Статьи с меткой: советы
Диетолог рассказал, как отказаться от сахара и соли без стресса для организма
Лучшее решение для здоровья.
Чтобы уменьшить количество сахара и соли в своем рационе для укрепления здоровья, нужно внимательнее проверять ингредиенты, указанные на упаковке, и пробовать новые вкусы.
Такой совет дала американский диетолог, доктор Даррия Лонг Гиллеспи, пояснив, что мозг человека еще с древних времен особенно любит эти продукты.
Как улучшить свою самооценку и в каком возрасте она раскрывается максимально
У любого человека бывают моменты, когда он считает себя лучше всех, а потом происходит какое-то событие, которое портит настроение. В такие моменты самооценка может значительно упасть. Давайте разберемся, в каком возрасте она достигает своего максимума.
Самооценка представляет собой субъективную оценку своей значимости и ценности как личности. Разумеется, чем старше становится человек, тем больше он начинает заботиться о себе, о своем физическом и душевном состоянии.
Как лечить нервный срыв: советы психолога
В современных условиях при насыщенном ритме жизни многие люди сталкиваются с такой проблемой как нервный срыв: симптомы и последствия у взрослых должен знать каждый, поэтому сегодня мы решили затронуть эту тему, а также обратились к психологу за важными комментариями.
Симптоматика этого явления
Для начала разберемся, что такое нервный срыв? Это явление представляет собой защитную реакцию организма на какие-либо негативные события в жизни
«Я быстро устаю от общения с людьми»
Меня до того утомляют длинные диалоги, что собеседник начинает раздражать, поэтому я в ответ начинаю грубить. Часто мне становится некомфортно, когда в комнате находится кто-то, кроме меня (при том, что живу в студенческом общежитии). Из-за коммуникативных сложностей возникают проблемы с противоположным полом: общение и реальное, и виртуальное надоедает, стараюсь свести его на нет. Что со мной не так?
Сплетничать бывает полезно
К факту обмена сплетнями обычно относятся предосудительно, однако данные научных исследований свидетельствуют о том, что механизм возникновения и распространения сплетен – очень древний. Настолько, что повлиял на естественный отбор среди предков человека. Таким образом, сплетни для людей естественны. Более того, ученые говорят, что сплетничать бывает полезно для организма. Обо всем этом – в публикации журнала Psychoneuroendocrinology.
Ребенка нужно учить, как справляться со стрессом, советует эксперт
Дети не умеют от рождения мириться с проблемами, поэтому их нужно учить этому, советуют сотрудники Мельбурнского университета. Психолог Эрика Фриденберг в течение более 20 лет работала над этим вопросом, в итоге составив список практических советов для родителей и учителей.
По ее мнению, очень важно научить детей справляться с повседневными стрессовыми ситуациями, включая необходимость на время попрощаться с родителями, страх темноты и чувство отверженности.
9 лучших советов от диетологов, чтобы без стресса и страданий начать наконец-то питаться правильно
Полезное питание — это не о том, что нужно жевать ненавистную овсянку на завтрак, невкусную вареную свеклу без масла и соли на обед и скромный салатик на ужин. Пусть словосочетание «полезное питание» больше не вызывает у вас грусти и страха! Эксперты собрали несколько советов от диетологов, которые помогут вам перейти на светлую сторону и без лишних усилий стать адептом здорового образа жизни.
Еда из одной тарелки помогает договориться
Ученые Чикагского университета выяснили, что совместная еда из одного общего блюда сближает людей – улучшает коммуникацию, повышает градус доверия и помогает быстрее договориться, придя к компромиссу. Результаты их исследования опубликованы в журнале Psychological Science.
Учеными были проведен эксперимент с участием 200 человек. Испытуемых разбили на пары, которым затем предложили поесть. Половина пар при этом могла воспользоваться индивидуальными тарелками, а половина – только одной тарелкой на двоих.
Психологи рассказали, как получить удовольствие от жизни
Советы экспертов помогут улучшить качество жизни.
Счастье в ваших руках и голове. Это не просто фраза, ведь все, что мы делаем и о чем думаем делает нас счастливым или несчастным. Чтобы научиться получать удовольствие от жизни важно научиться наслаждаться ею, а это удается далеко не всем.
Вашему вниманию 10 простых правил, как полюбить свою жизнь и начать получать от нее удовольствие.
Что делать при стрессе
Современная жизнь человека – это постоянная нехватка свободного времени, неотложные дела, проблемы на работе и в семье. Все это негативно сказывается не только на физическом, но и психологическом состоянии человека. Сумасшедший ритм жизни провоцирует появление стресса, и тогда человек уже не может нормально думать головой, а порой впадает в депрессию. Но чтобы легко справляться с любыми проблемами, важно знать, что делать при стрессе и как не допустить появление такого состояния.
Советы от школы психологии: как стать успешным специалистом
Для начала необходимо разобраться, с чем придется работать психологу как специалисту. Многие путают психологов с психотерапевтами, отнюдь, психологи — это специалисты, которые отлично разбираются в проявлении человеческих чувств и эмоций. Быть внимательным к окружающим это первое и основное что нужно, чтобы стать психологом.
Психологи замечают минимальные колебания во внешнем виде или движениях, и полностью могут дать характеристику состояния наблюдаемой особи.
