Статьи с меткой: советы
У вас плохое настроение? Смените его немедленно!
Все, что мы делаем, должно приносить нам радость. Если мы что-то делаем без этого ощущения, то нам не принесет это пользы». Тема этого поста не депрессия, которая, скорее всего, является медицинской проблемой. Однако, частое и продолжительное плохое настроение действительно может довести нас до врача.
Когда мы сталкиваемся с несправедливостью, раздражительностью, гневом, агрессией и не получаем того, что хотим, мы, конечно же, не испытываем радости. Когда ожидаемое все дальше и дальше удаляется от действительности – легко впасть в депрессию.
Сезонная депрессия и как с ней бороться
В осенне-зимний период, когда наступает «унылая пора» с мокрым снегом, частой сменой погоды, постоянной слякотью под ногами, во всю начинает расцветать сезонная депрессия.
Многие люди начинают замечать, что снижается активность, отсутствует желание что-либо делать, а настроение хуже некуда. Это признаки того, что вы страдаете сезонной депрессией.
Сезонная депрессия – это аффективное расстройство, которое возникает в осенне-зимний период и исчезает с приходом весны.
Основные симптомы депрессивного расстройства личности:
Психолог рассказал, как справиться с сезонной депрессией
В декабре количество часов, во время которых светло, сокращается до четырех-пяти. На крайнем Севере и в Заполярье световой день и вовсе составляет 21-23 минуты. Темное время года снижает настроение, физическое и психологическое состояние человека. Как справиться с сезонной депрессией? Рекомендации дает доктор психологических наук, профессор МГППУ Владимир Кудрявцев.
— Когда я слышу жалобы на слякоть, темень и непогоду, я всегда спрашиваю тех, кто на них жалуется, чем они занимаются в это время? — говорит доктор психологических наук, профессор МГППУ Владимир Кудрявцев. — И вот почему. Для меня ориентиром остается исследование Кари Лейбовиц, психолога Стэнфордского университета.
Сдают нервы: что делать, чтобы этого избежать?
7 способов, позволяющих успокоиться и взять себя в руки.
Магнитные бури, неприятности дома, на работе и в личной жизни… Все это создает не только внутренний дискомфорт, но и грозит нервным истощением. Что делать, чтобы его избежать?
Ниже вы найдете эффективные советы, которые помогут вам вернуть спокойствие, когда ситуация выходит из-под контроля. Вспомните о них в следующий раз, когда вам покажется, что вы вот-вот взорветесь из-за всех неприятностей и стрессов, свалившихся на вашу голову.
Выход есть! Как вылечить депрессию без врача?
Болезнь XXI века
В настоящее время, как ни грустно это осознавать, понятие «депрессия» стало обычным явлением. Из-за массовости и частоты её называют болезнью XXI века. Причин для её появления масса: потеря близкого человека, страхи, фобии и тревоги, заниженная самооценка, психологические травмы и многое другое.
Депрессия возникает от внутреннего конфликта с вашим нынешним положением дел.
Вам плохо и ничего не хочется делать, нет стимула жить и радоваться, постоянная грусть и апатия, нет сил и энергии ни на что — явные признаки депрессии.
Как не впасть в депрессию перед праздниками?
Как же справиться с этими неприятными ощущениями до, во время и после праздников?
Во-первых, нужно принять тот факт, что праздничный сезон всегда особенный: он полон любви, сочувствия и щедрости не в коммерческом, а скорее во внутреннем, более глубоком смысле. Быть щедрым на улыбки и смех, сочувствовать другим и относиться с пониманием к их нуждам, особенно в сложных ситуациях (вроде длинных очередей у касс). Конечно, у вас вполне мог выдаться тяжелый день — но вдруг вон у того человека он сложился еще хуже! Кроме того, нужно находить время для благодарности и заслуженной похвалы, которые могут изменить день другого к лучшему.
Во-вторых, жизнь можно облегчить грамотным планированием.
Психотическая депрессия: на грани реальности
Что такое психотическая депрессия и чем она отличается от других видов депрессий? Каковы причины, признаки и симптомы психотической депрессии? Почему она возникает? Как лечат психотическую депрессию? В этой статье специально для CogniFit («КогниФит») психолог Анна Маковская ответит на все эти вопросы и даст рекомендации о том, как справиться с психотической депрессией.
Что такое депрессия? Типы депрессии
Слово «депрессия» в последнее время становится всё более модным, при этом в обыденном понимании под ним подразумевают всё, что угодно — начиная от плохого настроения и заканчивая различными формами аффективных расстройств, таких как дистимия, дисфория, апатия, абулия и т.п. Жена помяла бампер машины, муж не позвонил в назначенное время — какие прекрасные поводы для депрессии!
Медики рассказали, кому следует бояться шизофрении
Заболевание может развиваться в скрытой форме достаточно долго.
Шведские ученые установили, что творческие люди чаще страдают от шизофрении, чем среднестатистический человек.
Поэтому, творческие люди на 90% чаще страдают от шизофрении.
Как не утонуть в депрессии?
Иногда бывают такие дни, что ничего не хочется делать, нет вдохновения, нет желания куда-либо идти и с кем-то общаться. Особенно сейчас, в ноябре. Бедный ноябрь, так его и называют, депрессивным и скучным..
Но с другой стороны, это хорошее время для переосмысления. Куда я иду? Зачем? Правильным ли путём? Вполне возможно, что депрессивные мысли возникают именно из-за потери жизненных ориентиров. Человек словно заблудился, и не знает, в каком направлении двигаться дальше.
5 эффективных способов сохранить искру в отношениях
Фаза медового месяца в любых новых отношениях самая захватывающая: ваши дни в основном вращаются вокруг друг друга, и вы всегда хотите быть вместе. Что происходит, когда вещи начинают становиться удобными или даже немного скучными? Независимо от того, встречаетесь ли вы в течение многих лет или женаты, скука — это естественное явление в отношениях.
Если вы действительно цените свои отношения, вы не позволите скуке превратиться в эмоциональную дистанцию, которая может испортить то, на что вы потратили так много времени и душевных сил.
Психиатр из Петербурга рассказал, как спастись от человека с огнестрелом
События в Благовещенске, случившиеся сегодня повторяются с пугающей регулярностью не только в США, но и в России. Напомним, что 19-летний студен колледжа пришел с ружьем, сделал 5 выстрелов по своим одногрупникам и покончил с собой. Заведующий отделением НМИЦ им. Бехтерева Михаил Шипилин, рассказывает как вести себя, если вы оказались рядом с человеком огнестрельным оружием.
«В первую очередь надо помнить о том, что человек с оружием настроен решительно, значит, надо делать то, что он хочет: сказано «Лежать!» — лежи, «Не смотреть» — не смотри.
