Архив рубрики: Пациенту
Грецкие орехи помогают от депрессии
Согласно данным исследования, которые получили ученые из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе (их опубликовал журнал Nutrients), регулярное употребление небольшой горсти грецких орехов может эффективно помогать в борьбе против депрессии. Сейчас, в неблагоприятный для здоровья психики зимний сезон нужно обязательно есть орехи.
В исследовании американских ученых приняли участие более 26 тысяч человек, которых поделили на несколько групп в зависимости от количества потребления орехов.
Как рассказать партнеру о своих сексуальных фантазиях? Советы психолога
Для многих пар, даже несмотря на долгие отношения, раскрытие своих сокровенных сексуальных фантазий является трудновыполнимой задачей. В интервью Mirror психолог Джастин Леммиллер (Justin Lehmiller) рассказал о том, как упростить эту задачу и завести разговор на нужную тему.
По мнению эксперта, раскрывать свои сексуальные фантазии надо осторожно и неспешно. «Начните с ваших «ванильных» фантазий. С течением времени можно начать разговор и о более оригинальных предпочтениях в сексе», — отмечает он.
Вегетососудистая дистония
Ежедневно подвергаясь стрессу, люди испытывают неприятные боли в голове, им становится тяжело дышать, и даже в просторном помещении человек испытывает недостаток кислорода. Сердце начинает биться всё чаще, происходит скачкообразная смена уровня артериального давления. Если обнаруживаются такие симптомы, то с уверенностью можно сказать, что это проявляет себя вегетососудистая дистония (ВСД).
Эти слова портят мужчинам настроение во время секса
В ходе откровенного опроса мужчины признались в том, какие слова они терпеть не могут слышать от женщин во время занятий сексом. Сексологи определили четыре подобных неправильных слова.
Хорошо известно, что мужчины любят глазами, а женщины ушами, а значит, именно для представительниц прекрасного пола слова имеют определяющее значение. Но мужское возбуждение или эрекция — это очень нежный с психологической точки зрения механизм, который легко нарушить неправильными действиями и словами.
Пение помогает справиться с послеродовой депрессией
Пение помогает женщинам преодолевать симптомы послеродовой депрессии. Об этом сообщают ученые из Centre for Performance Science (Лондон, Великобритания).
По словам ученых, молодые мамы, у которых отмечаются симптомы данного психического расстройства от умеренных до сильных, значительно быстрее восстанавливают психическое здоровье, если посещают занятия группового пения.
Медики определили, в какое время суток люди более счастливые
Вечером люди склонны к меланхолии.
Исследователи из США сообщили, что им удалось выяснить, в какое время суток люди чувствуют себя счастливее всего.
На удивление исследователей, этим временем оказалось утро: именно в первой половине дня люди чаще испытывают положительные эмоции и, в целом, их настрой намного лучше.
4 продукта питания, которые нельзя есть при тревожных расстройствах
Сотни тысяч россиян страдают от разного рода тревожных расстройств. И вот 4 продукта питания, которые ни в коем случае не нужно употреблять таким людям.
1. Алкоголь. Довольно часто люди используют алкогольные напитки именно для того, чтобы успокоиться, но в реальности они только усугубляют проблему. Алкоголь производит негативное воздействие на уровень влажности в организме, он снижает качество сна, а оба этих фактора могут спровоцировать симптомы тревожного расстройства.
Витамин D влияет на депрессию у пожилых людей
Согласно результатам исследования, проводившегося учеными из дублинского Тринити колледжа, нехватка витамина D влияет на развитие депрессии у пожилых людей. «Дефицит витамина D в организме пожилого человека в 75% случаев приводит к депрессии», — констатировали ученые.
Ирландские медработники напомнили о том, что витамин D вырабатывается под воздействием ультрафиолетовых лучей, и концентрация данного витамина влияет на процесс усвоения важнейших для здоровья микроэлементов (в частности, фосфора и кальция).
Чем опасен синдром новогодней елки?
Аллерголог-иммунолог Кара Вада из Университета штата Огайо выступила в прессе с предостережением о том, что уже очень скоро множество людей столкнется с синдромом новогодней или рождественской елки. На деревьях более 50 различных типов плесени, и определенная их часть — это аллергены, опасные для человеческого здоровья тем, что способны провоцировать соответствующую реакцию в виде кашля, хрипоты, насморка, дерматитов и проблем с дыханием.
Какой вид спорта поможет справиться с эмоциями
Стало грустно? Поиграйте в волейбол или попробуйте зумбу! Раздражены? Поможет айкидо и стрельба из лука. Чтобы вернуть потерянное равновесие, сначала необходимо снизить эмоциональный накал, причем для каждого переживания подойдет свой вид физической активности.
Волнение связано с действием. От гнева хочется ударить кулаком по столу, страх сжимает горло, грусть открывает путь слезам. Любое душевное волнение изменяет сердечный ритм, дыхание, температуру тела, выработку гормонов, артериальное давление, мышечную и мозговую активность. Так же, как и спорт.
7 признаков того, что вам ломают самооценку
Как отличить здоровые отношения от подгнивших? Проще простого. Прислушайся к себе – если рядом с этим человеком ты чувствуешь себя самой четкой чикой на районе, все идет хорошо. Если же с момента вашей встречи у тебя завелось полтора десятка новых комплексов и ты больше не веришь в себя, что-то идет не так. Причем тебе может казаться, что никаких проблем и нет. Однако самооценку могут портить и вполне невинные явления.
Тебе говорят, что делать
