Архив рубрики: Профилактика

Занятия тайчи полезны для психики, утверждают эксперты

Занятия тайчи полезны для психики, утверждают эксперты

Тайцзицюань (тайчи) — древнее китайское боевое искусство. Оно включает глубокое дыхание и медленные, плавные движения. Новое исследование, проведенное в Массачусетском госпитале, показало: занятия тайчи в течение 12 недель снижают стресс и уменьшают выраженность симптомов депрессии. В исследовании участвовали 50 человек. Добровольцев разделили на три группы. 17 человек занимались тайчи. 14 участников ходили на групповые занятия, на которых обсуждались стресс, депрессия и психическое здоровье.

Недостаток сна приводит к хронической послеродовой депрессии

Недостаток сна приводит к хронической послеродовой депрессии

Снижение качества сна и регулярные недосыпания могут перевести состояние послеродовой депрессии в хроническое, считают американские исследователи. Ученые выяснили, что нехватка нормального сна мешает возможности матери заботиться о своём младенце, усугубляет признаки стресса и снижает концентрацию внимания. Поскольку малыши часто перенимают у своих мам циркадные ритмы сна, нестабильный режим ночного отдыха может отрицательно повлиять и на детское здоровье.

7 способов, которые помогут поддерживать хорошее настроение!

7 способов, которые помогут поддерживать хорошее настроение!

Большинство из нас регулярно испытывает стресс. Он не только мешает сосредоточиться и нарушает сон, но и вредит здоровью. Психотерапевт Майк Бандрент предлагает семь способов справиться со стрессом и поднять настроение. Неприятности на работе, проблемы с детьми, разногласия с партнером – все это каждый день портит нам настроение. Стресс влияет на нас больше, чем кажется. Мы устаем, злимся, ругаемся с близкими и болеем. Чтобы справиться со стрессом, нужно поддерживать хорошее настроение. Существует немало способов это сделать.

Плачете? Вы сильный духом человек!

Плачете? Вы сильный духом человек!

Когда вы плачете, вам становится легче. Это уже давно доказано учеными. Конечно, слезы не решат все ваши проблемы, не изменять ситуацию, и не вернут ушедших. Однако они позволят вам выплеснуть скопившиеся эмоции, после чего начнется процесс исцеления. В итоге вы станете сильнее духом, и люди, которых объединила одна боль, сильнее сплотятся. Ученые начали детальное исследование науки о слезах. Они хотят лучше понять, какую роль играют человеческие слезы с социальной, физиологической и нейробиологической точки зрения.

Гендерное равенство – цель, а не реальность

Гендерное равенство – цель, а не реальность

Параллельно пропагандируется идея, что во время конфликта женщины могут быть столь же боевыми и агрессивными, как и мужчины: ученые называют это «гендерной симметрией». Однако проявления гендерного равенства могут быть обманчивыми. На самом деле, когда дело доходит до власти в романтических отношениях, мужчины часто становятся доминирующими партнерами, а женщины им подчиняются. В противном случае пара непременно воспринимается окружающими как карикатура на властных женщин с «подкаблучниками».

Статины снижают риск депрессии

Статины снижают риск депрессии

Как показало недавнее исследование, у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями (ССЗ), принимающих статины, риск депрессии ниже, чем у пациентов с теми же заболеваниями, не принимающих статинов.

В исследовании, проведённом профессором медицины Калифорнийского университета, д-ром Mary Whooley и её коллегами из Медицинского центра для ветеранов в Сан-Франциско,

Продукты, которые помогут предотвратить депрессию

Продукты, которые помогут предотвратить депрессию

Мясо

Залог успеха — в последовательности. Нельзя сказать: «Ешьте индейку — и будет вам счастье». Поступление определенных веществ должно быть регулярным, а рацион разнообразным. Так что изучите принципы «антистрессового» питания и действуйте в соответствии с ними.

Соль снижает риск возникновения депрессии

Соль снижает риск возникновения депрессии

Отказ от потребления соли в пище может спровоцировать возникновение депрессивного состояния, считают исследователи из США.

Ученые провели эксперимент, в ходе которого ввели для лабораторных крыс диету без соли и тщательно наблюдали за изменением их поведения. Оказалось, что грызуны начали терять интерес ко всему вокруг них. Вещи, которые до недавнего времени вызывали интерес у крыс,

Больным депрессией советуют почаще говорить «спасибо»

Больным депрессией советуют почаще говорить «спасибо»

Выражение благодарности окружающим за незначительные проявления доброты может помочь взглянуть на свою жизнь с другой точки зрения.

Ученые привлекли к участию в исследовании 352 мужчин и женщин, средний возраст которых составил 24 года. Все они отвечали на вопросы об их личностных качествах, привычках,

Продукты, вызывающие депрессию

Продукты, вызывающие депрессию

Продукты из очищенного зерна Согласно исследованию, проведенному американскими учеными, паста, белый рис и рогалики, сделанные из очищенного зерна, были связаны с депрессией у женщин в возрасте от 50 до 77. В исследовании приняли участие более 40000 женщин, у которых не было депрессии в начале исследования. Ученые считают,

© Все права защищены. Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на Citol.ru.
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция Citol.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.