Сон – это процесс физиологического характера, при котором мозг и тело периодически отдыхают за счет снижения реакций организма на разнообразные внешние факторы и минимализации активности мозга. Беспокойным сном называют состояние, когда человек спит, но во время сна с ним продолжает что-то происходить. Его мозг не отдыхает, а продолжает работать, представлять картины снов и обдумывать какие-то проблемы. Человек как бы продолжает «общаться» с окружавшими его днем людьми. Он как будто находится в промежуточном состоянии между бодрствованием и сном. Беспокойный сон является очень неполноценным. После такого сна у человека нет ощущения, что он отдохнул и набрался сил.

Причины беспокойного сна могут быть самыми разными. Беспокойный сон у взрослых может возникнуть при следующих заболеваниях: • ночной астме; • пароксизмальной ночной одышке; • ревматизме; • желудочно-кишечных расстройствах; • хроническом алкоголизме; • синдроме апноэ; • психических болезнях (особенно состояниях аффекта); • простатите; • синдроме «беспокойных ног». Также беспокойный сон могут вызвать сильное волнение, умственная или физическая усталость, перенапряжения.

Симптомы беспокойного сна у ребенка Симптомами беспокойного сна у ребенка являются: • бруксизм – скрежетание зубами по ночам, которое иногда может сопровождаться измененным дыханием, уровнем артериального давления и сердцебиением; • вздрагивания – патологически условные феномены сна, к которым относятся физиологические движения во сне; • ночной энурез – непроизвольное мочеиспускание во время сна; • ночные страхи – внезапные психомоторные возбуждения, сопровождающиеся страхом, при которых ребенок не вступает в контакт с окружающими и не помнит о случившемся после пробуждения; • нарушения дыхания во сне.

Лечение беспокойного сна у ребенка Чтобы добиться спокойного сна у ребенка, необходимо придерживаться следующих правил: • нельзя будить ребенка специально для того, чтобы покормить, так как это может нарушить ход его биологических часов; • перед сном малыш должен быть хорошо накормленным; • во время кормлений перед сном в комнате необходимо приглушать свет и практически не общаться с малышом; • после 10-12 месяцев прекратите кормить ребенка по ночам; • сон днем не должен сопровождаться идеальной тишиной, иначе ребенок привыкнет и будет просыпаться после любых звуков; • нет необходимости реагировать на каждое всхлипывание ребенка; • постарайтесь укладывать малыша в одно и то же время, чтобы настроить его внутренние часы.

Лечение беспокойного сна народными методами От беспокойного сна у взрослых может помочь следующий рецепт: • Одну чайную ложку меда и одну чайную ложку укропного сока залить одним стаканом молока. Употреблять после еды по одной чайной ложке в теплом виде. Хранить можно не более одного дня в холодильнике и не более получаса при комнатной температуре. Детям могут помочь следующие рецепты: • 200 грамм тыквы залить одним стаканом горячей воды и проварить примерно 10-15 минут. Отвар остудить, а после охлаждения добавить мед (одна столовая ложка). Давать ребенку пить по четверти стакана на ночь. • Одну столовую ложку безъязычковой ромашки с цветками залить одним стаканом кипятка и поставить на огонь. Добавить сахар (одна чайная ложка) или мед (половина чайной ложки), проварить десять минут, снять с огня и остудить в темном месте. После процеживания дать ребенку за час до сна четверть стакана. • Сделать чай из ромашки и зеленого чая. Настоять 10 минут и давать один стакан ребенку перед сном. • Измельченный корень валерианы лекарственной (одна столовая ложка) залить одним стаканом кипятка и варить примерно пятнадцать минут. Остудить в теплом и темном месте. После процеживания давать ребенку по одной чайной ложке три раза в сутки. • По одной столовой ложке взять измельченную зелень и семена укропа, залить кипятком (два стакана). Остудить в темном месте и давать ребенку перед сном по одной чайной ложке.