Статьи с меткой: описание
Гормон кортизол: продолжительность жизни
Если кривая кортизола имеет резкие подъемы и падения, то такая ситуация считается более чем нормальной. Подобное поведение гормона стресса влияет на продолжительность жизни, которая значительно увеличивается. Большинство профессиональных экспертов склоняется к мнению, что перепады кортизола напрямую влияют на продолжительность жизни. Суточная кривая этого гормона не должна быть плавной, а графический показатель должен напоминать настоящие горки с частыми перепадами. Чем выше прыгает количество кортизола, тем лучше это отражается на продолжительности всей жизни.
Лечение физиотерапией
Лечение физиотерапией — это один из старейших, но не потерявших свою эффективность методов, относящихся к немедикаментозному лечению. Данная отрасль медицины примечательна тем, что лечебный эффект достигается благодаря воздействию на организм человека физических, природных или искусственно созданных факторов — солнечного излучения, магнитных полей, ультразвука, озона, лазера. Также сюда относят грязелечение, лечебную гимнастику и массаж. Данные процедуры могут применяться как в качестве самостоятельного метода лечения, так и в совокупности с другими — например, хирургией. К несомненному преимуществу физиотерапии можно отнести высокую безопасность, которая, тем не менее, не уменьшает ее эффективности.
Причины болей в спине
Наш позвоночник — это столп, на котором держатся весь организм человека, и многие из его болезней связаны с плохим состоянием опорно-двигательного аппарата. Болевые ощущения в спине или, как они иначе называются, дорсалгия — это одно из проявлений начинающихся или уже имеющихся проблем с позвоночником — поэтому пренебрегать их симптомами нельзя — при первом же их появлении лучше обратиться к врачу-ортопеду. Причины боли в спине могут быть различными, беспокоя, как правило, людей разных возрастов — как стариков, так и школьников. Чаще всего это симптомы уже имеющихся заболеваний — сколиоза, остеопороза, остеохондроза, радикулопатии, грыжи межпозвонкового диска, возрастных нарушений.
Стресс – дышите глубже
Ты тоже привыкла жить в состоянии стресса и считаешь его неизбежным? Напрасно! Ведь это состояние представляет серьезную опасность для здоровья, провоцирует ослабление иммунитета. Его следствием могут стать такие опасные заболевания, как гипертония, сердечно-сосудистая недостаточность, язва желудка и даже рак.Для того чтобы избежать столь неприятных последствий, нужно научиться расслабляться. Помощь в борьбе со стрессом тебе окажут дыхательные упражнения. Пранаяма – это комплекс дыхательных упражнений йоги. Их выполнение не потребует от тебя специальных навыков и серьезных усилий, а эффективность очень высока.
Как научиться рано вставать
Ставьте будильник на одно и то же время каждый день
Наше тело склонно иметь привычки, поэтому, если вы каждый день будете вставать в одно и то же время, то с каждым разом просыпаться будет все легче. Если вы совсем не привыкли вставать рано, то поначалу вам может быть невероятно сложно. Однако очень важно не давать себе поблажек и вставать в это же время даже на выходных. Постепенно ваши внутренние часы подстроятся и, возможно, вы научитесь вставать в нужное время даже без помощи будильника.
Упражнения для правильной осанки
Упражнение «Гребля»
Видов упражнений для правильной осанки и способов усилить мышцы, которые обеспечивают поддержку позвоночника и спины, много. Это могут быть как комплексы упражнений из тяжелой атлетики, которые помогают защитить поясничный отдел позвоночника от травм, так и дыхательные упражнения.Один из самых рекомендуемых видов упражнений для правильно осанки – упражнения, имитирующие весельную греблю. Такие упражнения направлены на укрепление мышц в области лопаток, а также мышц средней и верхней части спины. Вряд ли «греблю» можно выполнять дома, это упражнение требует специального сидячего тренажера. Вам нужно сесть на него, положив ноги на платформу. Подтяните бедра назад к спинке платформы, а спину выпрямите. Возьмитесь за ручки перед собой – в некоторых модификациях тренажеров их заменяет специальный жесткий кабель — и тяните их по направлению к своей талии, при этом выгибая нижнюю часть спины. Вы должны тянуть свои плечи назад, а грудь выгибать вперед – именно так следует выполнять это упражнение для правильной осанки.
Отчего возникают пульсирующие боли в голове?
Пульсирующие боли в голове: причины
Пульсирующие боли в голове могут проявляться в случае, если вы страдаете простудными заболеваниями. Это может своего рода «намек» на быть менингит, гайморит, и другие различные синуситы. Если же пульсирующая головная боль сочетается с болью в глазу, а также покраснением, особой чувствительностью глаза, нарушением зрения, а также рвотой и тошнотой, то срочно нужно исключить возможность острой закрытоугольной глаукомы. Нужно измерить внутриглазное давление.Головная пульсирующая боль хронического характера, в том числе дергающая боль в голове, может быть результатом неудачного подбора очков и диоптрий, то есть глаз вынужден долго находиться в напряженном состоянии, а это отражается на состоянии глазного нерва. Чаще всего такая боль проявляется во второй половине дня и сочетается с напряженными мышцами шеи, а кожу головы как будто стягивает.
Инструкция к препарату: учимся читать
Сироп от кашля, пастилки от боли в горле, спрей от насморка на первый взгляд не внушают никакой опасности. Но те немногие, кто читают инструкцию к этим лекарствам, испытывают легкий стресс. Сироп и «конфетки», оказывается, нужно дозировать, и принимать эти «сладости» можно не всем. А названия-то какие мудреные… Как в этом разобраться самостоятельно, не высиживая очередь к участковому терапевту?К врачу идти «не хочется», «нет времени», «большая очередь», «нет талонов», «дорого» и т.д. Или врач выписал одно лекарство, а в аптеке его не оказалось и предложили другое. Можно ли самостоятельно хоть как-то сориентироваться в выборе лекарства и оценить его вероятную пользу и вред?В этом может помочь листок-вкладыш к лекарственному препарату или инструкция. Давайте разберем по порядку, какую информацию она содержит и чем может нам пригодиться.
Сколиоз
Врожденный сколиоз возникает в результате аномалий развития позвоночника: недоразвития и сращения позвонков, добавочных полупозвонков, нарушения развития дужек и отростков. В результате этих нарушений позвоночник с детства растет ассиметрично.Неврологические заболевания: сирингомиелия, спастические параличи, миопатия, полиомиелит. Позвоночный столб искривляется из-за нарушения тонуса мышц, формирующих его естественный корсет.Перенесенный рахит. При этом заболевания кости становятся мягкими и податливыми, позвонки, их дужки и отростки деформируются.Заболевания ног: укорочение конечности, сильное плоскостопие, врожденный вывих бедра. Происходит перекос таза, и позвоночный столб, чтобы компенсировать его, вынужден изгибаться.
Нефросклероз
Нефросклероз — патология почек, при которой постепенно погибают нефроны. На месте клеток, которые отвечают на функционирование органа, разрастается соединительная ткань. При этом почки сморщиваются, теряют объём и становятся плотными, их функционирование нарушается и прогрессирует почечная недостаточность.Заболевание развивается на фоне других тяжёлых болезней и патологий: атеросклероза, повышенного образования тромбов, нарушений кровообращения. Чтобы поставить диагноз и подобрать лечение, обратитесь к нефрологу.
Миотонический синдром
Миотонический синдром — нервно-мышечное расстройство, которое сводится к тому, что после непроизвольного сокращения мышца не может в течение нескольких десятков секунд расслабиться. Встречается при наследственных заболеваниях, связанных с патологией ионных каналов: миотонии Томсена, врожденной парамиотонии Эйленбурга, миотонии Беккера. До настоящего времени миотонический синдром не имеет радикальной терапии, лечение основано на использовании препаратов кальция, мочегонных, лекарств, уменьшающих миотонические спазмы.
