Статьи с меткой: эффективность профилактики

Кто сладко спит, тот не страдает от депрессий!

Кто сладко спит, тот не страдает от депрессий!

Исследование, проведенное экспертами из Медицинского Центра Университета Колумбии в США (The Columbia University Medical Centre, USA), показало: те подростки, в семьях которых было принято рано ложиться спать, были менее подвержены появлению депрессий и мыслей о самоубийстве.

Киви против хандры: советы

Киви против хандры: советы

Мужчины, которые съедали по 2 киви в день, продемонстрировали прогресс в лечении депрессии, а также повышение уровня энергии и бодрости.

В ходе исследования, люди, которые съедали всего лишь половинку киви в день, и те, кто изначально имел позитивный настрой, не сообщили ни о каком улучшении от употребления экзотического фрукта.

Здоровая диета спасет от депрессии

Здоровая диета спасет от депрессии

Масштабное исследование с участием 15 093 мужчин и женщин показало, что большая клиническая депрессия может быть связана с особенностями питания человека.

Согласно данным нового исследования, средиземноморская диета или любой другой похожий здоровый режим питания, состоящий из фруктов, овощей, бобовых, орехов при низком содержании мясных продуктов,

Витамины группы В защитят от депрессии

Витамины группы В защитят от депрессии

Витамины группы В помогают нам нормализовать сон, избавиться от депрессии, хорошо выглядеть… Всех преимуществ не перечесть, достаточно знать, что:

В1 улучшает состояние во время депрессии и помогает справиться с больших умственным нагрузками.

В2 и В10 можно назвать «витаминами красоты». От них зависит состояние кожи и волос.

Фрукты и овощи предотвращают депрессию

Фрукты и овощи предотвращают депрессию

Употребление пяти порций фруктов и овощей в день, кроме прочего, полезно для мозга и помогает предотвратить депрессию.

Новое исследование показало, что психическое благополучие человека может зависеть от количества свежих фруктов и овощей, которое он съедает в течение дня.

Психическое благополучие было определено как состояние, при котором люди чувствуют себя счастливыми,

Как предотвратить развитие послеродовой депрессии

Как предотвратить развитие послеродовой депрессии

Распространенным расстройством после родов является депрессия. По статистике, она развивается у одной женщины из восьми в течение первых месяцев после рождения ребенка. Канадские и немецкие ученые провели новое исследование и обнаружили, что в головном мозге рожениц с депрессией существенно повышен уровень моноаминоксидаза А по сравнению с теми, кто здоров.

Как цитрусы помогут зрению и спасут от депрессии

Как цитрусы помогут зрению и спасут от депрессии

Эти рецепторы представляют собой подобие тормоза. В случае, когда этого тормоза нет, уровень глютамата в организме сильно повышается, и клетки сетчатки начинают просто интенсивно изнашиваться до прекращения работоспособности.

Отмирание огромного количества клеток сетчатки глаза может вызвать развитие глаукомы, представляющей собой болезнь, повреждающую зрительный нерв, что грозит полной потерей зрения.

Спорт — лучшее лекарство от осенней депрессии

Спорт — лучшее лекарство от осенней депрессии

Спорт — лучшее лекарство от депрессии. С помощью ежедневных занятий можно избавиться нападений хандры — говорят медики. Эффективная — быстрая ходьба на свежем воздухе.

А еще говорят психологи — те, кто занимается спортом регулярно — более уверены в себе люди. И неважно, из которых физических упражнений начинать. Сразу можно записаться хотя бы на танцы.

Прогулки на природе защищают от депрессии

Прогулки на природе защищают от депрессии

Прогулки на свежем воздухе обладают выраженным терапевтическим эффектом. Поэтому прежде чем просить выписать вам антидепрессанты, попробуйте гулять по 5 километров в день.

К такому выводу пришли ученые, наблюдая за людьми, подверженными депрессивным состояниям. Прогулки существенно улучшали самочувствие людей, способствовали более позитивной оценке вещей и обстоятельств.

Боремся с сезонной депрессией: советы

Боремся с сезонной депрессией: советы

Благодаря мелатонину, людей клонит в сон, появляется безразличие, нежелание что-либо делать. В это время, людям кажется, что все вокруг плохо, часто возникают ссоры и взаимное недовольство.

Многие предпочитаются избавиться от этого состояния, налегая на сладкое. Действительно, повышенный уровень глюкозы вызывает выработку гормона, приносящего радость, — серотонина.

Зимняя депрессия не щадит оптимистов

Зимняя депрессия не щадит оптимистов

Без светила тоска накатила…

Помните у Пушкина: «Татьяна (русская душою, сама не зная почему) с ее холодною красою любила русскую зиму»? На самом деле большинство наших соотечественников это время года ждут с тревогой. Сугробы по колено, трескучий мороз, гололед, пронизывающий до костей ветер, сумрак даже днем. А тут еще и затяжные праздники, изматывающие душу, тело и кошелек, постоянный рост цен, кризис…

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях.
Права на материалы принадлежат их владельцам. Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция Citol.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.