Статьи с меткой: стресс
Хобби – эффективное средство от стресса
Если работа доставляет удовольствие и является источником ежедневных положительных эмоций, то такой человек в гораздо меньшей степени будет сталкиваться с психоэмоциональным стрессом по сравнению с людьми, для которых работа является тяжкой повседневной повинностью. Но, как отмечают ученые из университета канадского города Монреаль, люди, для которых работа в радость, составляют меньшинство.
Для остальных трудоспособных жителей планеты средством уменьшения пагубного влияния со стороны ежедневного стресса может стать любимое занятие в часы досуга.
Лучший продукт для защиты от стресса и рака
Американские ученые из Университета Массачусетс-Лоуэлл установили, что для укрепления здоровья мозга, а также снижения уровней стресса и агрессии наиболее полезен рацион с высоким содержанием ненасыщенных жирных кислот омега-3. Также омега-3 жирные кислоты могут препятствовать появлению и распространению в организме злокачественных опухолей.
Исследователи заявили о том, что стресс может провоцировать неблагоприятные физиологические изменения, которые воздействуют на функции головного мозга, вызывая рост агрессивного и импульсивного поведения.
10 стратегий, чтобы победить стресс своими силами
Мы постоянно слышим о том, как много стрессов в современной жизни. Но ведь раньше людям приходилось буквально выживать в тяжелейших условиях. Тем не менее про депрессии они не знали. В чем же дело? Психолог Райан Нимиц считает, что любой человек может победить стресс своими силами, с помощью собственных ресурсов. Нужно только уметь их использовать.
Любой человек может контролировать уровень стресса с помощью собственных ресурсов. Есть 4 внутренние силы, от природы заложенные в характере каждого человека.
Тяжелые одеяла помогут избавиться от стресса и отдохнуть
Одеяла с отягощением становятся всё более популярными, как показывает статистика. Они улучшают качество сна, снижают показатели стресса и тревожности.
Как несложно понять, одеялом с отягощением называют такое одеяло, вес которого больше среднестатистического. Это специально сконструированное постельное белье, которое, в среднем, весит от 5 до 10 килограмм.
Как снять стресс: спокойствие без сонливости
Как снять стресс? Этот вопрос волнует всех, кто испытал на себе его последствия – как краткосрочные, так и отложенные во времени.
Разрушительный опустошающий стресс
Если непосредственно сразу после стресса мы ощущаем нервозность, беспокойство, тремор, то со временем к ним присоединяются отдаленные во времени последствия – бессонница, снижение работоспособности, нарушения концентрации внимания и памяти, и даже тревожное расстройство.
Даже самый низкий стресс все равно может убить человека
Даже низкий уровень психологического стресса повышает риск артрита, болезней сердца и легких. Вот почему так важно управлять стрессом всеми возможными способами.
Психологический стресс увеличивает риск развития артрита, проблем с сердцем и заболеваний лёгких. Это происходит даже при низком и умеренном уровне стресса, который всё равно остается значительным фактором риска развития таких заболеваний, как хроническая обструктивная болезнь лёгких.
Спасти психику от стресса позволяет доступный всем способ
Ученые Нортумбрийского университета получили данные о том, что улучшить психическое здоровье человека, которому часто приходится жить под сильным давлением социального стресса, довольно просто – для этого нужно вести позитивный блог.
Специалисты утверждают, что описывание событий, происходящих в жизни, в позитивном аспекте и с юмором, — может стать своеобразным лекарством от стресса. Подобный метод позволяет добиться снижения уровня тревожности, лучше справляться с негативными эмоциями – это продемонстрировал эксперимент, осуществленный британскими специалистами.
Стресс способствует развитию головокружения
Проводя опрос на страницах интернета, исследователи оценивали 4 параметра: случаи повышенной тревожности у опрашиваемых лиц, особенности их поведения, способы расслабления и частоту случаев головокружения.
Обработав более 6000 полученных анкет, ученые пришли к выводу, что у пожилых респондентов в большей степени выражены признаки повышенной тревожности, и отмечено меньше способов расслабления.
Домашние животные помогают справиться со стрессом
Среди 350 учащихся из крупных университетов и колледжей почти четверть опрошенных сообщили, что животные помогают им преодолеть тяжелые обстоятельства в жизни. Юноши и девушки, имеющие домашних животных, в меньшей степени были подвержены одиночеству или депрессии. Психологи уверены, что животные положительно влияют на психику даже молодых и здоровых людей.
Студенческие годы — это веселое, но подчас и очень стрессовое время для молодежи, особенно когда несовершеннолетние дети покидают родительский дом и начинают жить самостоятельно.
Хронический стресс разрушает психику
Одно из вероятных последствий хронического стресса – долговременные изменения в мозге, и, как результат, психические расстройства.
Об этом свидетельствуют данные исследования ученых из США.
В эксперименте было доказано, что постоянный стресс провоцирует снижение количества нейронов.
Даже самый низкий стресс все равно может убить человека
Даже низкий уровень психологического стресса повышает риск артрита, болезней сердца и легких. Вот почему так важно управлять стрессом всеми возможными способами.
Психологический стресс увеличивает риск развития артрита, проблем с сердцем и заболеваний лёгких. Это происходит даже при низком и умеренном уровне стресса, который всё равно остается значительным фактором риска развития таких заболеваний, как хроническая обструктивная болезнь лёгких.
