Архив рубрики: Пациенту
Как победить зимнюю депрессию
Наступление зимы и сокращение светового дня вызывают у некоторых людей апатию, потерю энергии, усталость, постоянное желание спать – в общем, депрессию. Американские специалисты предлагают несколько способов, помогающих справиться с этим состоянием.
Для начала необходимо разобраться, что же именно происходит в организме человека, находящего в депрессии. В ответ на перемены в природе, происходящие с наступлением зимы, эмоциональное состояние человека тоже изменяется.
Факторы риска депрессии
Как это не странно звучит, но трудоголики сильно склонны к депрессиям. Казалось бы почему? Ведь эти люди уделяют много времени работе, которую они любят и получают от неё удовольствие, хоть и жертвуют при этом общением с друзьями, родными и близкими.
Как показывает исследование, у людей, которые задерживаются на роботе, симптомы депрессии проявляются в два раза чаще, чем у тех, кто работает нормированный рабочий день. Именно те, кто работает не привычные 7-8 часов в день, а 11 и более часов, наиболее склонны к появлению симптомов депрессии.
Чистые руки залог хорошего настроения
Оказалось, что плохие воспоминания в прямом смысле можно смыть водой. Эксперименты, которые проводились совершенно не так давно, подтверждают то, что умывание, мытье волос или обыкновенное ополаскивание рук может оказать посильную помощь в борьбе с отрицательными эмоциями. Проводивший эти исследования научный работник Спайк Ли из Государственного Университета штата Мичиган (Michigan State University, MSU), расположенного в Ист-Лансинге, уверяет, что если принять ванну, помыть руки или просто себе это представить, то уже это способно помочь любому человеку избавиться от негативных эмоций, ощущения стыда, и кроме того от сомнений в том, сделал ли он свой выбор правильно.
Стресс и негатив мешает нашему сну
Люди не один раз доказывали путем экспериментов сами над собой, что негативные воспоминания и неприятные эмоции можно легко забыть, если хорошенько выспаться. «Но ученые исследовательского Массачусетского Университета доказали обратное, сделав эксперимент с сотней подопытных, который показал, что вовремя сна память хоть и забывается, но зато усиливается эмоциональная реакция», — рассказал ABC News. В итоге проведенного опыта у людей оценивался эмоциональный отклик на некоторые изображения.
От чего люди склонны к депрессиям?
Ученные из Финского института профессионального здоровья, совместно с исследователями Имперского колледжа Лондона сделали сенсационное заявление. Из него следует то, что сотрудники предприятий, которые проводят по 11 часов за рабочим местом склоны к депрессиям в два раза чаще, чем те, кто на работе 7-8 часов.
Медитация помогает восстановить психическое равновесие
На протяжении долгого времени ученые исследовали медитирующих людей. Как оказалось, данное занятие не такое уж и пустое. Главной целью медитации является отстранение человека от действительности.
Некоторые опытные в данном деле люди могут замедлять мыслительные процессы. Это происходит за счет отключения отдельных частей головного мозга. Мастера медитации способны отключить те отделы, которые отвечают за психическое состояние человека. Ученые, изучавшие процесс медитации, пришли к выводу, что она может помощь в лечении многих болезней связанных с психикой. К ним относятся Шизофрения, аутизм, тревожность, болезнь Альцгеймера и гиперактивное расстройство.
Плохое настроение и неправильная концентрация считаются признаками обезвоживания
Недавно ученые провели исследование, благодаря которому выяснили, что обезвоживание негативно отражается на нашем здоровье. Именно из-за него у человека появляются сильные головные боли, усталость и он плохо концентрируется.
В данном исследовании взяли участие 25 женщин разного возраста, которые прошли два испытания. Обратите внимание на то, что все они вели здоровый образ жизни.
Неврозы приводят к кишечным расстройствам
Британские врачи провели исследование, благодаря которому увидели, что негативные эмоции плохо влияют на работу мозга, в результате чего вызывают сильные головные боли. При этом мозговая активность существенно понижается.
Поэтому и «невротики» намного чаще других стают пациентами анестезиологов и получают хронические болевые синдромы.
На сколько заразна депрессия?
Депрессия как болезнь, способна пошатнуть эмоциональное равновесие человека на долгое время, а также усугубить нормальное течение привычного образа жизни: досуг, межличностные отношения и трудоспособность. Любая психологическая травма или неблагоприятное событие может вызвать депрессию, однако зачастую может возникнуть и без видимых на то причин.
Успокоиться и не переживать понапрасну
В наше неспокойное и суетное время существует масса причин, чтобы нервничать. И было бы, кстати, найти те, по которым этого делать не стоит. Так ли нужно скрывать свои истинные эмоции и во что бы то ни стало, держать лицо?
Давно известно, что женщины существа импульсивные и эмоциональные. И повод для беспокойства будет найден даже в том случае если его нет. В силу той же несдержанности, совершаются необдуманные поступки, о них, спустя некоторое время, можно пожалеть.
За депрессию отвечают гены
В середине 2011 года были проведены исследования, насколько человек подвержен депрессии. И выяснилось, что на 90% это определяется генами. Предполагают, что такие явления как самоубийство, различные психические расстройства определяются генотипом человека. Каждый человек имеет определенный порог устойчивости к стрессу. Этот порог зависит от соотношения гормонов. Кортизол и эндорфин, допамин, норадреналин и серотонин- все эти гормоны действуют на организм человека по-разному. А депрессия – это не что иное, как химическое соотношение в нашей крови различных компонентов.
