Статьи с меткой: советы
Полезные советы для здоровья
Следите за состоянием своего здоровья правильно
Сегодня, как никогда, необходимо следить за своим здоровьем. Особенно это относится к людям, проживающим в крупных и промышленных городах.Ведь именно здесь граждане нашей страны сталкиваются не только со сложной экологической ситуацией, но и частыми стрессами, что негативно сказывается на организм и делает его гораздо слабее, а иммунную систему более открытой для разного рода заболеваний.Поэтому, чтобы дожить до счастливой старости, нужно соблюдать несколько основополагающих правил, некоторые из которых мы опишем в данной статье.
Неврастения у взрослых
Некоторые люди чрезмерно зацикливаются на разных проблемах, беспокоятся, не могут отпустить ситуацию или озабочены своим здоровьем или мнением друзей и близких. У всех свои причуды, но такие состояния мешают работе, отношениям и качеству жизни. Быть невротиком непросто, но есть много способов управлять этим состоянием, и главные из них – посещение специалиста, смена обстановки и помощь друзей, близких.Сегодня неврастению чаще именуют астеническим неврозом, и как диагноз она включена в МКБ-10, но в DSM-5, Пятом издании «Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам» такого диагноза нет.
Диабетическая нейропатия
Сахарный диабет – заболевание, на фоне длительного течения которого, особенно, если пациент не получает адекватного лечения, развиваются осложнения со стороны различных органов и систем. Так, нередко при сахарном диабете поражается нервная система, и одним из наиболее распространенных и, вместе с тем, опасных заболеваний является диабетическая нейропатия.При диабетической нейропатии поражаются нервные волокна как соматической части нервной системы, с помощью которой человек осознанно управляет мышцами тела, так и вегетативной (автономной) части, непроизвольно регулирующей все внутренние процессы организма. Заболевание возникает вследствие нарушения метаболических процессов при сахарном диабете — главным образом, это связано с хронически повышенным уровнем глюкозы в крови.
Чем занимается нейропсихология?
Это направление клинической психологии, которое находится на стыке психологии и медицины. Нейропсихология изучает связь работы мозга и психики, а также поведения человека. Основное внимание уделяется мозговым механизмам высших психических функций (ВПФ) на материале локальных повреждений головного мозга. Понятие «высшие психические функции» было введено советским ученым Л. Выготским. Это формы и виды познавательных процессов, присущие именно человеку — восприятие, внимание, память, воображение, мышление и речь. Ученый А. Лурия, которого считают основоположником нейропсихологии, разработал учение о локализации ВПФ в головном мозге.
Как правильно бороться со стрессом?
Стресс – это второе имя нашего века. Мы привыкли беспокоиться с утра до вечера: от звонка будильника до тревожных мыслей перед сном. Утренняя спешка, пробки, проблемы на работе, быт – все это делает нашу жизнь похожей на вулкан. И если не принять меры, то рано или поздно он взорвется. Например, какой-нибудь серьезной болезнью. Чтобы этого не произошло, обязательно необходимо как следует расслабляться. А какими способами лучше всего это делать – читайте ниже.
Ортопедические изделия для стопы: для чего они нужны и как их использовать
Для решения проблемы специалисты рекомендуют носить ортопедические изделия для стопы. Медмагазин «Ортоп» постоянно расширяет линейку этой группы товаров. Рассказываем о разновидностях приспособлений для стопы, а также о том, когда их стоит использовать.
Ортопедические товары для стопы: разновидности
Если по разным причинам вы не можете купить или вам не рекомендуют носить ортопедическую обувь, можно приобрести различные устройства для коррекции стоп. В интернет-магазине «Ортоп» представлены следующие группы товаров.
Вальгусные бандажи и шины
Наиболее эффективное средство, если у вас вальгусная деформация стопы. При заболевании сустав большого пальца смещается, воспаляется и выпирает в сторону. На более поздних этапах тяжело выбрать удобную обувь, поскольку воспаленный сустав вызывает сильный дискомфорт во время ходьбы.Вальгусный бандаж выпрямляет сустав большого пальца и удерживает его в анатомически правильном положении, а также корректирует мягкие ткани и связки. Его основные преимущества:
поскольку бандаж удерживает ногу в правильном положении, стопы будут меньше уставать и болеть; улучшение кровообращения в стопе;
снятие напряжения с мышц стопы и голени;
сустав постепенно выпрямляется, шишки на ногах исчезают, и нога выглядит здоровой.
Разновидности бандажей:
классическая вальгусная шина — пластиковые элементы с подушечкой из медицинского силикона скрепляются между собой эластичной тканью, которая завязывается вокруг стопы;
фиксатор большого пальца ноги с пластиковым шарниром — состоит из бандажа для стопы и меньшего бандажа для пальца, которые соединены пластиковым шарниром;
усиленный бандаж с отведением пальца — самая жесткая модель для сложных случаев.
Чтобы выбрать бандаж, проконсультируйтесь с ортопедом. Специалист назначит дополнительное обследование и поможет выбрать наиболее подходящую модель. При выборе руководствуйтесь следующими критериями:
стадия и тяжесть заболевания;
степень жесткости и способ фиксации изделия;
сопутствующие заболевания.
Вкладыши и вставки в обувь
Высокие каблуки, тонкая подошва, новая пара туфель, узкий носок провоцируют деформацию стоп. Вставки и вкладыши в обувь изготовлены из медицинского силикона и обеспечивают максимальный комфорт при ходьбе.
При каких заболеваниях их нужно носить?
Продольное и поперечное плоскостопие.
Реабилитационный период после травм и операции на стопах.
Косточка на ноге.
В медмагазине «Ортоп» представлены следующие типы вкладышей для обуви:
наклейка на задник;
вкладыш под плюсну и свод стопы;
Т-образная вставка;
пелоты для поперечного и продольного свода.
Основные особенности:
медицинский силикон снижает нагрузку и хорошо держит форму;
вставки препятствуют трению и скольжению, даря максимальное удобство при ходьбе;
снижение болевых ощущений, усталости и отечности в конце дня;
профилактика деформационных изменений позвоночника и стоп, а также нарушения кровообращения в области стопы и нижней части голени;
нагрузка равномерно распределяется по всей поверхности;
реабилитационный период значительно сокращается;
изделия не вызывают аллергии;
срок службы достигает шести месяцев.
Межпальцевые перегородки
Лучший способ облегчить неприятные симптомы при деформации стоп и пальцев — носить перегородки для пальцев. Это небольшое изделие из медицинского силикона, которое прикрепляется к поврежденному суставу либо устанавливается в зоне пальцев.
Когда они будет максимально полезным?
Натоптыши и мозоли, которые со временем невыносимо болят и вызывают жжение в пальцах и подошве.
Повышенная потливость стоп.
Образование костных наростов на пятках и подушечках — они травмируют мягкие ткани.
Повышенная нагрузка на стопы при продольном и поперечном плоскостопии.
Нарушения походки и осанки.
Фиксатор для пальцев ног бывает следующих видов:
межпальцевая перегородка;
перегородка с креплением
напальчник;
протектор на косточку;
корректор всех или одного пальца;
клинообразная вставка;
чехол на палец.
Основные преимущества:
предотвращение деформации стоп;
борьба с повышенной утомляемостью на протяжении дня;
нагрузка распределяется равномерно;
продолжительный срок службы.
Подпяточники
Приспособления небольшого размера из плотной кожи, медицинского силикона или геля, которые кладут внутрь обуви под пятку. Главные особенности:
снижение нагрузки на стопу и голеностопный сустав;
нормализация кровообращения в нижних конечностях;
нога не скользит в обуви;
смягчение ударов и толчков при ходьбе и беге;
анатомическое положение стопы, что способствует профилактике деформационных изменений.
Когда рекомендуется носить:
лечение и профилактика продольного и поперечного плоскостопия;
пяточная шпора;
остеохондропатия пяточно-таранной кости;
разница длины ног;
период беременности;
повышенная масса тела или ожирение;
вальгусная деформация большого пальца.
Манжетки для стопы
Представляют собой эластичную повязку с гелевой подушечкой. Изделие надевается поверх пальцев и фиксируется на подъеме стопы. Размер манжетки необходимо подбирать индивидуально.
Показания к применению:
если приходится носить неудобную обувь;
натоптыши, потертости, мозоли и уплотнения кожи в области пальцев;
неприятные ощущения и жжение во время ходьбы.
Главные преимущества:
предотвращение мозолей, натоптышей и других повреждений кожи, а также любого вида плоскостопия;
снижение утомляемости ног на протяжении дня;
смягчение нагрузки при ходьбе;
нормализация кровообращения.
Чем опасны стероиды?
Возможный вред стероидов Воздействие на организм, оказываемое гормональными препаратами стероидной группы, является глубоким и интенсивным вмешательством в обмен веществ. В ряде случаев это чревато нежелательными реакциями. На фоне применения веществ этой группы возможно возникновение множества побочных эффектов: снижение численности ряда форменных элементов крови; развитие лейкоцитоза; различные формы аллергии; снижение интенсивности иммунного ответа; кожные высыпания; бронхоспастические состояния; экстрасистолия; брадикардия, носящая преходящий характер; снижение сократимости сердечной мышцы; после перенесённого инфаркта миокарда возможен разрыв сердечной мышцы; повышение артериального давления; васкулиты; поведенческие расстройства; депрессивное состояние; галлюцинации,
Стресс у матерей может привести к ожирению у детей
Почти 10% всех детей в России в возрасте от 2 до 6 лет имеют избыточный вес. 3% из них имеют ожирение 2 степени. В долгосрочном исследовании участвовало 498 пар. Ученые выяснили, как психологические состояния влияют на массу тела детей в возрасте до 5 лет. Особенно во время беременности и в первые годы жизни дети очень чувствительны к внешним воздействиям. Стрессовые факторы повышают риск развития не только ожирения, но и сахарного диабета. Первый год жизни ребенка имеет решающее значение для последующего развития организма. Если в это время у матери будет много стресса, есть вероятность, что у детей появится ожирение. Девочки чаще страдают от недовольства родителей, чем мальчики. Немецкие и голландские исследования показывают, что мальчики менее остро реагируют на стресс матерей. Стресс во время беременности или второго года жизни ребенка не оказывает существенного влияния на развитие веса у обоих полов. Поэтому матери следует уделять особое внимание в первый год жизни малыша. Женщины часто жалуются на шум и скандалы в семье. Также неприятные ощущения вызывают место проживания и низкий доход в семье. Акушерки и педиатры должны предупреждать матерей о вредном влиянии стресса на детей.
«Уснул в туалете» – врач рассказал, как выглядит нарколепсия
По словам Ойбека Тургунхужаева, нарколепсия — заболевание с не очень ясной природой. Считается, что это нейродегенеративное заболевание, частично связанное с аутоиммунной атакой клеток секретирующих гормон «бодрствования» — гипокретин. По данным Национального сомнологического сообщества, распространенность нарколепсии оценивается от 0,03% до 0,16% от общего населения. При этом показатели распространенности очень отличаются в разных странах: так, в Америке насчитывается 125 тысяч пациентов с нарколепсией или 0.5-1 на 1000 жителей; наибольшее их количество в Японии — 1 на 600 человек, а в Израиле — несколько человек на всю страну. В России статистики распространенности нарколепсии нет.
Пять природных средств для уменьшения тревоги и стресса
Вас больно задели сумкой в переполненной маршрутке, в магазине нахамил продавец, ребенок подрался в детском саду, а потом еще и руководитель публично отчитал за опоздание. Знакомо?Каждый день мы сталкиваемся с десятками ситуаций, которые отрицательно влияют на нашу нервную систему и, как следствие, организм в целом.Как выйти из этого состояния? Научиться иначе реагировать на раздражители. В этом могут помочь природные антидепрессанты.
1. Ромашка
Если вы чувствуете, что ваше эмоциональное состояние далеко от нормы, пейте чай с ромашкой. Исследователи давно изучают это уникальное растение и проводят эксперименты. В ходе одного из них выявлено, что ромашка помогает даже больным с генерализированным тревожным расстройством. Это растение помогает бороться со стрессом и депрессией.
2. Бананы
Бананы содержат большое количество магния и калия. Стресс возникает, когда организму не хватает этих микроэлементов. Кроме того, эти сладкие фрукты содержат природный триптофан (вещество, которое устраняет чувство тревоги, напряжения, создает приподнятое настроение)
3. Шоколад
Горький шоколад поможет улучшить работу мозга, молочный же избавит от стресса, беспокойства. Помните, что шоколад полезно употреблять в ограниченных количествах, ведь при всех его плюсах – он достаточно калорийный.
4. Лосось
Эта рыба содержит много незаменимых веществ для здоровья мозга. Это и жирные кислоты омега 3, витамин D, EPA и DHA кислоты. Именно они способствуют выработке гормонов хорошего настроения и удовольствия сератонина и дофамина.
5. Яйца
Если вы будете каждое утро съедать по вареному яйцу, это улучшит ваше самочувствие и настроение. Помимо триптофана, в яйцах содержится витамин D, который влияет на настроение, память, внимание, работоспособность и общий тонус организма.
Что есть при травме, чтобы быстрее восстановить кости и суставы?
Диета после травм: принципы
Для скорейшей регенерации костей в рацион рекомендовано включать как можно больше белков и витаминов и только сбалансированное питание обеспечит эти процессы. Особенно важно придерживаться таких принципов питания в пожилом возрасте, когда естественные возможности для восстановления организма снижены.
блюда должны легко усваиваться;
необходимо ограничить употребление пряностей, и острых специй;
в рацион нужно включать как можно больше овощей и фруктов, как основных источников витаминов, но подавать их желательно в сыром виде или же после незначительной термической обработки;
