Статьи с меткой: исследование
Как начать медитировать: делаем первые шаги
Сегодня наша жизнь состоит из бесконечного информационного шума, множества рабочих задач, обновляемых лент социальной сети и постоянных дедлайнов. Каждый день мы сталкиваемся с препятствиями разнокалиберной степени тяжести, каждый день мы переживаем трудности разного характера. Не прибавляют жизни спокойствия и постоянная конкуренция за желаемые карьерные возможности, а также непрекращающееся сравнение себя с другими. Но нельзя бесконечно совершать насилие над своей душой: рано или поздно она откажется помогать нам справляться с переживаниями, и мы рискуем погрязнуть в проблемах и потрясения.
Как перестать винить себя во всех смертных грехах
Когда мы корим себя по поводу и без, будь то лишнее пирожное за ужином или заваленный экзамен, с этим можно и нужно бороться.
Чувство вины перед собой не всегда здоровое проявление самокритики. Когда оно перерастает в постоянное самобичевание, пора обратить на это внимание и начать что-то делать. Выяснить, откуда берётся такое ощущение и как с ним справляться, поможет психолог Наоми Рейн, которая в книге «Как полюбить себя» подробно рассказывает, как подружиться со своими внутренними переживаниями и что становится их причиной.
7 признаков, что вам нужна помощь психотерапевта
Как известно, все болезни и расстройства лучше лечить на ранних стадиях. Это касается и психических расстройств. Чтобы вовремя выявить проблему, нужно знать некоторые признаки развивающегося психического расстройства. Интернет-журнал Factinteres собрал 7 таких признаков.
Снижение силы воли
Каждый человек сталкивается со снижением силы воли. Чаще всего человек просто перегорает в том или ином деле и смена обстановки вновь заряжает его на новые достижения.
Как превратить страдания в продуктивную работу
Ваше мышление определяет то, как вы смотрите на мир. Если вы смотрите на вещи узколобо — мол, вам не хватает времени, вам слишком много лет, вы слишком заняты, — то у вас будет весьма ограниченное представление о мире и вы всегда будете страдать.
Точно так же, если вы всегда берете на себя слишком много, далеко выходя за пределы логически возможного для вас или потакая каждому своему желанию, то вы будете чувствовать себя отставшим, подавленным, потерявшим самоконтроль. В результате вы всегда будете страдать.
Только 20% людей умеют справляться со своими эмоциями
Грустно?
Пойду поем. Или сяду с винишком за сериал. Чем угодно займу время, лишь бы убежать от этого скребущего чувства.
Злюсь?
Сорвусь на кого-нибудь! Что? Он никак с моей злостью не связан? Да пофиг, лишь бы избавиться от неё поскорее, тяжело.
7 секретов психологии, которые не позволят вами манипулировать
Комплексы и персональные установки необходимо корректировать индивидуально, но в вопросах лидерства и успеха все схемы, в общем-то, давно изучены. Мы сэкономили вам много времени и денег, сделав выжимку всех основных курсов, тренингов и НЛП-установок, которые позволят вам избежать любого рода манипуляций и стать сильнее. Не благодарите.
1. Опасное слово «надо»
Вопросы модальности — основа основ психологии лидерства. Из огромного количества нюансов и семантических категорий мы выносим самую суть: каждый раз, когда в разговоре звучит слово «надо», обозначающее долг и обязательства, стоит задавать вопрос «Кому это надо?».
Слова способны преодолеть депрессию без таблеток
Народная мудрость «Выговорись – легче станет!» неожиданно оказалась реально мудрой. Когда-то давно один психотерапевт посоветовал мне постараться ни в коем случае не таить в себе причину своих страданий, а подробно поделиться тем, что меня тревожит с подругой.
Ирина Зиганшина
А вот теперь американские ученые подтвердили его слова экспериментально, проведя исследование среди подростков — наиболее подверженной депрессии возрастной группе.
Тревожное расстройство — блажь или болезнь?
Причины тревожных расстройств точно не известны. Но есть некоторые предрасполагающие факторы, при которых у человека с большой долей вероятности может возникнуть эта патология. Диагностировать и лечить серьезные случаи расстройств должны только специалисты.
Но каждому необходимо знать симптомы и признаки, чтобы вовремя среагировать и обратиться за квалифицированной помощью.
Причины тревожных расстройств – это блажь, или всё-таки заболевание?
КАК БЫСТРО СНЯТЬ СТРЕСС
Стресс, к сожалению, стал нашим почти ежедневным спутником. И, конечно, он влияет на состояние здоровья, душевное спокойствие и работоспособность. Давайте узнаем, как можно снизить уровень стресса, тратя не очень много времени каждый день.
Медитация
Наверное, медитацию включают в каждую подборку средств борьбы со стрессом, но она действительно работает.
Ученые назвали самых психически здоровых людей на Земле
Мужчины и женщины, никогда не пробовавшие алкоголь, оказались самыми психически здоровыми жителями планеты, что в особенности характерно для женщин. Отказ от спиртного позволяет добиться почти таких же результатов, пишут ученые в журнале CMAJ.
«Человечество все больше пьет, и этот рост нам не остановить без эффективных стратегий борьбы. Наше исследование еще раз показало, что умеренное употребление алкоголя не всегда улучшает жизнь человека. Вместо этого лучше просто отказаться от него, что позволит пьющим людям достичь почти такого же уровня психического здоровья, как и у абсолютных трезвенников»,
Полная трезвость положительно влияет на психику
На протяжении многих лет появлялись данные о том, что алкоголь в умеренных количествах может быть полезен для здоровья. Новое крупномасштабное исследование полностью опровергло это утверждение.
Ученые из Университета Гонконга провели исследование с участием более 10 400 жителей этой китайской провинции и еще более 30 000 обитателей США. Оказалось, что мужчины и женщины, которые пожизненно воздерживались от употребления спиртных напитков в любых количествах, имели наивысший показатель психического здоровья.
