Статьи с меткой: бессонница
Если вы подолгу не можете уснуть, испытываете тревожность, рано просыпаетесь и ворочаетесь до утра – это признаки депрессии.
Почему какао и теплого молока чаще всего достаточно, чтобы справиться с расстройством сна, выяснил Sputnik.
Расстройствами сна страдают люди разных возрастов, но если в пожилом возрасте организму требуется меньше сна, чем прежде,
Компонент из натурального воска поможет устранить стресс и побороть бессонницу
По словам ученых из Университета Цукубы в Японии, ингредиент, содержащийся натуральном пчелином воске и масле зародышей пшеницы, может уменьшить стресс и устранить бессонницу. Было обнаружено, что химическое вещество, которое также содержится в сахарном тростнике и рисовых отрубях, снижает уровень гормона стресса.
Эксперты говорят, что соединение под названием октакозанол, которое используется в добавках для снижения уровня холестерина,
Бессонница вызывает развитие депрессии
Как утверждают ученые, что проблемы, возникающие у людей со сном, негативно отражается на их здоровье. В рамках данного эксперимента ученые обнаружили, что у людей, которые страдают от бессонницы, в головном мозге имеются патологии белого вещества.
Группа китайских специалистов провела научный эксперимент, в рамках которого использовалось МРТ-сканирование мозга. Ученые изучили головной мозг 23 добровольцев,
Депрессия и бессонница — сильнейшие факторы риска ночных кошмаров
Новое исследование предполагает, что симптомы депрессии и бессонницы — наиболее явные предикторы ночных кошмаров.
Результаты показывают, что 3,9% участников сообщили о частых ночных кошмарах в течение 30 дней, включая 4,8% женщин и 2,9% мужчин.
О частых кошмарах сообщили 28,4% участников с серьезными депрессивными симптомами и 17,1% участников с частой бессонницей.
Чем грозит отсутствие сна?
Результаты исследования показывают, что отсутствие сна увеличивает риск высокого кровяного давления примерно в два раза. Также известно, что ожирение, курение, алкоголь являются факторами этого же заболевания. Но, все таки, новые исследования показывают, что недостаток сна является более опасным. Сон чаще всего пропадает из-за стресса. Поэтому медики советуют пациентам днем бороться со стрессом, чтобы обеспечить для своего организма спокойную ночь.
К чему могут привести бессонные ночи?
Ученые-медики из университетов Голландии и Англии, изучили действие ночного сна на людей, страдающих депрессивными расстройствами. Благодаря проведенному исследованию ученым удалось выяснить, что ночное время, проведенное без сна, является эффективным средством в борьбе с депрессивным состоянием. В качестве исследования ученые проанализировали кровь у людей, которые спали в ночное время продолжительностью 8 часов,
Намеренная бессонница – как метод борьбы с депрессией
Для восстановления сил и подпитки энергией человек должен спать минимум шесть часов в сутки. В случае несоблюдения этого количества или нарушения режима сна и бодрствования могут развиваться различные проблемы со здоровье как физическим, так и психическим.
Однако швейцарские ученые предложили подойти к этой проблеме немного с иной стороны. В ходе эксперимента они доказали эффективность преднамеренной бессонницы в борьбе с депрессией. Суть эксперимента заключалась в том, что группе испытуемых предлагалось ложиться спать, как положено вечером. А затем их будили посреди ночи в 3-4 часа. Таким образом, активировалась часть головного мозга, отвечающая за эмоциональную деятельность. И состояние депрессии отступало, человек начинал чувствовать себя лучше, это отметили большинство из принимавших участие в эксперименте. Ученые отмечают, что таким образом осуществляется воздействие именно на ту часть головного мозга, на которую действует основная часть антидепрессантов. Но при этом, нет ни каких побочных эффектов, которые характерны всем известным таблеткам от депрессии.
Ученые уверены, что при помощи открытого ими метода можно лечить любые случаи депрессивных расстройств у человека. Учитывая абсолютную безопасность метода, уже сейчас, без дополнительных исследований, практикующие врачи могут применять этот метод. Однако дополнительные исследования все-таки понадобятся, дли более подробного изучения механизма воздействия намеренной депрессии на стояние депрессии.
автор: Степан Афронкин
Ученые доказали, что прежде чем лечить депрессию нужно избавиться от бессонницы
Канадские ученые, похоже, поставили точку в давнишнем споре относительно того, является ли депрессия следствием бессонницы или бессонница появляется из-за депрессии. Для этого они провели исследование с участием группы добровольцев с явными признаками депрессии.
Участников разделили на две подгруппы, первая перед началом лечения депрессии прошла курс занятий с психологом направленных
Шум-депрессия
Большинство людей даже не задумываются, а почему же у него случаются частые депрессии, нервные срывы, головные боли, бессонница. В особенности этими симптомами страдают люди, живущие в больших городах, или местностях приближенных к автотрассе.
Мы спим для того, чтобы очистить сознание и мысли от того негатива и стрессовых ситуаций, которые мы получили в дневное время. Но зачастую отдохнуть удается только телу, но не мозговым клеткам. Для сна человеку достаточно от шести до восьми часов, но зачастую большинство людей не может выспаться и за десять часов. Почему же это происходит?
Сколько нужно спать, чтобы выспаться?
Люди очень часто недооценивают важность сна для физического и психологического здоровья. Сон важен и в качестве, и в количестве. Во время сна наш организм практически неактивен, отдыхает от воздействия мозговой деятельности. Сон необходим для нормальной работы организма, для поддержания ясного ума и обмена веществ. Но сколько же часов в день нужно спать, что бы организм отдыхал?
