Статьи с меткой: показатели
Смерти и болезни из-за недостатка физической активности в России и мире – цифры
ЧТО БЫЛО ИЗВЕСТНО РАНЬШЕ
Низкий уровень физической активности – известный фактор риска преждевременной смерти и нескольких неинфекционных болезней. Согласно оценкам 2008 года, она связана с 6-10% случаев преждевременной смерти, сахарного диабета 2 типа, рака молочной железы и рака толстой кишки.Несмотря на известное вредное действие недостаточного уровня физической активности, более четверти населения планеты не следует рекомендациям по физической активности. В ООН ожидают, что если люди станут более активными физически, то показатели психического и физического здоровья людей улучшатся.
Что есть при травме, чтобы быстрее восстановить кости и суставы?
Диета после травм: принципы
Для скорейшей регенерации костей в рацион рекомендовано включать как можно больше белков и витаминов и только сбалансированное питание обеспечит эти процессы. Особенно важно придерживаться таких принципов питания в пожилом возрасте, когда естественные возможности для восстановления организма снижены.
блюда должны легко усваиваться;
необходимо ограничить употребление пряностей, и острых специй;
в рацион нужно включать как можно больше овощей и фруктов, как основных источников витаминов, но подавать их желательно в сыром виде или же после незначительной термической обработки;
Невролог рассказал о страшных последствиях стресса
Стресс бывает почти у каждого второго человека. Нервное истощение может довести до реанимации. Из-за недосыпа, хронических стрессов, большого количества работы появляются ортостатические проблемы, среди которых резкое понижение или повышение давления, слабость, головокружение, повышенное сердцебиение, обмороки и внезапное чувство страха. Об этом рассказал невролог Александр Евдокимов Пятому каналу. Если врачи не обнаружат серьезных сердечных и сосудистых заболеваний, то они диагностируют «нервное истощение».
Радикулит: что это за болезнь и правда ли, что ей подвержены только пожилые?
Что такое радикулит с точки зрения медицины?
Если дословно переводить с латыни, то «радикул» — это корешок, «ит» — воспаление. По сути, это не отдельная болезнь, а патологический физиологический процесс, возникающий в корешке спинного мозга в ответ на компрометирующие факторы, и имеющий специфические клинические проявления.
Биохакинг против стресса
Основными постулатами биохакинга можно назвать:
Правильное питание. Исключение из своего рациона «пищевого мусора», включение в него только полезных продуктов, приготовленных определенным образом.Регулярная физическая активность. Подобранная под вас и ваш организм специальная программа нагрузок и тренировок.Идеальный уровень гормонов в организме. Обязательный и постоянный контроль, дабы избежать снижения или повышения гормонального статуса.Плановая детоксикация. Не только вывод токсинов из организма, но и нейтрализация или исключения негативного влияния окружающей среды на человека.Генетические риски. Выявление наследственности и рисков с целью профилактики возможных заболеваний.Нормализация сна. Подбор собственного индивидуального режима сна, исходя из потребностей организма и энергетических затрат.Слежение за эстетикой своего тела. Доказано, что удовлетворенность своим внешним видом влияет на общее состояние организма.Мозговая деятельность. Развитие мышления, творчества, внимания.Нейтрализация стрессов. Эмоциональное равновесие.
Почему память уходит, или Что собой представляет болезнь Альцгеймера
Что такое болезнь Альцгеймера и признаки заболевания
Первые признаки болезни Альцгеймера могут проявиться уже после 40 лет. Самому молодому пациенту с таким диагнозом было 28 лет. Среди заболевших чаще наблюдаются люди с низким уровнем образования или с профессиями, где редко используется умственный труд. Ученые выявили также генетическую предрасположенность некоторых людей к болезни Альцгеймера. При развитии заболевания идет процесс разрушения нейронов головного мозга и образования из них нейрофибриллярных «бляшек». Это приводит к разрушению связей между участками головного мозга.
Сомнолог рассказал, как определить индивидуальную норму сна
Продолжительность сна человека может варьироваться от четырёх до 12 часов, заявил сомнолог Роман Бузунов в ходе пресс-конференции, приуроченной ко Всемирному дня сна, который отмечается .Длительность сна является генетически определённым параметром, как, например, рост, отметил специалист.
Метеозависимость: симптомы
Почему человеческий организм бывает так чувствителен к изменению погоды? Если рассматривать тело человека с точки зрения физики, то – при определенной доле воображения — можно увидеть электромагнитный контур. И если изменяется внешнее поле (что происходит во время резкого падения атмосферного давления или магнитных бурь), с эти контуром – нашим организмом – происходят соответствующие изменения. Физиков бы эти изменения, может быть, и заинтересовали бы, но людям с высокой метеочувствительностью от этих изменений остаются только неприятные симптомы метеозависимости.
Как лечить мигрень?
Как лечить мигрень? Симптомы
Как лечить мигрень и что это такое? Эта разновидность головной боли, от которой, согласно современным статистическим данным, страдает до 20% женщин и около 6% мужчин. У детей и подростков мигрень встречается с частотой до 4 %. Несмотря на чрезвычайную распространенность, мигрень остается малоизвестной большинству врачей и больных. Приступы головной боли длятся от 4 часов до 3 суток у взрослых и от часа до нескольких часов у детей
Каковы симптомы мигрени?
Головная боль сильная или умеренная, усиливается при движении, мешает сконцентрироваться и работать.
Головная боль располагается преимущественно с одной стороны, пульсирует.
На фоне приступа головной боли есть тошнота, рвота, непереносимость яркого света или шума.
Нередко, за несколько минут до начала приступа мигренозной головной боли, больной отмечает онемение части тела (половина лица или половина тела), появление святящихся, ярких точек или фигур перед глазами (мушки, прямые или зигзагообразные линии, круги), потерю или ослабление зрения на один глаз, ограничение поля зрения, затрудненность выразить слова или понять речь окружающих.
Все эти симптомы при условии того, что они длятся не менее 5 минут, но не более 1 часа, относятся к симптомам мигренозной ауры.
Как лечить мигрень? Лечение приступов
Медикаментозное лечение мигрени позволяет облегчить боль и другие симптомы мигрени и/или предотвратить последующие приступы. Существует два основных подхода к лечению мигрени: лечение приступов и профилактика.
Цель такого лечения — прекращение приступа мигрени вскоре после его начала. Препараты для лечения мигрени выпускают в форме таблеток, а также растворов для инъекций и спрея для носа. Последние особенно полезны людям, у которых мигрень сопровождается тошнотой и рвотой. Одними из самых распространенных препаратов против мигрени являются трептаны, действие которых направлено на серотонин. Они применяются исключительно для лечения головных болей и не помогают при болях в спине, животе, и так далее.
Чтобы избавиться от рвоты и тошноты, можно обратить внимание на «Церукал», «Компазин». Иногда в лечении приступов используют препараты, предназначенные для лечения головных болей, но не конкретно -мигреней. К таким средствам относятся анальгетики и барбитураты. Их следует использовать как дополнение к основной терапии или как запасной вариант на тот случай, если основные препараты не сработают.
Как лечить мигрень? Профилактика
Профилактику используют, если приступы мигрени повторяются часто — как правило, чаще одного раза в неделю и/или если боли при мигрени очень сильные. Цель профилактического лечения — уменьшить частоту и силу приступов мигрени. Для этого применяются следующие лекарственные средства:
медикаменты, используемые для лечения повышенного кровяного давления;
антидепрессанты;
противосудорожные препараты.
Как лечить мигрень? Домашние способы
Хорошо помогает от мигрени лед. Заверните в полотенце кубики льда или пакет с замороженными овощами и приложите его к виску или шее. В большинстве случаев пациентам это помогает быстро.
Нет никаких научных оснований считать, что мята помогает бороться с мигренью. Однако люди столетиями используют мятный чай и эфирное масло мяты как лекарство от сильных головных болей — и утверждают, что оно очень эффективно.
Спасение от боли
По данным ВОЗ, около 80% населения планеты страдает от болей в спине, причем чаще всего это люди трудоспособного возраста, от 30 до 50 лет. Причин тому множество: малоподвижный образ жизни, неправильное положение тела во время офисной работы, повышенный уровень стресса, лишний вес, плоскостопие — и так далее. Можно сказать, что болью в спине мы платим за достижения цивилизации.Какие-то из причин боли в спине устраняются регулярными физическими упражнениями или правильно подобранными ортопедическими приспособлениями. Заболевания внутренних органов или костной ткани позвоночника, которые приводят к боли в спине, тоже поддаются лечению. Однако есть один вид боли, который до недавнего времени плохо поддавался не просто лечению, но и простому обезболиванию.
ТОП – 7 способов побороть стресс и успокоить нервы
Разобраться с причиной стресса
Для начала нужно попытаться найти корень проблемы, ведь иначе ничего не решится. Попробуйте сконцентрироваться и перебрать в памяти все события, что происходили в последнее время. Может вас гложет старый конфликт с коллегой по работе? Тогда соберите волю в кулак и подойдите к нему, чтобы поговорить и расставить все точки над “і”.Чаще всего причиной для стресса могут быть неурядицы в личной жизни. Прибывание в токсичных отношениях ничего хорошего не даст, а лишь больше загонит в эмоциональную яму. Задумайтесь, а надо ли оно вам? Зачем мучить себя и быть несчастным, если можно разорвать этот замкнутый круг и впустить в свою жизнь радость, которая была подавлена душевными терзаниями.
