Страх услышать отказ. Да, многие не могут обратиться за помощью только из-за того, что боятся в ответ услышать «нет» и разочароваться, испытать стыд и досаду. Но ведь на самом деле всё может быть совершенно иначе.Гордость. Это не самое плохое качество, но многим оно сильно мешает в жизни. А если учесть, что современный мир, к сожалению, зачастую несправедлив и жесток, то гордость может стать настоящей преградой на пути к достижению целей.
Страх показаться себе немощными, беспомощными и никчёмными, получив помощь. Особенно часто с такими терзаниями сталкиваются уверенные в себе, сильные и самодостаточные люди, которые привыкли все проблемы решать самостоятельно и добиваться желаемого.

Стыд. Многие стыдятся перед самими собой, что не могут самостоятельно решить проблемы. Да, просьба о помощи может негативно повлиять на восприятие себя как личности, но порой судьба не оставляет другого выбора.
Боязнь оказаться обязанным. Многие привыкли, что помощь не оказывается безвозмездно, то есть, получив желаемое, придётся обязательно что-то отдать. И это вполне логично и объяснимо, но если у просящего нет ничего, его будет страшить перспектива остаться должным. Но, во-первых, далеко не все помогают с корыстными намерениями, во-вторых, чтобы отблагодарить доброго человека, совсем необязательно иметь деньги, ведь можно совершить какой-то посильный поступок.
Сложившиеся жизненные взгляды и принципы. Если человека с детства воспитывали как самостоятельного и целеустремлённого, внушая ему, что можно надеяться только на себя и добиваться всего своими силами, то с такими понятиями он будет жить. И они, конечно, не дадут ему просить кого-то, ведь это, по его мнению, неправильно или унизительно.

Как научиться просить о помощи? Казалось бы, в этом нет абсолютно ничего сложного, но на деле всё складывается совершенно иначе, и простая просьба оборачивается сомнениями и страхами. Чтобы понять, как именно нужно просить, стоит освоить и использовать следующий алгоритм:

Сначала нужно осознать, что помощь вам действительно нужна. Чтобы понять это, попробуйте решить проблему самостоятельно. Если у вас ничего не получилось, то просьба станет единственным верным решением, если, конечно, вы хотите получить желаемое.
Затем нужно найти подходящего потенциального помощника. Начать поиски нужно среди близких людей, так как они наверняка смогут войти в ваше положение и понять вас, проявив заботу. Кроме того, дружеские или родственные отношения повысят шансы на положительный ответ, ведь выручить родного человека – долг каждого. Но важно мыслить трезво: помощник должен иметь возможность сделать то, что от него потребуется, иначе он просто не сможет ничего предпринять. Поэтому если среди друзей и родственников таких людей не оказалось, то придётся обратиться, например, к знакомому или коллеге. А в некоторых случаях доступной оказывается лишь помощь незнакомца, и тогда выбирать не приходится.
Следующий шаг – найти нужный момент и подобрать подходящую обстановку. С одной стороны, этот этап важен, ведь если обратиться за помощью не вовремя и неуместно, то можно получить отказ, причём непреднамеренный. Так что стоит спланировать разговор на свободное для потенциального помощника время. Кроме того, он должен находиться в нормальном состоянии (а ещё лучше в приподнятом настроении), а обстановка должна настраивать на позитив и добрые поступки. Но, с другой стороны, если помощь нужна срочно, то такой шаг следует пропустить, ведь иногда промедление недопустимо.
Далее нужно чётко сформулировать свою просьбу. Сначала обрисуйте ситуацию, чтобы человек понял, в чём дело. Затем объясните ему, что от него требуется, и тогда он поймёт, что должен сделать и как именно сможет решить проблему (если ему это по силам).
Выслушайте ответ. Человек должен высказать свою точку зрения и мнение о сложившейся ситуации. Если он не готов сразу дать ответ, и у вас есть время, то позвольте ему принять окончательное решение. Также оппонент может дать какие-то ценные советы, и вы воспользуетесь ими. Можно вступить в диалог и обсудить события вместе, чтобы потенциальный помощник понял, что его взгляды интересны и небезразличны вам.
Каким бы ни был ответ, вы должны поблагодарить хотя бы за потраченное и уделённое вам время или попытки сделать что-то.

Советы
Напоследок несколько полезных советов, которые помогут научиться просить помощи:

Помните, что можно ожидать любого ответа. Как говорят, надеяться следует на лучшее, но ожидать худшего. И на самом деле позитивный настрой не помешает, а, напротив, поможет вам быть увереннее при обращении за помощью. Но если питать ложные надежды, то разочарование будет ещё более болезненным и, вероятно, заставит вас думать, что поддержки ждать неоткуда.
Чтобы в случае необходимости суметь попросить помощи у постороннего человека, учитесь общаться и взаимодействовать с незнакомыми людьми. Коммуникабельность – полезный навык, который может пригодиться в самых разных ситуациях.
Научитесь ценить любую помощь, а не воспринимайте её как должное.
Чтобы заручиться поддержкой и повысить шансы на положительный ответ, можно сразу продумать, как вы будете благодарить помощника. Так, можно предложить какие-то свои услуги или помощь иного рода.
Чтобы научиться просить о чём-то без стыда и зазрений совести, важно понять, что всесильных людей не бывает, а помощь в какой-то момент может потребоваться каждому из нас.
Не бойтесь отказа. Во-первых, не только вы столкнулись с такой неприятностью: хотя бы раз в жизни отказывали каждому. Во-вторых, ничего страшного не случится: жизнь продолжается.
Чтобы понять, что помощь – это совсем не зазорно, научитесь помогать сами. Начать можно с маленьких добрых дел, они тоже могут быть полезными.
Не пытайтесь понять, что думают другие, ваши ожидания и мысли могут быть неверными.
Не старайтесь оправдаться, это будет выглядеть нелепо и жалко, а также выставит вас в не лучшем свете.
Выберите правильный тон: он должен быть спокойным, мягким, но уверенным.