Статьи с меткой: профилактика депрессии
Фрукты снижают риск развития депрессии
Достаточно съедать, по меньшей мере, два фрукта в день, чтобы избежать депрессии. Это выяснили ученые из Университета Квинсленда. В исследовании приняли участие 6000 женщин из Австралии. Женщины, употреблявшие, как минимум, две порции фруктов в день, реже страдали от депрессии, чем те, кто ел меньше фруктов.
Исследователи не обнаружили связи между потреблением овощей и депрессией.
Медитативная техника поможет беременным женщинам избежать депрессии
Беременные женщины с историей депрессии с меньшей на 40% вероятностью вновь впадут в депрессию, если будут практиковать техники осознанности, такие как медитация, дыхательные упражнения и йога, наряду с когнитивной терапией, согласно новому исследованию, проведенному во главе с учеными из Колорадского университета в Болдере.
Эффективная профилактика осенней депрессии: советы
В отличие от весенней депрессии, осенняя хандра имеет только психологические причины. Организм полон витаминов, насытился необходимым количеством витамина Д, хорошо себя чувствует. Кажется, что нет причин расстраиваться и тосковать, но многие люди все равно пребывают в депрессии. Почему так происходит? Медики называют три причины, способствующие развитию осенней хандры. Давайте рассмотрим их.
10 лучших продуктов против осенних простуд и хандры
Мечтаете избавиться от плохого настроения и снизить риск заражения простудными заболеваниями холодной осенью? Мы подготовили список пищевых продуктов, которые являются идеальными помощниками для иммунной и нервной системы.
Человек должен пользоваться тем, что ему дала природа. Не спешите жертвовать своими деньгами, а, возможно,
Как уберечься от сезонной депрессии без помощи таблеток: советы медиков
Холодные и пасмурные дни второй половины осени резко увеличивают риск развития сезонной депрессии, расстройства мучительного и устойчивого. А секретами того, как можно уменьшить проявления этого заболевания без приема лекарств делятся медики из США.
Конец октября, для которого характерно резкое похолодание и ухудшение погоды, резко контрастирует с недавними теплыми и погожими днями бабьего лета.
Рыба оказалась «антидепрессивной» едой
Организм примерно половины пациентов, страдающих от большого депрессивного расстройства (БДР, или клиническая депрессия), не реагирует на лекарственную терапию с использованием селективных ингибиторов обратного захвата серотонина. Теперь исследование голландских ученых, результаты которого будут представлены на конгрессе Европейского колледжа нейропсихофармакологии в Берлине, показало, что пациенты с БДР, потребляющие больше жирной рыбы,
Ученые: физические упражнения не снижают риск возникновения депрессии
Ученые доказали, физические упражнения не оказывают никакого влияния на снижения риска развития депрессии. Депрессия – это психическое состояние, связанное с апатией, отсутствием мотивации к действиям, сниженным настроением. Ранее некоторые ученые считали физические нагрузки одним из лучших средств для профилактики психических расстройств, однако нынешнее исследование опровергает эти данные.
Осенняя депрессия: как с ней бороться
С наступлением осени у многих людей отмечается склонность к плохому настроению. И такое сезонное уныние очень часто переходит в самую настоящую осеннюю депрессию. Причин для неприятного заболевания достаточно. Лето закончилось, отпуск позади, впереди долгая зима, работа, световой день становится все короче, холод и простуда забирают накопленные силы. Что делать?
Ученые выяснили, каким образом спорт защищает от депрессии
Физические упражнения благотворно влияют на здоровье человека, в том числе защищают его от стресс-индуцированной депрессии. Тем не менее, до сих пор механизмы, регулирующие этот защитный эффект, не были нам известны.
И вот исследователи Каролинского института в Швеции на животной модели показали, что физические упражнения вызывают специфические изменения в мышцах, а это очищает кровь от вещества,
Три натуральных средства от депрессии
Однако для этого можно найти более мягкое решение, не вызывающее побочных эффектов – сбалансированную диету. Введите в свой рацион несколько продуктов и трав, которые могут обеспечить облегчение от депрессии без лекарств. Вот три подукта, которые помогут вам.
Куркума: специя карри, или куркума всячески полезна для здоровья, помогает она в том числе и при лечении депрессии.
Сбросить скорость
В обычной жизни все куда то спешат и постоянно находятся в активном ритме жизни, что и продолжается на отдыхе. Но для правильного ритма смены обстановки, лучше всего немного побыть в полном покое и позволить себе остановиться на мгновение.
Стоит провести черту между требованиями на работе и обычной и спокойной атмосферой на курорте.
