Статьи с меткой: профилактика депрессии
Счастливые друзья спасут от депрессии
Хорошее настроение у близких помогает сохранить психическое здоровье.
Счастье заразно, пришли к выводу британские исследователи. Бодрое состояние духа передается через социальные контакты от человека к человеку, в особенности если речь идет о друзьях и родственниках, и даже может помочь тем, кто страдает от депрессии.
Ученые: жизнь вдвоем c партнером спасает от депрессии
Одиночество негативно влияет на психическое здоровье, утверждают испанские исследователи. Мужчины и в особенности женщины, расставшиеся с супругом или партнером, чаще страдают от хронической тревожности и депрессии, чем те, кто продолжает жить в семье, выяснили ученые.
Исследователи из Университета Валенсии провели анализ данных, полученных в ходе проводившегося в 2009–2010 годах общеевропейского опроса,
Почему симптомы депрессии обманчивы
Специалисты никогда не устанавливают диагноз клинической депрессии по одному проявлению: бессонница, подавленность, хандра, тоскливость и пр.
На самом деле большая клиническая депрессия – это целый комплекс симптомов. В то же время существует так называемая сезонная депрессия, связанная с гипоинсоляцией (временами года, когда недостает солнечного света),
Спорт — лучшее лекарство от осенней депрессии
Спорт — лучшее лекарство от депрессии. С помощью ежедневных занятий можно избавиться нападений хандры — говорят медики. Эффективная — быстрая ходьба на свежем воздухе.
А еще говорят психологи — те, кто занимается спортом регулярно — более уверены в себе люди. И неважно, из которых физических упражнений начинать. Сразу можно записаться хотя бы на танцы.
Прогулки на природе защищают от депрессии
Прогулки на свежем воздухе обладают выраженным терапевтическим эффектом. Поэтому прежде чем просить выписать вам антидепрессанты, попробуйте гулять по 5 километров в день.
К такому выводу пришли ученые, наблюдая за людьми, подверженными депрессивным состояниям. Прогулки существенно улучшали самочувствие людей, способствовали более позитивной оценке вещей и обстоятельств.
Брюн посоветовал есть индейку для профилактики депрессии
Главный нарколог РФ Евгений Брюн порекомендовал регулярно употреблять в пищу индейку для профилактики депрессии.
Брюн считает, что мясо индейки приносит пользу в борьбе с пограничным состоянием психики, так как оно содержит аминокислоту триптофан, участвующую в образовании гормона серотонина. Кроме того, это мясо считается диетическим, так как в нем мало холестерина.
Психиатры предложили разработать госпрограмму по профилактике депрессии
В России нужно разработать государственную программу по профилактике депрессии. Об этом заявил директор НИПНИ им. В. М. Бехтерева, председатель правления Российского общества психиатров Николай Незнанов.
Он отметил, что психологические проблемы усугубляют сердечно-сосудистые и даже онкологические заболевания.
Какие продукты нужно употреблять для преодоления депрессии
Исследования показывают, что каждая седьмая женщина страдает от депрессии.
Симптомы депрессивных проявлений можно лечить и естественно, т.е. без использования лекарственных препаратов. Многочисленные исследования доказали, что регулярная физическая активность на свежем воздухе и изменения диеты могут помочь бороться с депрессией без использования каких-либо препаратов.
Витамин D защищает от депрессии и помогает мужчинам справиться с сексуальными проблемами
Чтобы восполнить его дефицит в организме, важно чаще гулять в солнечную погоду, а также есть жирную рыбу и яйца.
Ученые из Новой Зеландии утверждают, что сезонная депрессия возникает из-за недостатка «солнечного витамина».
Уровень витамина D в организме меняется в зависимости от времени года. Осенью и зимой, когда мало солнца, у многих наблюдается нехватка витамина.
Зелень, овощи и фрукты защитят от депрессии и суицида
В ходе ряда исследований японские ученые пришли к выводу о том, что люди, которые ежедневно употребляют зелень, а также овощи и фрукты, в два раза меньше склонны к мыслям о самоубийстве. Оказывается, что эти продукты не дают развиться депрессии и стрессу – главным причинам, вызывающим мысли о самоубийстве.
Люди, принимавшие участие в исследовании были разделены на четыре группы в зависимости от продуктов, которые входили в их рацион,
Интернет сокращает риск развития депрессии на 30%
Сотрудники Мичиганского государственного университета телекоммуникаций выяснили, что риск возникновения депрессии среди пожилых людей можно сократить на 30% за счет использования интернета. В большинстве случаев доступ к интернету помогает избежать одиночества. У человека появляется возможность общения с друзьями и родственниками независимо от места их проживания.
