Статьи с меткой: советы
Депрессию можно наесть
Человек ест чтобы жить, а не наоборот. Эта простая истина ярко и полно отражает основной постулат нашего существования. И если его нарушать, то в жизни начинают возникать непредсказуемые проблемы.
Известно, что бес пищи человек не может прожить, питание необходимо как средство получения энергии и жизненных сил. Да, с этим никто не спорит. Но относится к тому что мы едим нужно крайне разборчиво и следить за реакцией организма на тот или иной продукт.
Депрессию лучше предотвратить чем лечить
Депрессия – это то состояние, в котором человек не ощущая какой-либо болезни не имеет энергии к жизни, не имеет стремления к новым свершениями и начинаниям, одним словом не хочет жить. Ведь не просто так венцом депрессии является тяга к суициду.
Доводить свой организм до такого пикового состоянии категорически не нужно, ведь выводить психику из клинических форм гораздо сложнее, чем проводить обычную профилактику.
Следить за своим рационом нужно не зависимо от эмоционального состояния
Что делает человек подвергшийся стрессу? Если отбросить привычную панику, отчаяние и истерику, то остается одна отдушина – еда. Совершенно точно установлено, что люди испытывающие на себе влияние стресса начинают изгонять грусть едой, в большинстве случае эта еда представлена в виде конфет, шоколада, булочек, пирожных и прочих богатых углеводами продуктов.
Гоним сезонную депрессию прочь
Зима уже изрядно всем надоела и нестерпимо хочется весеннего тепла и буйства красок. У кого-то такое желание заканчивается обычным унынием, а кто-то подвергается серьезным расстройствам психики и даже депрессии. Психотерапевты выделяют такое состояние в самостоятельную группу – сезонную депрессию. Связана она прежде всего с укорачиванием светового дня.
Советы по преодолению послеродовых трудностей
После родов в большинстве случаев у женщины развивается послеродовая депрессия, это не удивительно ведь психика обычной женщины просто не способна вынести такие перегрузки. А депрессия как известно это защитный механизм, который «отключает» организм от внешнего мира дабы он отдохнул. Но в случае с рождением ребенка отключаться о внешнего мира нельзя, ведь там остается маленькое существо требующее постоянного внимания.
Таблетки от депрессии пора менять
Для многих людей гораздо проще принять таблетку и надеяться на излечение от любого заболевания, чем проходить сложный курс альтернативного лечения. Так же обстоит дело и депрессией. Примечательно, что антидепрессанты любят не только больные, но и врачи, то есть они предпочитают их назначать своим пациентам не «заморачиваясь» с поиском альтернативных методов лечения.
Депрессию нужно знать в лицо
По прогнозам ВОЗ к 2025 году депрессия выйдет на первые места по степени распространенности на планете. Глядя на здоровье современного человека сделать такое предсказание можно не будучи специалистом в этой отрасли. Постоянные стрессы на работе, переживания за экономическую ситуацию, постоянная нехватка денег, проблемы со здоровье и экологией и т.д., все это не может проходить бесследно для человеческой психике, и она отвечает депрессией.
Как пережить праздники с минимальными потерями для психики
Вот и закончились новогодние каникулы, отшумели салюты, утихли рождественские колядки, а в награду осталась какая то пустота, неудовлетворенность и даже некие признаки депрессии. Специалисты отмечают, что длительные праздники негативно сказываются на душевном здоровье человека.
Практически каждый из нас тщательно готовится к встрече нового года и Рождества, накрывается пышный праздничный стол,
Что бы предотвратить депрессию нужно больше путешествовать
Для борьбы с депрессией существует множество методов как медикаментозных, так и альтернативных. Большинство психотерапевтов сходятся во мнении, что лучше всего помогают от депрессии именно антидепрессанты. Но ученые проводящие исследование в этой области готовы поспорить с таким утверждением. Согласно последним данным антидепрессанты имеют эффективность лишь при первом применении и у людей с не запущенными формами депрессии.
Общепринятое средство от депрессии оказалось малоэффективным
Стандартный набор для лечения депрессии предусматривает наличие антидепрессантов, причем именно на медикаменты специалисты всегда возлагают основную надежду по избавлению от недуга. Такое мнение сложилось из-за высоких гарантий, которые дают производители таких средств ссылаясь на многочисленные клинические испытания. Действительно если обратиться к материалам клинических испытаний подобных препаратов, то можно обнаружить сплошной позитив в лечении.
Намеренная бессонница – как метод борьбы с депрессией
Для восстановления сил и подпитки энергией человек должен спать минимум шесть часов в сутки. В случае несоблюдения этого количества или нарушения режима сна и бодрствования могут развиваться различные проблемы со здоровье как физическим, так и психическим.
Однако швейцарские ученые предложили подойти к этой проблеме немного с иной стороны. В ходе эксперимента они доказали эффективность преднамеренной бессонницы в борьбе с депрессией. Суть эксперимента заключалась в том, что группе испытуемых предлагалось ложиться спать, как положено вечером. А затем их будили посреди ночи в 3-4 часа. Таким образом, активировалась часть головного мозга, отвечающая за эмоциональную деятельность. И состояние депрессии отступало, человек начинал чувствовать себя лучше, это отметили большинство из принимавших участие в эксперименте. Ученые отмечают, что таким образом осуществляется воздействие именно на ту часть головного мозга, на которую действует основная часть антидепрессантов. Но при этом, нет ни каких побочных эффектов, которые характерны всем известным таблеткам от депрессии.
Ученые уверены, что при помощи открытого ими метода можно лечить любые случаи депрессивных расстройств у человека. Учитывая абсолютную безопасность метода, уже сейчас, без дополнительных исследований, практикующие врачи могут применять этот метод. Однако дополнительные исследования все-таки понадобятся, дли более подробного изучения механизма воздействия намеренной депрессии на стояние депрессии.
автор: Степан Афронкин
