избавления от душевных страданий из-за окончившихся отношений.
Несколько способов сделать рабочий день более приятным
Независимо от того, насколько вы любите свою работу, рано или поздно наступает такой момент, когда она превращается в рутину. Если быть честным, в настоящее время, большинство людей работают не по той причине, что ему это нравится, а потому, что, нет другого способа найти средства к существованию.
Именно поэтому необходимо знать, как можно сделать рабочий день более приятным и даже интересным.
Что такое социофобия и как с ней бороться?
Это сильная и необоснованная тревога перед разнообразными социальными ситуациями.
Болезнь может получить развитие, если над человеком часто насмехались или стыдили в детстве. Часто родители сравнивают своего ребенка с другими детьми, а это в корне неправильный подход. Также развитие социофобии может спровоцировать психологическая травма.
Социофобы редко обращаются к врачам за помощью, а психотерапия занимает много времени и может быть довольно болезненной. Чаще всего социофобы просто не воспринимают дружеское отношение к себе.
Психологи рассказали, как правильно хвалить мужчину
Мужчина, как и женщина, требует моральной поддержки со стороны своего партнера.
Не только женщины, но и мужчины любят комплименты. Для молодых людей похвала – это нечто вроде оценки их стараний, заслуженное поощрение. Восприятие мужчин сильно отличается от женского, поэтому не каждый комплимент будет встречен любимым «на ура». Как только девушка научится правильно хвалить своего любимого, у нее больше не появятся причины его критиковать.
Несколько способов сделать рабочий день более приятным
Независимо от того, насколько вы любите свою работу, рано или поздно наступает такой момент, когда она превращается в рутину. Если быть честным, в настоящее время, большинство людей работают не по той причине, что ему это нравится, а потому, что, нет другого способа найти средства к существованию.
Именно поэтому необходимо знать, как можно сделать рабочий день более приятным и даже интересным. Счастливые часы в офис не только сделают так, что время будет проходить быстрее, но, сделают вас гораздо более продуктивным. Узнаем как?
Психолог рассказал, как не попасть в «день сурка»
Психолог Артур Гараганов в эфире радио Sputnik посоветовал, как выбраться из состояния «сурка» и обмануть петлю времени.
1. В первую очередь необходимо перестать сравнивать себя и свои успехи с другими. Эффект сравнения с другими людьми гасит наш внутренниц потенция, рассказал Гараганов. Возникает чувство депрессии.
2. Необходимо ставить перед собой реальные цели. Например, если вы ждете летнего путешествия, то вы перестаете наслаждаться сегодняшним днем.
Эксперты рассказали, стоит ли оставаться друзьями с бывшим партнером
Ученые из Университета Канзаса провели два исследования. В первом приняли участие 170 женщин и 110 мужчин, а во втором — 300 женщин и 250 мужчин. Исследователи определили 4 основные причины, по которым бывшие партнеры оставались друзьями. Первая причина — романтические чувства к бывшему партнеру. Такая опасная дружба обычно длится дольше всего.
Вторая причина — эмоциональная поддержка, доверие и советы бывшего партнера. Третья причина — наличие общих детей или общего бюджета.
Как распознать депрессию на начальных стадиях
Важно вовремя осознать проблему.
Подавленное настроение, грусть, чувство вины, ощущение, что ты ни на что не способен – все это признаки депрессии. В такой период жизнь воспринимается только в мрачных тонах и кажется, что нет выхода из этого состояния. Однако с депрессией можно справиться, если знать о ней, инкубационный период составляет коло двух недель.
Как не бояться полетов на самолетах
Несмотря на то что самолеты являются самым безопасным видом транспорта, аэрофобия – довольно распространенный страх.
Как правило, наши страхи перед полетами подпитываются новостными сюжетами об авиакатастрофах и недостатком знаний.
Хорошая новость заключается в том, что аэрофобия лечится: чем чаще вы будете летать, тем быстрее отступит страх. Наши советы помогут вам преодолеть боязнь летать и сделают ваши полеты комфортными!
