Статьи с меткой: стресс
Эти продукты способны уменьшить вред от стрессов
Диетологи утверждают, что некоторые продукты благоприятно влияют на нервную систему.
Независимо от того, подвержены вы стрессам каждый день или же просто часто чувствуете, что настроение у вас «так себе», ученые предлагают подналечь на доступные продукты питания, обладающие аналогичными свойствами антидепрессантов.
Эти улучшающие настроение продукты вы найдете в любом супермаркете или на рынке, а может, у себя в саду или на огороде:
5 простых способов уменьшить рабочий стресс
Чувствуете, что зашились на работе настолько, что вот-вот взорветесь? У вас есть 5 путей легко и быстро снизить напряженность.
Составьте список
Простой, но эффективный путь. Составьте список и идите по нему, не отвлекаясь и не загружая голову «что мне еще предстоит сделать?». Так вы получаете представление о приоритетах и четкое понимание ситуации. Работает, даже когда вы уже сильно утомлены, нервно или физически.
Ученые выяснили, почему стресс приводит к ожирению
Американские диетологи из Стэндфордского университета объяснили, каким образом стрессовые ситуации приводят к набору лишнего веса.
В ходе проведенных экспериментов замечено, что появление жировых клеток в организме идет за счет глюкокортикоидов. Эти гормоны обнаруживаются в организме в больших концентрация в тех случаях, когда человек сталкивается со стрессовой ситуацией.
СОБАКИ МОГУТ ПОМОЧЬ СНИЗИТЬ УРОВЕНЬ РАБОЧЕГО СТРЕССА
В США проведен оригинальный эксперимент, целью которого было определение влияния домашних питомцев на исполнение служебных обязанностей работниками разных направлений
В процессе эксперимента сформировали две группы сотрудников по 75 человек.
Представители первой группы в течение двух недель выполняли работу в офисе в компании своих собак. Для участников второй группы рабочий день проходил в обычном режиме, без четвероногих питомцев.
ТОП-7 ПРОДУКТОВ ДЛЯ СНЯТИЯ СТРЕССА ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ
Праздничные дни — самые любимые и стрессовые, когда приятное времяпрепровождение сопровождается тревогой, бессонницей, рабочими и домашними обязанностями.
Но есть 7 продуктов питания, с помощью которых всегда можно приятно насладиться праздниками без стресса.
Овсянка
Ученые открыли загадку стрессового ожирения
Джетлаги, хронические недосыпы и стрессы приводят к повышению веса и, как следствие, к развитию ожирения, — это подтвердила работа американских специалистов из Медицинской школы Стэнфордского университета. Ученые выяснили, что в подобных обстоятельствах меняется работа внутренних гормональных циклов организма – это и способствует скоплению жира в теле. По словам исследователей, ежегодно в теле человека 10% жировых клеток обновляются — они умирают и заменяются новыми. Но так происходит только человек спит по ночам и бодрствует днем,
Ученые выяснили, почему стресс приводит к ожирению
Ученые выяснили, почему стресс приводит к ожирениюАвторы нового исследования обнаружили причину, почему хроническое воздействие стресса так тесно связано с ожирением. Ответ заключается в отношении между жировыми клетками и гормонами стресса.
Актуальность проблемы
Тот факт, что стресс приводит к увеличению веса, известен многим, и ученые выяснили, почему и как это происходит.
Медики проверили, могут ли стрессы приводить к раку
Говорят, все болезни – от нервов. Американские ученые удостоверились: в отношении рака это утверждение справедливо. Сотрудники Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна пришли к заключению о том, что частые стрессовые ситуации действительно способны стать причиной появления онкозаболеваний. Постоянное нервное напряжение и состояния тревожности способствуют развитию физиологических процессов, следствием которых может стать возникновение опухоли. В частности, отметили ученые, стрессы в этом плане представляют особую опасность для мужчин.
Найден лучший способ унять стресс за минуты
По данным новой публикации в научном журнале Psychology Today, ученые сделали неожиданное открытие о природе стресса.
Выяснилось, что если человеку в стрессовом состоянии дать возможность побыть в спокойствии, это лишь приведет к усугублению нервозного состояния.
Ученые из Мичиганского университета установили: активный отдых, включающий в себя изучение новой информации на интересующие человека темы, является более результативным способом побороть стресс.
Как справиться со стрессом за минуты?
Ученые знают! Ученые сделали неожиданное открытие: в стрессовом состоянии спокойствие противопоказано – это лишь усугубляет ситуацию. Что делать? Ученые Мичиганского университета знают.
В научном журнале Psychology Today не так давно была опубликована статья, в которой была описана очень неожиданная природа стресса. Ученые уверены: спокойная обстановка усугубляет неврозное состояние. Выход они видят в умственной активности.
Специалисты Мичиганского университета советуют в качестве антистресса активный отдых, во время которого человек получает новую информацию.
Стресс, глюкокортикоиды и нейроны гиппокампа
Длительный физиологический стресс у приматов и грызунов вызывает патологические изменения в различных органах, в том числе и повреждение нейронов в гиппокампе. Кратковременный стресс, вызванный ограничением свободы у крыс, психологический стресс или введение кортикостерона вызывают атрофию нейронов гиппокампа в зоне СА3, которая получает сильные сигналы от системы мшистых волокон зубчатой извилины. Мшистые волокна также ответственны за повреждения зоны СА3, вызываемые каиновой кислотой и эпилептической активностью, что явно указывает на важность возбуждающих аминокислот.
